Screwed and chopped training by Luster


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 100, 101, 102 ... 122, 123, 124  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Screwed and chopped training by Luster  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Screwed and chopped training by Luster
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Luster


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2013 4:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.11.

Sparring - 7x2m

Lapy - 2x2m


trenink s brachou.. no hruza, nebezpecnej sem asi tak prvnich 20s a pak je ze me bezvladna troska:D
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.


Naposledy upravil Luster dne po listopad 11, 2013 6:09 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
AHOLA


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2013 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

S brachou? Ale chodi uz aspon na strednu, vsak?
_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jožko.mrkvička


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2013 5:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Luster. To cvičenie s kettlebellom asi nepomohlo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2013 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahola: tak ty urcite znas ty navraty po dlouhy dobe.. Teda, jestli ses k tomu vubec nekdy vracel:D bracha je o rok a pul mladsi, 27 let, holt uz sme pekne stary dedci:D a navic narozdil ode me chodi uz delsi cas pravidelne na MT, takze to neni zas tak easy)

Jozo: v tomhle ti nepomuze nic), protoze jak vyjdes ze cviku, tak uplne zapomenes, jak hospodarit s fyzou, drzet si odstup atd., ale vraci se to pomerne rychle, potom uz z KB samozrejme tezit budu:)
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
AHOLA


PříspěvekZaslal: ne listopad 10, 2013 10:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Luster: Ci poznam navraty? Ja poznam IBA NAVRATY Strazim si lajnu Navra-pauza--Navrat-pauza-Navrat-pauza-pauza-Navrat-...prekvapko, zasa pauza A ano, je tu super pocit, ked cloveka odrovna tienovanie, pri lapach mu 15 sekund pride ako 30 minut a springu sa podvedome boji
Takze mas 28 a pol? Aj ja sme si tak podobni
Tak sa drz, tvoje pauzy aspon netrvaju vacsnost, snazis sa vzdy nejako udrziavat, pojde to hore a je super, ze mas brata, s ktorym si mozes zacvicit...ja mam surodenca 450 km daleko a este je to aj sestra
_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: út listopad 12, 2013 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.

zercher squat + bridge/floor press
5x60kg + 5x60kg
5x80kg + 5x80kg
3x100kg + 5x100kg
---------- + 6x115kg (PR, total krev)

kb windmill - 5x32kg


Ahola: diky, podoba opravdu az neskutecna

pro zpestreni logu prikladam obrazek, ktery sem nakreslil v praci



a pisen:

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: st listopad 13, 2013 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11.

Box pytel - 10x2m (1m pauza)

Chin up - 12x


puvodne mely bejt sparingy, ale bohuzel to nevyslo, tak aspon pytel.. uz z toho mam trochu lepsi pocity)
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.


Naposledy upravil Luster dne so listopad 16, 2013 4:32 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: čt listopad 14, 2013 2:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.11.

Trap bar dl - 2x5 140kg

Chin up - 10x, 4x10kg, 2x18kg, 6x, 5x

Bench - 8x100kg, 3x110kg

kb swing - 20kg tabata


sloto
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: so listopad 16, 2013 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

leze na me nejakej mor, tak dufam, ze se toho do zejtra zbavim, zrovna ted, kdyz me to celkem slo a hlavne bavilo
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: ne listopad 17, 2013 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.11.

zercher squat + bridge/floor press
5x60kg + 5x60kg
5x80kg + 5x80kg
4x100kg + 4x100kg
---------- + 2x115kg
---------- + 2x120kg
---------- + 2x125kg

kb windmill - up to 3x40kg (stacked 32+8)


tak navzdory totalnimu zasopleni docela povedenej trenink davam 10g askorbatu sodnyho, lichoresnici, vyplach mordy greposeptem apod., takze nemoc nema sanci!!
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: po listopad 18, 2013 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.11.

Chin ups, swingy, snatche, pistole ..

Chtel sem si zaboxovat, ale bylo obsazeno
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.


Naposledy upravil Luster dne st listopad 20, 2013 1:11 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Oddo


PříspěvekZaslal: po listopad 18, 2013 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10g je málo, neboj se toho
_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Luster


PříspěvekZaslal: po listopad 18, 2013 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mas pravdu, asi to poradne vosolim, pri nejhorsim koupim pleny
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: út listopad 19, 2013 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.11.

Trap bar dl - 4x150kg, 1x170kg

Bench - 10x100kg

Box pytel - 8x2min. (1min. P.)


dobre dobre na dl slusna rezerva, ale nechci se zas znicit.. Jinak vcera vecer mi bylo hrozne, tak sem pridal na 15g C a najednou se mi udelalo uplne krasne
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.


Naposledy upravil Luster dne st listopad 20, 2013 1:11 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Loudy


PříspěvekZaslal: út listopad 19, 2013 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Luster napsal:

dobre dobre na dl slusna rezerva, ale nechci se zas znicit.. Jinak vcera vecer mi bylo hrozne, tak sem pridal na 15g C a najednou se mi udelalo uplne krasne


Někde jsem viděl, že těžce nemocným lidem se tohle stává před smrtí Tak kdyby náhodou, měj se
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Screwed and chopped training by Luster Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 100, 101, 102 ... 122, 123, 124  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: