seeya - koniec logu

Turakam · Zaslal: pá leden 24, 2014 8:34 pm Předmět:

myofjúžnik, chutí, čo?:)) Inak pekné mŕtvoly, že sa ti chce ísť 5 opáčok, obdiv, do toho sa viem len výnimočne prinútiť hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: pá leden 24, 2014 9:55 pm Předmět:

veru chuti, ale uz dlho chutit nebude lebo pomaly ale isto ho vyskrabavam z dna pixle...rozmyslam aku dam suple na dalsi mesiac..hlavne nocny protak. Moc sa mi to menit nechce :)
Este premyslam ze by som skusil nahradit tie bcaacka niecim komplexnejsim, trebarz hydrom ale zasa to sa neda len tak v pohode v vyshakovat vo vode (bez mixera) nemas tip na nejaky pocas trningovy drink?

Turakam · Zaslal: pá leden 24, 2014 10:00 pm Předmět:

počas tréningu jednoznačne
Xtend Intra-Workout Catalyst - SciVation

najlepší pomer bcaa a glutamínu na dávku + cena slušná, inak hydro nie je problém vyšejkovať:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: po leden 27, 2014 7:48 pm Předmět:

rozkus:
5 min

mrtvola:
5x60
5x90
2x130
2x150
2x170
2x190
2x210 pr

bench:
5x40
5x60
5x80
2x5x100 vsetko so stopkami
15x5x80

zhyby:
5x5xvv

kubanske netlaky:
3 serie

pokus o vyklus:
krce po minute

Strasny severak ma prefukal, citim hrdlo. Okrem toho citim natiahnutu slabinu a na lavej dlani sa mi robi nejaka vnutorna hrcka alebo co..jak keby slacha, budem s tym musiet skocit k doktorovi...za to urcite moze ten zasrany bear.
Kedze mam problem s tym hrdlom, nechcel som sa moc zadychat tak som dal len take serie - turakamovky ha-ha-ha.
Posledna seria druhe opacko mi to nejak hlava nedavala a znervoznel som netusim preco, trochu mi to aj pokazilo techniku, ale nic hrozne hej..Spokojny som s rychlostou, ziadne opacko nebolo pomale alebo zubami nechtami dotahovane.

Turakam · Zaslal: po leden 27, 2014 7:56 pm Předmět:

tak, čo si potom nešiel aspoň 240, keď pocitovo no problémo? inak pekné ťahy aj tak

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: po leden 27, 2014 8:00 pm Předmět:

pocity su vzdy subjektivne, navyse som pisal ze druhe opacko uz take uzasne nebolo takze 240 je asi dost sci fi. A radsej skoncim s dobrym pocitom ako s pocitom ze som to o 10 kil prepalil :) Podla mna urobi svoje aj ked vacsinu roka chodim medzi 150-170 takze je to potom strasny skok a proste sa zlaknem toho jak ta cinka vyzera heh

Turakam · Zaslal: po leden 27, 2014 8:07 pm Předmět:

hehe, niečo na tom bude veru:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

vlk# · Zaslal: út leden 28, 2014 10:56 am Předmět:

pěkné tahy... jak to čtu, tak mi to připadá, že je ani moc nedřeš, že si taháš jenom tak mimochodem ke zbytku tréninku a občas si zatáhneš nějaký ten osobáček

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: út leden 28, 2014 4:28 pm Předmět:

umela stena 2 hodiny

vlk: aj keby som sa snazil ju dret sebeviac, nemyslim ze by to malo nejaky vyraznejsi dodatocny efekt. Asi sa viac pozitivnych faktorov stretlo v jednom bode..napriklad ze viac cvicim nohy + zrado a suple + ze nejdem uplne do mrtva a tak to potom zo zapiskov vyzera ze je to malina a ze tam bola minimalne 20 kil rezerva ale to je iba moj ruzovy sen samozrejme hehe

prisla nova suple:
amino pocas treningu xtend intra..nieco 1100g //na toto sa zvlast tesim, uz mi tie neochutene odporne bcaacky dost liezli krkom.
nocny protein combat 1800g
vitaminy anavite 180t
omega 3 forte 120k

seeya · Zaslal: st leden 29, 2014 8:11 pm Předmět:

legpress bear:
5x120
5x170
5x240
5x220
12x5x180

military:
5x20
5x40
5x50
3x60
6x70

pritahy s vc podhmat bear:
12x5x100

bulhary:
3x15 na kazdu - burning!

