e-witch

e-witch · Zaslal: st prosinec 25, 2013 5:30 pm Předmět:

... veď hej

25.12.2013

mrtvý ťah
2x5x70
6x8x85kg
3x95
3x105
1x110

horní kladka za hlavu
5x8x40

veslo
5x8

goodmornings
8x45
5x8x50kg

shyby široký nadhmat
s.dop
5x10

shyby podhmat
4x6

hyperextenze
5x20

břicho - přednož.ve visu
5x20

břicho - šikmá lavice
5x30

... tak jedno fungující fitko se ve Zlíně našlo (Relax) a měli tam téměr vše, co potřebují roštěnky ke štěstí, až na bedny - takže bez dotáhů ... hračky mám zamklé ve sříňce v Olympii, takže bez opasku ... a pořádně se na závěr rozkročit jsem zas zapomněla, takže bez sumca

daymoon · Moderátor

Ještě se počítáš mezi roštěnky?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

e-witch · Zaslal: st prosinec 25, 2013 6:40 pm Předmět:

… vzhledem k tomu, že jsem při cvičení v éteru zachytila „dívej voe jaké ta roštěnka dělá dřepy“, a ze všech přítomných jsem byla asi tak nejvíc podobná osobě ženského pohlaví - tak ano

… i když jsem zrovna jela goodmornings :)))

daymoon · Moderátor

Takové uznání se cení

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Našel jsem fotku tvé ségry z Olympiády :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

e-witch · Zaslal: čt prosinec 26, 2013 5:58 pm Předmět:

... a vypadá dost free :D

e-witch · Zaslal: so prosinec 28, 2013 6:20 pm Předmět:

28.12.2013

bench
10x20,8x30
9x42,5, 7x45
2x5x47,5kg
1x52,5
ram
3x65
1x70kg

CG bench
5x8x42,5kg

dřep light
10x20, 8x40, 50
6x8x60kg

dřep na lavku
5x110, 115
5x5x120kg

výpady
2x 5x8x40kg

legpress
5x8x90

military
5x8x25kg

rozpažky
5x8x12kg

AB kolco
5x20

břicho - svíčky
5x20

... při dřepu snaha spustit činku níž na záda, ale při vyšších vahách výrazně protestuje karpál
jinak vpoho

e-witch · Zaslal: po prosinec 30, 2013 1:48 pm Předmět:

30.12.2013

dřep
10x40
5x50,5x60,5x70
1x75
1x95kg
2x5x60
2x5x65
2x5x70kg

abd add
5x12x65
5x12x60

bench light
10x20
10x25
4x8x40kg
RAM
5x4x62,5

triceps bradla
6x10

hacken
4x6x50kg

zkrac.šikmé
4x70

... nechtěloto

pořád stejný problém, vyšší váhy mi utíkají dopředu

e-witch · Zaslal: st leden 01, 2014 11:16 am Předmět:

lidový trojboj

MilanaliM · Zaslal: st leden 01, 2014 11:36 am Předmět:

e-witch napsal:

...pěkná hudba k tomu videjku

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

caladan · Zaslal: st leden 01, 2014 12:12 pm Předmět:

e-witch napsal:

Ten opasek na držení ručníku je dobrá vychytávka, já na dřepech vždycky nevěděl co s ním, tak jsem ho pokládal jak nějaký vidlák na dřepovací stojan, ale tohle vypadá jako elegantní řešení... Kolik stojí takový opasek na ručníky a mají ho i v jiných barvách?

MilanaliM · Zaslal: st leden 01, 2014 12:21 pm Předmět:

ještě by tam na ten opasek šel zaháknout shaker držák na pití

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

e-witch · Zaslal: st leden 01, 2014 1:02 pm Předmět:

… mít, jako já, na utírání takový oldschool poklad,

taky byste ho nedali z ruky :D

e-witch · Zaslal: st leden 01, 2014 5:42 pm Předmět:

botky z Bohumína

... někdo nějaká zkušenost prosím ?

Tom.K. · Zaslal: st leden 01, 2014 5:48 pm Předmět:

nějaký čas jsem měl ty bílý. Nebyli špatný, ale Matocha šije líp. Můj názor.

_________________
I love Bůček!