PROTEINY III.

Peter Ustinov · Zaslal: po srpen 04, 2014 1:54 pm Předmět:

asi mam stare info, ale v tom pripade by se system 6 malych jidel zdal uplne zbytecnym, ne?
ano, cetl jsem, ze staci 3-4
a osobne je mi to jedno
moje rada vbychazi z teorie, ze pokud si nejsem jisty vstrebatelnosti, radeji rozdelim denni davku na vice mensich, abych zvednul sanci, ze vyuziju maximum

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

A dnes SynPro Matrix čokoláda . Rozpustnost vynikající, chuť méně sladká, jako je u SynPro proteinů asi normální. Jen mi ta chuť něco hrozně připomíná a nevím co.

Pokud SynPro Matrix, tak jedině vanilku.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

micus6 · Poník

taky nemuzes napsat 30g cca ze je max... 100kilovy chlap to bude mit jinak než třeba ty.

Darkkiller · Zaslal: po srpen 04, 2014 11:53 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

asi mam stare info, ale v tom pripade by se system 6 malych jidel zdal uplne zbytecnym, ne?
ano, cetl jsem, ze staci 3-4
a osobne je mi to jedno
moje rada vbychazi z teorie, ze pokud si nejsem jisty vstrebatelnosti, radeji rozdelim denni davku na vice mensich, abych zvednul sanci, ze vyuziju maximum

Jo, jestli si dobře pamatuju, tak podle toho článku existuje po příjmu proteinů tzv. refrakterní fáze, kde i když přijmeš jídlo bohaté na proteiny, tak ti stejně nějaký čas AMK v krvi nezvýší. Proto ty delší rozestupy mezi jídly. Ale zas další otázkou jsou sacharidy a inzulin, ty moc v tom článku neřeší.

Adam Česlík taky v posledních článcích ten mýtus se 30 g proteinu vyvracel. Tělo si podle jeho slov umí regulovat délku trávení a vstřebávání živin. A jak už tu bylo řečeno - záleží na tom, jestli zde mluvíme o 110 kg chlapovi a nebo 70 kg

.

Ale já o výživě nerad mluvím, existuje milion informací, článků, výzkumů a stejně si polovina z nich navzájem odporuje

. Navíc každej jsme jinej a co funguje jednomu, nemusí druhému, chce to experimentovat. Já už si svoji celkem ideální "diet" našel a vyhovuje mi.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

daymoon · Moderátor

Dnes Ultra Speed 80 Fair Power® vanilka a musím seriózně napsat, že tohle je prostě BOMBA. Nemám slov. Rozpustnost jednička, chuť jednička, konzistence jednička, jemná pěnička nahoře jak má být jednička.

P.S.: vzorek jsem si koupil a nejsem nikým sponzorován

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

krajtamen · Zaslal: po srpen 11, 2014 8:11 pm Předmět:

Neměly by jste doporučení na protein který není ze syrovátky? Nepotřebuju nic supr čupr, jen jedu na tábor a jak to tam znám bude málo bílkovin tak chci něco co si dám rána/večer na doplnění. Žádná mega bomba to být nemusí.

přemýšlel jsem i o sušeném vaječném bílku, jestli to k něčemu ale je.

Děkuji moc

MAST3R · Zaslal: po srpen 11, 2014 8:57 pm Předmět:

A co si trochu odpočinout od "kulturistické" stravy a dát tělu trochu volno? Neboj, za pár dní určitě nezkatabolizuješ.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

krajtamen · Zaslal: út srpen 12, 2014 4:21 am Předmět:

Taky možnost. Jen je problém s tím že rozhodně nemám kulturistickou stravu :)

To lomeno tam bylo že buď si to dám ráno ke snídani spolu s ovocem a nebo na večeři. Ono žrát furt rohlíky a chleba taky není žádná výhra.

Dobře nebude to jen na tábor, ale i na další 3 týdny co dojíždím letní přípravu...

Houdys · Zaslal: út srpen 12, 2014 10:02 am Předmět: LSP

Zdary, zkoušel tu už někdo proteiny, nebo jiné výrobky od LSP nutrition ? Je to německá značka a objevil jsem ji nedávno. Včera ve fitku jsem si nechal namíchat příchuť cookies a nebylo to tak špatné. jediné minus je to, že celá pixla 1800g stojí kolem 1400 Kč.

krajtamen · Zaslal: st srpen 13, 2014 7:31 am Předmět:

Jídelníček je u mě zatím naprosto jednoduchý.

Snídaně: 1-2 kusy ovoce
Svačina: 100g ořechů
Oběd: 200-300g masa + 1-3 kusy zeleniny
Svačina: ovoce / ořechy
trénik - taková směs, jednou běhání, pak posilka, pak kolo
Večeře: ovoce
2. Večeře: maso

Sachry držím pod 100g, bílkoviny přes 150g, tuky se mi motaj kolem 120g

Teď vážím 86kg, 183cm. Už nějakej pátek cvičím, teď začínám mnohem víc běhat - blíží se sezóna. Takže cíl je 2x týdně posilka, 3x týdně běh/kolo. Sundat pár kg. + jsem teď na kreatin - po minule dobré zkušenosti. Navíc bych chtěl být tak 3-4 týdny v ketóze, takže S pod 50g a o to větší potřeba B (IMHO).

Jen bych chtěl ráno dosypávat trochu hydra - bylo mi řečeno že samotný BCAA se nevyplatí a stejně jsem chtěl trochu doplňit proteiny.

Které hydro doporučíte :) Prom-in Essential Hydro Optimal Whey nebo Amix Anabolic Monster BEEF 90% nebo jiné.

Děkuji

karlwanhov · Zaslal: st srpen 13, 2014 9:57 am Předmět:

jestli jen trochu hydra na rano, tak vem to nejlevnejsi

krajtamen · Zaslal: st srpen 13, 2014 10:07 am Předmět:

No uvidím jak to půjde, kdyby mi to nestačilo a cítil bych se unavenej tak bych to nasadil asi i večer. Zatím to tak vidím.

Turakam · Zaslal: st srpen 13, 2014 11:17 am Předmět:

žiadne beef nie je hydro, ale prezlečený kolagén, ozaj si si už mohol niečo načítať najprv, zober Prom-in

a zároveň pridávam vlastnú recenziu:
hydro od Prom-inu
- rozpustnosť výborná
- pena po pár sekundách žiadna, čo kvitujem
- chuť čkoláda jemná neutrálna kakoová, úplne v pohode
celkovo spokojnosť, zakúpené samostatne, žiadny sponzoring

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: st srpen 13, 2014 11:19 am Předmět:

Já měl hydro od prominu banánové a chutnalo taky dobře. Nelíbí se mi ten trend přeslazování a přechucování proteinů, co teď frčí. U prominu byla chuť jednoduchá a dobře se to pilo.

Pitkin · Zaslal: st srpen 13, 2014 11:21 am Předmět:

Já mám teď hydro traditional od Smartlabs, zatím podle mě nejchutnější protein.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin