SACHARIDY (gainery)

vlkisekk · Zaslal: po srpen 26, 2013 1:06 pm Předmět:

micus6 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Denis Coleman napsal:

No gainer chci protoze ejdu objem a potrebuje nejake to kg navrh,ale nvm ktery...ja uvazoval o GMM4000,ale ten obsahuje hrozne jednoduchych cukru,tak se ptam ktery je podle vas nejlepsi a ktery by jste mi doporucili

jasne, objem=nabirani
ale proc u toho nutne potrebujes gainer?
kdy ho chces brat?
proc nejis normalni jidlo?

dost začátečníků (a to i já ze začátku) neví, že 100g gaineru je jak 120g vloček (a to nehledím na kvalitu sacharidů)

vetsina ektomorfu potrebuje rychle vstrebatelne sacharidy.takze radeji testoviny, bilou ryzi a k protejnu treba maltodextrin, nez celozrnne pecivo a vlocky.

micus6 · Poník

fotter napsal:

micus6 napsal:

300g vlocek, protein bilky...jsi na 80g bilkovin ve snhdani...to nestrávíš

Samozrejme si to treba prizposobit podla svojho apetitu a vahy,ja s tym pri svojich 120kg a 196cm nemam problem

tak to je asi jiná písnička :-)

Denis Coleman · Zaslal: po srpen 26, 2013 3:34 pm Předmět:

Tak jsem dnes zkusil domaci gainer podle tehle pripravy:
100g vlocek+400ml vody a 30g syrovatkoveho proteinu
sice jsem to vypil ale s kazdym lokem jsem myslel ze se pozvracim,mate nejaky napad jak tu chut vylepsit?dal bych tam min vlocek,ale zase chci aby to melo nejaky ucinek

micus6 · Poník

mleko.

Spam · Zaslal: po srpen 26, 2013 3:46 pm Předmět:

Gainer - tudíž soudím že to dáváš po tréninku, mléko tam nedávej...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

micus6 · Poník

ale mimo trenink snad klidně..

vlkisekk · Zaslal: po srpen 26, 2013 4:24 pm Předmět:

Denis Coleman napsal:

Tak jsem dnes zkusil domaci gainer podle tehle pripravy:
100g vlocek+400ml vody a 30g syrovatkoveho proteinu
sice jsem to vypil ale s kazdym lokem jsem myslel ze se pozvracim,mate nejaky napad jak tu chut vylepsit?dal bych tam min vlocek,ale zase chci aby to melo nejaky ucinek

musis to rozmixovat ponornym mixerem a pouzit jemne vlocky od emca nebo z liedlu.Jinac nechapu vyznam davat po treninku protein a vlocky, to zas je moderna

Spam · Zaslal: po srpen 26, 2013 4:25 pm Předmět:

micus6 napsal:

ale mimo trenink snad klidně..

Panebože třeba si tam nalejte celej litr mléka, kostku tvarohu a granko. Stejně to bude úplně jedno, protože když má jedinec takovýhle otázky, tak nemá skoro žádné základní znalosti ze stravy = jídelníček na 2 věci a sme u toho...

Je celkem zajímavý jak každej řeší před/po tréninkáče, co a čeho a hlavně všechno... Ale to hlavní většina nemá vyřešený.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

micus6 · Poník

Spam napsal:

micus6 napsal:

ale mimo trenink snad klidně..

Panebože třeba si tam nalejte celej litr mléka, kostku tvarohu a granko. Stejně to bude úplně jedno, protože když má jedinec takovýhle otázky, tak nemá skoro žádné základní znalosti ze stravy = jídelníček na 2 věci a sme u toho...

Je celkem zajímavý jak každej řeší před/po tréninkáče, co a čeho a hlavně všechno... Ale to hlavní většina nemá vyřešený.

pardon že jsem něco psal.

e: to spam: jo, už to vidím.. :-D

Spam · Zaslal: po srpen 26, 2013 4:42 pm Předmět:

Denis Coleman napsal:

No gainer chci protoze ejdu objem a potrebuje nejake to kg navrh,ale nvm ktery...ja uvazoval o GMM4000,ale ten obsahuje hrozne jednoduchych cukru,tak se ptam ktery je podle vas nejlepsi a ktery by jste mi doporucili

Micus6 - reaguju např. na tohle.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Tom3 · Zaslal: po srpen 26, 2013 7:26 pm Předmět:

Souhlasim se spamem, jako ve vetsine pripadu... 99% zacatecniku resi napred doplnky a pak az stravu. Pritom prave zacatek je co se nabirani tyce to nejjednodussi..

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

JrElda · Zaslal: po srpen 26, 2013 7:32 pm Předmět:

Když už jsme u těch vloček a gainerů tak mám dotaz

V objemu je lepší po tréninku pro 90kg chlapa , který má sklon nabírat rychle tuky podávat:

1.Go Pro 30
2.Hydro instant+vločky
3.Hydro Instant či jiný protein?? + maltodextrin nebo jiný cukr? palatinoza??

Zatím mám dietu, ale stále nevím co pak budu dávat v objemu po tréninku, abych nastartoval růst po tréninku a nenabíral tuky na bříško

dík předem..

DavidS · Zaslal: po srpen 26, 2013 7:42 pm Předmět:

Já si dělám snídaňový "gainer": 150g emco vloček rozmixuju až na mouku a hodím to do shakeru s 500ml vody s odměrkou proteinu a jen protřepu. Dá se to krásně vypít, za 5 minut to mám v sobě.
Ale zajímalo by mě jak je to s narůstem GI oproti klasické kaši z ovesných vloček? Je takový nápoj vhodný pro každodenní snídani? Ja totiž do sebe něco pevného dostanu až tak hodinu po probuzení a i tak s tím dost bojuju...

JrElda · Zaslal: po srpen 26, 2013 7:48 pm Předmět:

DavidS napsal:

Já si dělám snídaňový "gainer": 150g emco vloček rozmixuju až na mouku a hodím to do shakeru s 500ml vody s odměrkou proteinu a jen protřepu. Dá se to krásně vypít, za 5 minut to mám v sobě.
Ale zajímalo by mě jak je to s narůstem GI oproti klasické kaši z ovesných vloček? Je takový nápoj vhodný pro každodenní snídani? Ja totiž do sebe něco pevného dostanu až tak hodinu po probuzení a i tak s tím dost bojuju...

Já dřív jedl tuhle kaši https://obchod.ronnie.cz/s-3197-knuspi-rychle-vlocky.html a tam je myslím taky nízky GI, takže kaše z ovesných vloček,jáhlů,ovsi,pohanky atd..tak vše by to mělo být s nízky GI. Ale nejsem si jist.

vlkisekk · Zaslal: po srpen 26, 2013 7:50 pm Předmět:

DavidS napsal:

Já si dělám snídaňový "gainer": 150g emco vloček rozmixuju až na mouku a hodím to do shakeru s 500ml vody s odměrkou proteinu a jen protřepu. Dá se to krásně vypít, za 5 minut to mám v sobě.
Ale zajímalo by mě jak je to s narůstem GI oproti klasické kaši z ovesných vloček? Je takový nápoj vhodný pro každodenní snídani? Ja totiž do sebe něco pevného dostanu až tak hodinu po probuzení a i tak s tím dost bojuju...

Gi vubec neres, ryze ma vysoke gi a vadi to nekomu?