e-witch

drlift_ · Zaslal: po srpen 12, 2013 8:15 am Předmět:

H-nja napsal:

drlift_ napsal:

H-nja napsal:

víš třeba,že podle soutěžních pravidel (a nejen svazu) mají před závody vážit ŽENY ŽENY ?

Take je na zavodech zeny vazi. Tedy pokud ta dotycna nerekne, ze je ji to jedno.

aha,tak to si musím znovu pečlivě prostudovat pravidla,asi mi něco uteklo...
minimálně to,že váha je ženského rodu

neberte mě vážně,doktore,mně to taky nevadí,bereme si na to vážení
vždycky to nejlepší prádélko

Na nejakych oblastech se na to mozna kasle, ale na MCR uz by te opravdu mela vazit zenska.

Na ME/MS te nikdo jiny nez zenska nezvazi, takze si toho koukejte uzivat, dokud to jde :)

Ale ted vazne, na tohle mas opravdu narok, takze jde jen o to se ozvat. Ono kdyz je vaha v pohode, tak to vetsinou zadna holka neresi, ale kdyz jde do tuheho a kvuli par gramum musi jit dolu i to luxusni pradelko ......

e-witch · Zaslal: út srpen 13, 2013 7:44 pm Předmět:

13.8.2013

dřep
12x20
6x50
5x70
5x80
bandáže:
3x87,5 utažené bandáže-těžký, 3x90 povolené-lehčí, 3x92,5 povolené-nejlehčí :)
1x97,5 povolené-těžký

bench
16x20
6x40
4x5x50

RAM:
1x55
3x60
0x65 útok na bradu :)
1x62,5
1x65
10x50
10x50

dotlak horní rozsah
5x70
5x72,5
5x75
3x80

military press
4x6x25

AB kolco
4x20

… ano, tak RAMu plavu, ruce by tam mohla strčit ještě jedna taková, jako amatérská švadlena to snad nějak vytuním ... ale jinak dobrá legrácka
v dřepu mám bordel, pokaždé do tam dám nějak jinak, snad se v tom zas najdu
trochu o tom pochybuju

raw · Zaslal: út srpen 13, 2013 7:46 pm Předmět:

kurna ten ram bych chtel taky zkusit.. i pro raw trojbojare by to nebylo spatne ne? funguje to podobne jako dotlak? ci se pletu? kamarad to pouziva, kdyz se mu nechce oblikat do dresu

e-witch · Zaslal: út srpen 13, 2013 7:52 pm Předmět:

... jj, já to vzala na trénink dotlaku, mám nějakou alergii na špalky :)
myslím, že to může zlepšit dynamiku ... a na zrušení zubní karty to bude taky prima :D
snad se tady k tomu vymáčkne někdo fundovanější :)

Tsunami · Zaslal: út srpen 13, 2013 8:20 pm Předmět:

U nás je RAM myslím XL, taky mi je dost velký, ale když se dobře srovná, tak jsem v něm dala 4x3x50kg...ale minule mě naštval a já se rozbrečela :D

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

Tsunami · Zaslal: út srpen 13, 2013 8:21 pm Předmět:

raw napsal:

kurna ten ram bych chtel taky zkusit.. i pro raw trojbojare by to nebylo spatne ne? funguje to podobne jako dotlak? ci se pletu? kamarad to pouziva, kdyz se mu nechce oblikat do dresu

Jinak myslím, že RAM je dobrý spíš pro ty co chtějí equip. Nacvičí to do dresu. Nejsem teda, ale mega odborník :)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

Tom.K. · Zaslal: út srpen 13, 2013 8:32 pm Předmět:

raw napsal:

kurna ten ram bych chtel taky zkusit.. i pro raw trojbojare by to nebylo spatne ne? funguje to podobne jako dotlak? ci se pletu? kamarad to pouziva, kdyz se mu nechce oblikat do dresu

upřímě...

ze začátku jsem z toho byl nadšenej, ale po skoro roce trénování s ním, jsem změnil názor. Určite tam hrálo roli víc faktorů než jen ram, ale za rok používání jsem šel z benče 202,5 na vydřených 185. Obojí equip na soutěži. Co jsem od něj ustoupil to jde zas nahoru. Na dotlak ještě jo, i když jsem za celou dobu jeho používání taky žádnej skok kupředu neudělal, ale na raw benč podle mě spíš uškodí. Nevím jakou s tím maj zkušenost ostatní, ale já jsem si zvykl na to, jak to od spodu střelí a pak jsem měl bez toho problémy rozjet od spodu váhu o 10 kg menší, než jsem běžně dával před začátkem tréninku s ním. Podle mě je to podobný jako s lifterskejma bandama na dřepu. Když si na ně zvykneš, svaly podle mě ztratí to správné napětí ve startovní fázi tlaku a raw jde většinou dolů. Aspon u mě to tak je, i když od určitých vah je dávám na lehko pořád, protože mi nedrží pohromadě operované koleno.

