Making the Game...

Moocha · Zaslal: ne srpen 10, 2014 8:54 am Předmět:

Díky Turku, vynasnažím se

madball · Zaslal: ne srpen 10, 2014 8:57 am Předmět:

face123 napsal:

Ahoj Turakame, jaký máš úchop u military pressu? lépe řečeno - jak široký ? Díky.

Nebo můžeš porovnat sám.

tvoje video:

turakam:

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

face123 · Zaslal: ne srpen 10, 2014 12:37 pm Předmět:

madball napsal:

face123 napsal:

Ahoj Turakame, jaký máš úchop u military pressu? lépe řečeno - jak široký ? Díky.

Nebo můžeš porovnat sám.

tvoje video:

turakam:

Díky, dnes zkusim, doteď jsem tahal asi moc naširoko.

Turakam · Zaslal: ne srpen 10, 2014 8:38 pm Předmět:

Zdar,

benč
os x 12
60 x 8
60 x 8
100 x 5
125 x 5
125 x 5
125 x 5
125 x 5
125 x 5
tu som dnes preventívne kombinácia so zhybmi vynechal, lebo som vedel, že to bude zaberák a treba šetriť sily, nakoniec sa však 5x5 aj so 125 podarilo, čo je potešujúce, keďže stále som bez kreatínu, či iných sránd

supersérie sťahovanie hornej kladky nadhmat naširoko + pullovrik s 10kou
4 série x 10 reps v každej + 4 série x 10 reps v každej
jooj, na kladku som sa doslova tešil, parádne ju viem precítiť, idem to maximálne striktne a všetko ide tam, kam má, teda do latov

supersérie kliky na bradlách + sťahovanie hornej kladky s v držiakom čelom k gymu
ja x 4 série x 10 reps v každej + 4 série x 10 reps v každej
dnes po ťažkom benči už oddych od váh, všetko ale riadne precítene, kliky štýlom so stopkou posledného opakovania v sérii

brucho
7 sérií

zajtra voľno, treba

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Irminsul · Zaslal: ne srpen 10, 2014 8:46 pm Předmět:

Turakame kolik teď vážíš pls?
Jinak máš super tréninky a ty váhy jsou opravdu parádní.

Turakam · Zaslal: ne srpen 10, 2014 8:52 pm Předmět:

Dík, 87+ ráno, k tréningom - na dupol som na plyn a postupne opäť budujem, vylepšujem techniku a pod.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

face123 · Zaslal: ne srpen 10, 2014 10:01 pm Předmět:

Pěknej bench, pane... Na to, že vážíš o dvacet míň než já, tak fakt pecka.

face123
https://forum.ronnie.cz/face123-cvicme-v-rytme-t34676.html

Turakam · Zaslal: ne srpen 10, 2014 10:14 pm Předmět:

vdaka, stále je čo zlepšovať, ale tento rok som konečne dal 160, takže aký-taký progres predsa nastal, tvoj log mám v merku:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:10 pm Předmět:

Zdar,

military press
os x 12
40 x 10
40 x 10 cítil som strašnú silu, že to vyhodím do stropu tú činku
60 x 5
70 x 5
80 x 5
90 x 3
95 x 1
100 x 1 bez zaváhania, malinká rezerva dokonca
nato, že som dnes ani military nechcel ísť, že dám oddych ramenám, tak úplne super, sila ako dávno nie

rozpažky s jednoručkami v stoji
2,5ky x 15
5ky x 15
7,5ky x 12
10ky x 10 + 5ky x 10

facepulls
4 série x 12 reps v každej

francúzsky spoza hlavy s hornou kladkou v stoji + bicepsové zdvihy s jednoručkami
x 12 + 10ky x 10
x 12 + 10ky x 10
x 12 + 15ky x 10
x 12 + 15ky x 10
x 12 + 15ky x 10

zhyby podhmat užší úchop + tricepsové extenzie spoza hlavy s jednoručkou v stoji
ja x 10 + 12,5ka x 6 každou
ja x 10 + 12,5ka x 10 každou
ja x 10 + 12,5ka x 10 každou
ja x 10 + 12,5ka x 10 každou

skotovka
obojruč:
3 série x 12 reps v každej
nech sa tie šunky ešte trošku dopumpujú

brucho
8 sérií

Inak pri kladkách zväčša nepíšem váhu, je pre mňa irelevantná, cvičím ich na pocit, plný rozsah s podržaním kontrakcie. Dobrý tréning, military potešil.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

face123 · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:16 pm Předmět:

Já už chci taky military metrák!

Pěkný.

švadla · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:16 pm Předmět:

Čau. Ty jsi hroznej hydraulickej píst :-) Velká motivace pro mě

_________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein

vlk# · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:23 pm Předmět:

pěkně to military... i když by mě zajímalo, jak to už při 40-kách můžeš poznat

no, možná po deseti opáčkách už jo

a s těma kladkama máš asi pravdu... sice se to dá dělat striktně a sledovat progres, ale je to jenom doplněk, tak nač si s tím lámat hlavu

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Oddo · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:37 pm Předmět:

nuda, chcem military 1x105kg

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:57 pm Předmět:

Hehe, vdaka hoši, no a vĺčku - poznám to podľa toho, že jak zdrapím činku, tak akoby nič nevážila a lieta to tam. Oddo vyčkaj času, jak hus klasu, všetko bude.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: út srpen 12, 2014 9:01 pm Předmět:

NE

budu jak ženská, nevím co chci, ale chci to hned

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1