Houmí

Houmí · Zaslal: st květen 14, 2014 6:14 pm Předmět:

Středa 14.5.2014

Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
1 x 240kg
1 x 260kg

Horní kladka:
5 x 8

Ramena:
5 x 8 x 50kg

Houmí · Zaslal: pá květen 16, 2014 10:36 pm Předmět:

Pátek 16.5.2014

Speed dřepy:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
BRIEFS
3 x 170kg
2 x 200kg
2 x 200kg
2 x 200kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 90kg
5 x 110kg
2 x 130kg
1 x 140kg
RAM
2 x 150kg
DRES
1 x 170kg NT
1 x 190kg
1 x 190kg

Ten benč mě sere.

Ramena:
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Biceps:
4 x 8

Houmí · Zaslal: po květen 19, 2014 6:03 pm Předmět:

19.5.2014 Pondělí

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
BRIEFS
2 x 220kg
1 x 270kg
DRES
1 x 330kg - malá hloubka
1 x 360kg
1 x 380kg OR
Dneska jsem dřepal stejně jako Kulsud,tak mě to potěšilo :)

Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 90kg
3 x 120kg
2 x 130kg
RAM
2 x 150kg

Houmí · Zaslal: čt květen 22, 2014 6:56 pm Předmět:

22.5.2014 Středa

Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
DRES
1 x 240kg
1 x 280kg
1 x 300kg

Horní kladka:
4 x 8

Ramena:
4 x 8 x 40-50kg

Houmí · Zaslal: pá květen 23, 2014 11:54 pm Předmět:

Pátek 23.5.2014

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
3 x 120kg
BRIEFS
2 x 170kg
2 x 200kg
2 x 220kg
2 x 220kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 110kg
9 x 120kg
7 x 130kg

Houmí · Zaslal: po květen 26, 2014 11:44 pm Předmět:

26.5.2014 Pondělí

Dřep:
8 x 70kg
3 x 120kg
2 x 170kg
BRIEFS
2 x 220kg
1 x 270kg
DRES
1 x 330kg
1 x 370kg
1 x 400kg

Turakam · Zaslal: út květen 27, 2014 1:29 am Předmět:

Ako 400 na chrbte, no mám dosť hehe, komentáre sparingov nemali chybu: "Ty prase jedno."

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Tom.K. · Zaslal: út květen 27, 2014 6:00 pm Předmět:

Já to říkal že to přijde brzy! A ještě jen v 1-ply!!! :-) Jseš neskutečnej talent! Gratulace!

_________________
I love Bůček!

spekounP · Zaslal: st květen 28, 2014 9:53 am Předmět:

To je neuveritelny to zlepseni na drepu

Houmí · Zaslal: pá květen 30, 2014 6:55 pm Předmět:

Díky ;)

Houmí · Zaslal: pá květen 30, 2014 6:55 pm Předmět:

30.5.2014

Bench press:
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 50kg
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Kvuli bolesti loktů nemužu jít bench ani zdaleka do zakladů,ale snad se to zlepší.

Tom.K. · Zaslal: po červen 09, 2014 12:19 pm Předmět:

protože se Houmí ještě nepochlubil, dám to hlavní za něj :-) V sobotu na ME předvedl neuvěřitelných 400 kg ve dřepu ve 20 letech!!!!!

_________________
I love Bůček!

spekounP · Zaslal: po červen 09, 2014 12:26 pm Předmět:

Tvl

on to porad drepuje v nejakym 1ply dresu, nebo se pletu.

neuveritelny vykony, co predvadi ve drepu i tahu

Tom.K. · Zaslal: po červen 09, 2014 3:25 pm Předmět:

jo obyc 1 ply navic vytahany jak pyzamo a dvacetkrat roztrzeny a rucne sesity. Nechapu nic. Proste brutalni sila!

_________________
I love Bůček!

Houmí · Zaslal: po červen 09, 2014 8:41 pm Předmět:

Takže mistrovství Evropy v Trutnově úspěšně dokončené.
Přípava probíhala bez větších problémů. Trápili mě pouze bolavé lokty.

Krásná a skvěle organizovaná soutěž. Výborná atmosféra a padali skvělé výkony u většiny soutěžících.

Dřep:
1. pokus zcela na jistotu 370kg - OK
2. pokusem jsem si nechal naložit 400kg! - OK
3. pokus jsem nenastoupil

Bench press:
1. pokus 190kg - OK
2. pokus 200kg - OK
3. pokus 210kg - OK

Mrtvý tah:
1. pokus 290kg - OK
2. pokus 310kg - OK
3.jsem nanastoupil

Celkově 920kg total a 805,46 r. mi vystačilo na 1. místo v kategorii junior do 140kg a 2. místo absolutně mezi juniory.

Děkuju všem co mi pomáhali. Hlavně Patrikovi,Alešovi a Kebulovi.