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: út srpen 13, 2013 9:47 pm Předmět:

... prostě další úchylnost do sbírky :)

drlift_ · Zaslal: st srpen 14, 2013 6:10 am Předmět:

Tom.K. napsal:

ze začátku jsem z toho byl nadšenej, ale po skoro roce trénování s ním, jsem změnil názor. Určite tam hrálo roli víc faktorů než jen ram, ale za rok používání jsem šel z benče 202,5 na vydřených 185. Obojí equip na soutěži. Co jsem od něj ustoupil to jde zas nahoru. Na dotlak ještě jo, i když jsem za celou dobu jeho používání taky žádnej skok kupředu neudělal, ale na raw benč podle mě spíš uškodí. Nevím jakou s tím maj zkušenost ostatní, ale já jsem si zvykl na to, jak to od spodu střelí a pak jsem měl bez toho problémy rozjet od spodu váhu o 10 kg menší, než jsem běžně dával před začátkem tréninku s ním. Podle mě je to podobný jako s lifterskejma bandama na dřepu. Když si na ně zvykneš, svaly podle mě ztratí to správné napětí ve startovní fázi tlaku a raw jde většinou dolů. Aspon u mě to tak je, i když od určitých vah je dávám na lehko pořád, protože mi nedrží pohromadě operované koleno.

U nas ho trapi cela skupina s kterou chodim na treninky a rekl bych, ze jim to svedci. Nemaji na tom samozrejme postavenej celej trenink. Chodej to jednou tydne s dotlaky.

RaptorMira · Zaslal: čt srpen 15, 2013 11:59 am Předmět:

drlift_ napsal:

Tom.K. napsal:

ze začátku jsem z toho byl nadšenej, ale po skoro roce trénování s ním, jsem změnil názor. Určite tam hrálo roli víc faktorů než jen ram, ale za rok používání jsem šel z benče 202,5 na vydřených 185. Obojí equip na soutěži. Co jsem od něj ustoupil to jde zas nahoru. Na dotlak ještě jo, i když jsem za celou dobu jeho používání taky žádnej skok kupředu neudělal, ale na raw benč podle mě spíš uškodí. Nevím jakou s tím maj zkušenost ostatní, ale já jsem si zvykl na to, jak to od spodu střelí a pak jsem měl bez toho problémy rozjet od spodu váhu o 10 kg menší, než jsem běžně dával před začátkem tréninku s ním. Podle mě je to podobný jako s lifterskejma bandama na dřepu. Když si na ně zvykneš, svaly podle mě ztratí to správné napětí ve startovní fázi tlaku a raw jde většinou dolů. Aspon u mě to tak je, i když od určitých vah je dávám na lehko pořád, protože mi nedrží pohromadě operované koleno.

U nas ho trapi cela skupina s kterou chodim na treninky a rekl bych, ze jim to svedci. Nemaji na tom samozrejme postavenej celej trenink. Chodej to jednou tydne s dotlaky.

RAM používám a jsem s tím spokojený. Nevěřím, že ti kvůli tomu šel equip benč dolů. Jeho smysl vidím v tom, že vyřadím dotlaky a zařadím RAM. Jedu tak po celé dráze až na hrudník a přitom jedu dotlak... váha v RAMU je samozřejmě vždy o 20% vyšší než RAW. Podržím si tak vyšší váhu i v období bez trika a přechod do trika není tak psychicky náročný...
Zkoušel jsem i shot, ale ten je už vysloveně do vícevrstvých dresů s pokládáním blíž břichu než u katany... taky dává o 10-20% víc než RAM
U rawkařů nedává ani RAM ani řetězy a bandy smysl. Jediná vyjímka je podržet si cca o 20%vyšší váhu a probudit CNS - v jednom až 2 trénincích... jinak přetaktuješ svaly a ztratíš schopnost maxima na hrudníku...

e-witch · Zaslal: čt srpen 15, 2013 1:58 pm Předmět:

... tak nějak bych si to s tím představovala :)

15.8.2013

mrtvola
8x70
6x80
5x90
3x100, 3x102,5, 3x105, 3x107,5
1x115

dotah od kolen
3x115
3x120
3x125
1x135

trapéz
3x10x75kg

goodmornings
3x10x50kg

veslovaní na stroji
5x8

záda kladka
za hlavu
5x8

bicák
4x8x25

AB kolco
5x15

přednožováni ve visu
2x18

... šloto

decarabas · Zaslal: čt srpen 15, 2013 2:13 pm Předmět:

To si robis prdel s tou mrtvolou

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

e-witch · Zaslal: čt srpen 15, 2013 2:22 pm Předmět:

... kdepak, prdel už mám hotovou :D

guruhonza · Anonymní

Ustinova klepne

Peter Ustinov · Zaslal: čt srpen 15, 2013 3:49 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Ustinova klepne

v pohode, ja uz delam jenom baletku

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!