Prvu golden som si omylom dal o 20 kil viac...tazke jak stodola..tento legpress je ovela tazsi ako v tej posilke co som chodil predtym, uhm Tie nohy mam fakt slabucke kua
Na osviezenie po dlhej dobe military. Plan bol 3x60;3x70;3x80 ale zdalo sa mi to tazke a technicky neiste takze som to zbytocne nehrotil.
Namiesto zhybov pritahy, uz som sa poucil ze po umelej stene je to pre mna nezvladnutelne.

Musim povedat ze xtend intra sa popija velmi prijemne, chutovo fakt nezrovnatelne proti cistym bcaa. Prichut melonove sialenstvo heh. Dik za tip. Inak kolko si toho daval? Moj plan je 2 odmerky pocas trenalu a jednu odmerku hned rano pred ranajkami.

Inak este jedna vesela prihoda, ked sa minule ujo prisiel spytat "kolko serii mam este na benchi" a ja som mu s kamennym xichtom oznamil ze este 9...ten kysly vyraz co nasledoval ma dost pobavil heh.

Turakam · Zaslal: st leden 29, 2014 9:36 pm Předmět:

Dával som dve odmerky počas tréningu, to balenie si kúpil veľmi dobre, na tú gramáž sa oplatí a aj vcelku vydrží, tiež som mal melón, super vec.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: pá leden 31, 2014 7:52 pm Předmět:

bench bear + zhyby bear:
bench goldeny 2x5x102.5
ostatne 82.5
zhyby goldeny 2x5x~18kg
ostatne ~13-15kg neviem kolko mala ta jc presne

vybeh:
stupavy beh do 14kmh 10 minut

v poslednej serii som si spravil strasny strh...upony bolia len trochu, do utorka by mali byt ok. Uz to bolo aj silovo na hranici, mozno keby som nieco spravil s tym uchopom..
bench potesil ale, myslim ze toto je moj limit so stopkami na goldenoch.
Vybeh nic moc, strasne ma palila rit a lytka, stale mam hroznu svalovku z legpresovania.
Spadla mi na palec na nohe kovova stangla, pazur pojde dole..aspon bude viac miesta v lezacke

seeya · Zaslal: po únor 03, 2014 7:56 pm Předmět:

rozklus:
5 min

mrtvola:
5x60
5x100
1x140
1x160
1x180
1x200
1x220
1x230pr , trhacky, bez opasku
8x3x140, speed, nadhmat

bench:
5x40
5x60
5x80
2x5x105 stopky, asi pr na stopky
8x5x85

zhyby:
5x5xvv

bradla:
4x15xvv

mrtvola..na zaciatku som sa moc necitil na nejake hrotenie vah, ale to su vacsinou len take alibisticke psychosomaticke stavy, ze sam seba presviedcam ze dnes este nie. Nakoniec som opacil 220 - este pocitovo dobre, 230 uz som sa trochu rozsypal, sice nahodny trener co sa pozeral vravel ze technika v pohode, ale pocitovo podstandard. Mozno som mal radsej skusit 2x220
Inak teraz je moj pomer drepu mrtvoly dost groteskny..drep tak 130max heh
Pri benchi potesilo ze som este dal vsetky goldeny s vyzivnymi stopkami. Trochu som znizil objem dnes. Inak snazim sa to chodit vsetko trochu uzsie ako standardny uchop.

Davam vacsie davky kreatinu ako v minulosti (asi 4 gramy) a fakt som vyzraty jak nikdy. 93.5kg (z 87 pred 1-2 mesiacmi)

Inak este 2-4 tyzdne chcem potiahnut beara

Turakam · Zaslal: po únor 03, 2014 9:35 pm Předmět:

a do riti, sem som nemal loziť, kurva, 230 pomaly štandart na fóre, shit...každopádne gratulujem, skvelé!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: po únor 03, 2014 10:21 pm Předmět:

priznavam bez mucenia ze keby si ma nestengroval + frozzov log, tak by som siel dalej tie svoje "vysokoopackove" akcie heh, ale dik, samozrejme kazde aj male zlepsenie potesi :)