Screwed and chopped training by Luster

marash · Zaslal: st červenec 17, 2013 11:09 pm Předmět:

jojo, šel s tebou ještě nějakej druhej buzík

Moocha · Zaslal: út červenec 30, 2013 4:20 pm Předmět:

Žiješ?

Luster · Zaslal: út červenec 30, 2013 4:42 pm Předmět:

proc bych nezil?

akorat se mi nechce psat log.. jinak aktualne se pripravuju na most ripped formu na dovolenou, mam na to necelej mesic a chci mit zily i na vlasech!

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Turakam · Zaslal: út červenec 30, 2013 7:55 pm Předmět:

Luster napsal:

proc bych nezil?

akorat se mi nechce psat log.. jinak aktualne se pripravuju na most ripped formu na dovolenou, mam na to necelej mesic a chci mit zily i na vlasech!

shit just got real!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: út červenec 30, 2013 9:47 pm Předmět:

Podle mě by to tu heroickou cestu za spanilou krásou chtělo pořádně zdokumentovat. Pokud možno i s jídelníčkem.

smetak · Zaslal: út červenec 30, 2013 9:47 pm Předmět:

Dyt uz ses ted sama zila.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: út červenec 30, 2013 10:00 pm Předmět:

Moocha: nechci, to sou vsechno tajny informace, to by byl pak kazdej moc dobrej..

smetak: furt je to malo, jeste to chce trochu zil pridat

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá srpen 02, 2013 6:57 pm Předmět:

dneska trenink behem (a vlastne i po) 24h pustu, trochu sem se toho bal, ze budu totalne bez sily a nepude nic, ale bylo to uplne v pohode a naopak sem si dal na nekterejch cvicich o 1-2 opakovani vic

takze od ted zaradim kazdej tejden 1 den uplnyho pustu.. zajimava zkusenost

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:00 pm Předmět:

Že by jsi na starý kolena přišel k rozumu?

Brzy je mám v plánu taky znova zařadit

Luster · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:04 pm Předmět:

tak ja pusty uz zkousel, ale vzdycky max do 16-18hod a pak velkovykrm

ted sem to pojal uplne jinak, navic tomu pustu predchazelo 6 dni o low carb strave (do cca 50g S) takze proto byly nejaky ty zbytecny obavy

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:09 pm Předmět:

Já dal nejvíc tuším 23hodin a pak mega zeleninový salát a hodinu po jídlo, ale ne extra velký a jedl jsem až další den. Teď bych to jel min 20h úplný půst, pak BCAA nebo protein a až po 24h jídlo, možná 2v1

Tak ty ani víc sachrů nepotřebuješ, s tvýma 50kg a minimalismem, kam se podíváš

Luster · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:18 pm Předmět:

jo, Pareto princip, nasrat na mrhani casu a zbytecne vynalozeny usili

jinak bw je aktualne 89kg, takze porad +- stejna, ty zdechlej pavouku

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:30 pm Předmět:

Však to má něco do sebe, ale občas je potřeba změna

Já teď navážil 90kg, takže normálně mívám taky 89+-, nicméně na tebe pořád nemám a dlouho mít nebudu

Kdybych nežral jako prase, možná bych měl už zase pod 10% tuku, ale to je ve hvězdách, to přijde až před zkouškama, po nich očekávám vrchol formy, tzn. tak kolem 10.září hodim aktuálku, jak na tom jsem (po šesti zkouškách a dvou 10km bězích)

Luster · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:42 pm Předmět:

vymluvy a zase vymluvy

ja si ji hodim klidne hned ted, pro tebe

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Crewe · Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:50 pm Předmět:

Hodně dobrá forma!!