e-witch

e-witch · Zaslal: pá květen 23, 2014 8:37 pm Předmět:

tím kevlarem by to bolelo

Judson napsal:

Esli v tomto boxujes, tak to musi byt radost pohledet

... no ... fakt, že jsem dnes nevařila, to nepřebilo :)

e-witch · Zaslal: ne květen 25, 2014 1:05 pm Předmět:

24.5.2014

mrtvola
2x8x45kg

11x65kg 10s
10x65 10s
9x65 10s
7x65 10s
6x65 10s
4x65 10s
5x65 10s
4x65 … celk.56

3min

přítahy v.č.
15x27,5kg 10s
10x27,5 10s
8x27,5 10s
8x27,5 10s
7x27,5 10s
8x27,5 10s
5x27,5 10s
7x27,5 … celk.68

3min

veslo
12x25kg 10s
9x25 10s
9x25 10s
9x25 10s
9x25 10s
9x25 10s
9x25 10s
7x25 … celk.73

3min

horní kladka k hrudníku
11x25kg 10s
9x25 10s
8x25 10s
6x25 10s
6x25 10s
7x25 10s
6x25 10s
6x25 … celk.59

3min

krčení ramen s j.č.
4x12x24kg

přednož.ve visu
4x22

… docela horko :D
večer si ještě trochu ťuknu

e-witch · Zaslal: út květen 27, 2014 12:38 pm Předmět:

26.5.2014

… lehčí šikana pytle
+ suzuki

27.5.2014

dřep
2x8x35kg

10x50kg 10s
10x50 10s
8x50 10s
6x50 10s
6x50 10s
5x50 10s
5x50 10s
5x50 … celk.55

3min

zakopávání

10x20kg 10s
8x20 10s
8x20 10s
6x20 10s
5x20 10s
5x20 10s
5x20 10s
5x20 … celk.52

3min

předkopávání
12x30 10s
8x30 10s
6x30 10s
6x30 10s
5x30 10s
4x30 10s
6x30 10s
5x30 … celk.52

3min

mrtvý rumun
4x15x50

AB kolco
4x20

… nešloto

Magumi · Zaslal: út květen 27, 2014 1:48 pm Předmět:

Myslím, že je dobře, že jsi najela na tenhle trénink, nabereš ještě trochu hmoty a klouby si odpočinou.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: út květen 27, 2014 3:02 pm Předmět:

... hmota se pěkně zhmotňuje :) ... už se těším na váhy, ale cítím se fajn, spokojená ...
náročnější pro mě bude si to všechno udržet

e-witch · Zaslal: st květen 28, 2014 9:23 am Předmět:

včerejší dřep

dnes přišla únava

spekounP · Zaslal: st květen 28, 2014 9:42 am Předmět:

teprve po shlédnutí toho videa mi došlo, co vlastně jedeš za trénink

mas muj respekt a obdiv

decarabas · Zaslal: st květen 28, 2014 9:44 am Předmět:

Pecka!!!

Vyzera to lepsie ako tie vytrapene drepy v skafandri.

A urcite sa aj viac spotis, Rando by si hned k tebe pricuchol

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Peter Ustinov · Zaslal: st květen 28, 2014 10:04 am Předmět:

Kolik vazis?
nedavno tu byla "vyzva" na 5min drepu s BW na cince ale to bylo s polozenim
mam dojem ze by jsi se umistila sakra vysoko!

Podle ceho volis vahy na cvicich?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: st květen 28, 2014 11:20 am Předmět:

… já váhám, jestli zveřejňovat, jak člověk bez fyzičky 4min. monotónně funí s lehkou váhou - a vás to bere ??

jste nějací ujetí, zavřít vás všechny do mé skříňky s propocenými skafandry !!

(berte to samozřejmě jako poděkovaní za potěšující komenty, jsem jen trochu překvapená)

dřep s cca vlastní váhou bude za týden – 55kg
začala jsem na ½ maximálky v benči, na dřepu a MT jsem šla níž, tam mě jak jsem předpokládala víc limituje neschopnost to udýchat

CZEBLADE · Zaslal: st květen 28, 2014 11:28 am Předmět:

Začni běhat

Peter Ustinov · Zaslal: st květen 28, 2014 11:29 am Předmět:

OK, takze pulka maxka
a pridavas kdy?
po nejake dobe, nebo po splneni poctu opacek?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: st květen 28, 2014 12:03 pm Předmět:

přidávám furt, dřep mrtvola po 5ti, benč po 2,5
na počet opakování se nesoustředím, lépe je to podle mně odjet na maximum i s tím, že třeba při 7., 8. sérii vypneš ... a přihazuješ až po zvládnutí všeho tímto max. tempem...
ale k tomu se nějak nemůžu dokopat a podvědomě to jedu spíš tak, abych všech 8 zvládla ...
i když vypnu možná už brzy :)

při Keine Lust - to sedí
Stein um Stein - to tam ještě nějak statečně naskládám
Heirate Mich - jo, to už vzdávám :)

CZEBLADE napsal:

Začni běhat

... další deviant :D

drlift_ · Zaslal: st květen 28, 2014 1:03 pm Předmět:

e-witch napsal:

včerejší dřep

dnes přišla únava

Pekny!!! Neco takovyho bych nezmaknul ani smykem. Je vic nez jisty, ze by se mi sekla pumpa

Deadlift · Moderátor

Super výkon - taky bych to nedal.