e-witch

ygg · Zaslal: so červenec 12, 2014 4:24 pm Předmět:

Oddo napsal:

chudina évič, takový fan (spam)klub se jí tu tvoří

Jakej chudák, takhle cíleně budované PR abys pohledal

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: ne červenec 13, 2014 11:14 am Předmět:

... a ty di taky do PR

trochu MR ... méně směšná část :)

e-witch · Zaslal: po červenec 14, 2014 10:15 am Předmět:

...
a trochu benču ... více směšná část :)

jožko.mrkvička · Zaslal: po červenec 14, 2014 10:54 am Předmět:

e-witch napsal:

...
a trochu benču ... více směšná část :)

Ten mostík pred benčom je veľmi erotický

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

e-witch · Zaslal: po červenec 14, 2014 6:35 pm Předmět:

... hm, dnes samý kompliment ...
jeden lékař zas poznamenal, že vypadám jak stěhovák

jožko.mrkvička · Zaslal: po červenec 14, 2014 7:13 pm Předmět:

e-witch napsal:

... hm, dnes samý kompliment ...
jeden lékař zas poznamenal, že vypadám jak stěhovák

ťažká choroba?

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

CZEBLADE · Zaslal: po červenec 14, 2014 7:21 pm Předmět:

e-witch napsal:

... hm, dnes samý kompliment ...
jeden lékař zas poznamenal, že vypadám jak stěhovák

.. oholte se pane

EddieCz · Zaslal: po červenec 14, 2014 8:18 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

e-witch napsal:

...
a trochu benču ... více směšná část :)

Ten mostík pred benčom je veľmi erotický

O ano, jak se tam rozkosne vrti

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

drlift_ · Zaslal: út červenec 15, 2014 6:04 am Předmět:

e-witch napsal:

...
a trochu benču ... více směšná část :)

Teda ty ses ted fakt hodne naslapana!

Na mne se TABATA projevuje jen zachvaty zravosti

Judson · Zaslal: út červenec 15, 2014 6:27 am Předmět:

Pekny kliky na bradlech )

e-witch · Zaslal: út červenec 15, 2014 1:09 pm Předmět:

drlift_ napsal:

Teda ty ses ted fakt hodne naslapana!

Na mne se TABATA projevuje jen zachvaty zravosti

jo :D … mě to donutilo snad poprvé jíst trochu adekvátně

15.7.2014

dřep
8x40kg
6x60,65
3x70,75
2x80
2x85

6x90
12x70
6x90
12x70

úzký postoj
6x80
8x80

mrtvý rumun
4x12x60kg

zakopávání
3x10x32,5kg

předkopávání
4x12x40

AB kolco
2x20

zkracovačky
+10kg
2x20

dosed lavka
3x8x110

pauzy do 3min – se dnes poněkud vymkly

90 s opaskem, pomalu, ale jistě
při 1.sérii s 80 mě píchlo v kvadricepsu, tak jsem nedokončila, 2. sérku jsem odjela trochu širším postojem bez problému, nicméně na stehnu teď trochu modřina

e-witch · Zaslal: út červenec 15, 2014 6:36 pm Předmět:

... tak ještě lehký kolo dítě terén, cca 6km
noha se k tomu stavěla celkem rozumně, palec už se taky umoudřil

dnešní tělák ...

e-witch · Zaslal: čt červenec 17, 2014 2:19 pm Předmět:

17.7.2014

bench
8x30,
6x35
4x45
2x50

5x55 na 3cm
11x45
5x55 na 3
11x45
8x45 užší na 3
8x45 širší na 3

start ze zábran (distanc cca 10cm)
2x6x45

kliky bradla
2x10
1x9
1x8

rozpažky
3x12x9kg

biceps s v.č
4x10x25kg
+
triceps kladka
4x10x4c

boční extenze
(L,P)
1x12
1x12 +2,5kg
1x10 +5 kg
1x12 +2,5

zkracovačky
+10kg
4x25

celkem dobrý, bradla lepší (v plné polní :)

Peter Ustinov · Zaslal: čt červenec 17, 2014 2:23 pm Předmět:

co u tebe znamena " v plne polni"?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: čt červenec 17, 2014 2:35 pm Předmět:

výstroj (kraťásky, tričenko, fusekle, těžké boty), výzbroj (pushupka) a železná zásoba potravin (žvýkačka)

... atombordel mám ve skříňce