|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: so srpen 02, 2014 9:13 am Předmět: |
 |
|
31/7/2014
posilka
2km běžtren
šílená svalovka z úterka  ,tak opět jen lehce celé tělo
benč jsem nebyla schopna provést - 2/20-12/40-5/50 a dost
rozpažky 3/8/12,5
záda - shyby s úzkým úchopem 4/6
trixbi
ramena-tlak s jč,trapéz - výtahy osy
legpress 6/8/160
břicho
strečink - kupodivu OK
šemíkova "ozdravovna" mě přišla na 1700kč  ,
tak snad příští sezónu ještě vydrží
1/8/2014
terén raději s Hátou - všude je bahno - nechci špinit šemíka
36km hejště,mikulášov,humpolec,hněvkovice,lipovky,pařezák,
plačkov.rozkoš,vilémov,temník,vršek
koukám,že nemám na téhle stránce ještě hezkou studánku,polepším se  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: ne srpen 03, 2014 8:30 am Předmět: |
|
|
sobota 2/8/2014
krásný letní den,vytáhla jsem Hátu k Antonínovi a k Lyžaři,pak do Smrčné 
terén 44km
na pohodu
letos tedy prozatím celkem cca 3 168km převážně terénkem  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po srpen 04, 2014 8:59 am Předmět: |
|
|
neděle 2/8/2014
původní záměr vyrazit na Čeřínek zhatila neutuchající letní bouřka
náhradní "motání" se terénem po okolí s H
dalo nakonec pěkných 30km - jeníkov,černý,struhovec,ježená,boucko,zbilidy
a další z mých oblíbených studánek :
*****  * 
***************************** 
***********************  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po srpen 04, 2014 10:45 am Předmět: |
|
|
a co fotky tech skritku? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út srpen 05, 2014 7:34 am Předmět: |
|
|
-neradi se fotí 
pondělí 4/8/2014
podložka,ručník a kolečko
************************** 
4 x 25
dřepy
kliky
rolování
bez pauz
strečink
20km terén s Hátou - chaloupky,černý,jeníkov
a zapomenutá studánka v lesích před smrčnou _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st srpen 06, 2014 11:47 am Předmět: |
|
|
úterý 5/8/2014
trochu jinak - terén 66km s Hátou
humpolec,hněvkovice,kletečná,po zelené,po červené želivsko,bolechov,mahlerova zelená-
vitice,lhotice,jiřice,lipovky,temník
jelikož jsou turisté ohrožený druh,některé jejich sice krásně značené trasy vedené nádhernou
přírodou spíš připomínají neprostupnou buš _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt srpen 07, 2014 12:31 pm Předmět: |
|
|
středa 6/8/2014
Háta a terén - dopoledne 16km Humpolec přes Hněvkovice
odpoledne
21km do jeníkova přes Stonetown _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so srpen 09, 2014 8:54 am Předmět: |
|
|
čtrvrtek 7/8/2014
6,30 ráno terén s Hátou 12KM Humpolec přes Mikulášov
9,5h práce - pro blaho všech bližních i nebližních
...jsem jenom prodavačem limonád
a skrze bublinky se na svět koukám...
a navečer jsem s hátou dojela až do Smrčné a cestou domů mě opět doprovázel déšť přidáno tedy k těm z rána ještě 30 km
pátek 8/8/2014
6,30 Háta -přes Pařezitý do Humpolce
dvě srnky mi přeběhly těsně před čumákem,nevím proč na ně ovšem křičím :
vy KRÁVY blbý ! 
v práci kupodivu žádný problém,pouze jedna malá snědá paní ke mě natáhla paži a
pravila : jé,vy máte úplně stejnou barvu kůže jako já !
no,a byla jsem "jejich" 
práce mě docela šla od ruky,tak jsem řekla : a dost !,vzala Hátu a projela se neznámým
terénem do Proseče po červené,do Kališť po zelené a po 1211 do humpolce,
projela kamenické lesy - stonetown,vrátila se na pstroužka,nabyla sil 2pivky 10°st
a vyrazila přes hněvkovice,lipovky,krasoňov a ústí tam,kde teď přebývám
celkem nic moc 61km ,ale pocit dobrý
takový hezký letní den to byl _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út srpen 12, 2014 8:47 am Předmět: |
|
|
Páteční "vyprošťovák U PACKY
*********************** 
Sobota 9/8/2014
Křemešník - celkem 45km
Neděle Čeřínek 42km
[/u] _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út srpen 12, 2014 2:11 pm Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: |
...jsem jenom prodavačem limonád
a skrze bublinky se na svět koukám...
|
tu znám
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt srpen 14, 2014 8:36 am Předmět: |
|
|
********to mě těší,nazpíval ji bratranec mojí mámy
pondělí 11/8/2014
běžtren
dřepy 6/10/40
zanož na stroji 4/10
předkop na stroji 4/10
záda - 4 kladky
ramena - supersérie tzv upaž,zapaž,předpaž 4/10
břicho - stah lana,úklony,přednožování
streč
prší,a tak místo jízdy v terénu jízda po žehlícím prkně
úterý 12/8/2014
mé nohy trpí
terén s Hátou 29km lipovky,mikulášov,jeníkov
středa 13/8/2014
mé nohy stále trpí
posilka
15 min ploužení se na běžtren
pokus o benč - nevalné kvality
tlaky na šikmé hl dolů 3/10/12,5
rozp hl nahoru 3/10/12,5
bixtri v supersérii
břicho - rolování a žebřiny
streč - ten mi šel nejlíp z celého cvičení
a taky "pokec"
no a dnes si broukám úplně jinou-od jiného interpreta-
***a když si připlatíš,smíš i níž******* _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá srpen 15, 2014 8:06 am Předmět: |
|
|
čtvrtek 14/8/2014
příprava na dvoudenní "tah" a pak
terén s Hátou 21km chaloupky,zbinohy - jen ke státovce - jeníkov - hejnice
lazebník bude dnes
a pak hurá pěšmo v les _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá srpen 15, 2014 12:56 pm Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: | ...
***a když si připlatíš,smíš i níž******* |
Znáš tohle, gringo? To je COLT! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po srpen 18, 2014 8:13 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po srpen 18, 2014 8:39 am Předmět: |
|
|
A zpět k pohybové aktivitě o víkendu :
sobota 16/8/2014
asfaltka mezi přeháńkami s Hátou 20km ústí,eurovka,bednářovna,opatov,vrty,zbilidy
no,aspoň něco
neděle 17/8/2014
terén s Hátou - a zase od bláta 39km
jiřice,zpět přes mikulášov
******************* 
a už mi je jasné,proč pořád vážím skoro 57kg 
************************* 
a proč parťák rád jezdí za mnou  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
