|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Solferino
|
 Zaslal: st září 04, 2013 10:04 pm Předmět: Re: Dobry |
 |
|
| EddieCz napsal: | | jen by me zajimaly ty divny cisla 101, 52 kg atd co tam mate za zavazi ? |
To je totiž poměrně stará posilovna, kde si velkou část závaží vyráběli chlapi ve strojírně po pracovní době. A dělali to ze železa, které zrovna bylo k mání, takže tu máme kotouče např. 3, 4, 6, 7, 13,5 kg atd. Třeba na benči je stabilně naloženo 52kg.. A vzhledem k tomu že si přidávám po kile, stejně by ty čísla byly takové i kdekoli jinde, pokud by to šlo poskládat..
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Solferino
|
| Zaslal: st září 04, 2013 10:13 pm Předmět: |
|
|
Dnešní trénink nohou byl poměrně zvláštní, protože na levé mám nakopnutý nárt a na pravé nataženou nějakou šlachu v lýtku, takže jsem asi vypadal dost zvláštně, když jsem dokulhal do stojanu na dřepy:) nicméně mi připadalo že by mě to při dřepech nemělo omezovat, což se však záhy ukázalo jako mylná domněnka.. Ale aspoň lehce na udržení jsem to odjel, uvidím co ráno.
Dřepy
10x60
10x80
10x94 x2
10x106
Břicho kladka
10x28 x2
10x34 x3
Jakmile to půjde, přidám i lýtka. Pořád se mi zdálo, že tu něco chybí, a už jsem na to přišel:)
|
|
| nahoru |
|
|
EddieCz
|
| Zaslal: čt září 05, 2013 7:50 am Předmět: |
|
|
Jo tak to znam, nam kdysi delali kotouce v Chodosu Chodov na karuselu, ovsem zasadne v pracovni dobe  _________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: pá září 06, 2013 9:20 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50 kousků, +5kg
Benč
10x52
10x 74
10x 94
8x 107 x4
Ramena vsedě vč
10x33
10x 57 x4
Biceps Vč vestoje
8x33 x2
6x43 x3
jč vestoje
10x14 x2
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: so září 07, 2013 6:50 pm Předmět: |
|
|
Dřepy
10x60
10x87
8x107
7x 121 x2
8x107
10x87
Břicho kladka
10x28 x2
10x38 x3
Lýtka na stroji
10x30 x3
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: po září 09, 2013 10:02 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50 +5 kg
Benč
10x52
10x74
10x94
8x107 x4
Ramena vsedě vč
10x37
10x57 x4
Biceps EZ s oporou
8x34
8x40 x4
T držák
12x33 x3
Dneska jsem se cítil dobře, i benč byl celkem lehký. Ty 4 hodiny spánku v pracovní době se holt projevily:) Přidal jsem si lehce T držák, asi ho začnu zařazovat, připadá mi že pro záda dělám málo.
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: pá září 13, 2013 7:19 pm Předmět: |
|
|
Dnes po týdenní pauze, vynucené pracovními povinnostmi, jsem se nečekaně dostal na chvíli do posilovny. Na normální trénink nebyl čas, tak mě napadlo otestovat si maximálku v benči. I když jsem se na to nijak nepřipravoval a byla to taková spontánní hurá akce, výsledek mě potěšil. Není to úplné maximum, jen to vyjadřuje na kolik jsem si sám v posilovně troufl.
Benč
52x10
72x8
92x6
102x4
116x2
124x1
129x1
134 x1
92x8
Shyby
50 +nic
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: ne září 15, 2013 9:49 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50, + 6 kg
Benč
10x54
10x74
10x94
8x107 x4
Ramena vsedě vč
10x37
10x57 x4
Biceps ez s oporou
8x34
8x40 x3
Břicho kladka
10x28
10x38x3
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: út září 17, 2013 9:31 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50, + 6 kg
Benč
10x54
10x74
10x94
8x10 8 x4
Dřepy
10x60
10x94 x2
8x106 x2
Ramena vsedě vč
10x38
10x5 8 x4
Biceps ez s oporou
8x26
8x34
8x40 x3
Břicho kladka
10x28
10x38x3
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: čt září 19, 2013 10:14 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50, + 6 kg
Benč
10x54
10x74
10x94
8x108 x4
Ramena vsedě vč
10x38
10x58 x4
Biceps ez s oporou
8x34
8x40 x3
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: ne září 22, 2013 1:08 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50, + 7 kg
Benč
10x54
10x74
10x94
8x108 x4
Dřepy
10x60
10x94 x2
8x114 x2
Ramena vsedě vč
10x38
10x58 x4
Břicho kladka
10x28
10x39x3
Biceps jč 10kg
100x na každou ruku
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: čt září 26, 2013 3:36 pm Předmět: |
|
|
Shyby
50, + 7 kg
Benč
10x54
10x74
10x94
8x10 9 x4
Ramena vsedě vč
10x39
10x5 9 x4
Zbytek zítra. Posledních pár dní se necítím vůbec dobře, něco na mě asi leze. Dnes jsem cvičit šel, nechtěl jsem zbytečně vynechávat. Počítal jsem s tím, že asi neodjedu všechno nebo použiju menší váhy. Nakonec to šlo relativně v pohodě, ale stejně to nebylo ono, doufám že se dám brzo do pořádku. Klasika, kdykoli se cvičení pořádně rozjede a začne stoupat výkonnost, něco to naruší. Fak:)
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: ne září 29, 2013 5:15 pm Předmět: |
|
|
Včerejší trénink, aspoň částečně, doufám že příští trénink už bude normální, a hlavně doufám že budou nohy:)
Shyby
50, + 7 kg
Benč
10x54
10x74
10x94
8x109 x4
Ramena vsedě vč
10x40
10x60 x4
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: po září 30, 2013 8:34 pm Předmět: |
|
|
Dřepy
10x60
10x87
8x101 x2
8x111 x2
Břicho kladka
10x26 x2
10x32 x2
Žádná sláva dneska, ale ode dneška už to zase půjde nahoru, konečně se cítím dobře, takže začnu pořádně makat. Dnešní večeři si ani nezasloužím - 150g hřibů, 1 cibule, 5 vajec a 10 cm lovečáku v jedné voňavé hromadě. Výživoví poradci obrací oči v sloup, ale já radši prasknu a zajdu někde jako pes, než bych se pustil pánve dřív než bude úplně prázdná:)
|
|
| nahoru |
|
|
Solferino
|
| Zaslal: čt říjen 03, 2013 8:44 pm Předmět: |
|
|
Dneska jen taková regenerační půlhodinka, aby byla nějaká změna.
Shyby
60 +0
Benč
10x52
12x80 X5
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
