e-witch

jožko.mrkvička · Zaslal: út srpen 19, 2014 7:39 pm Předmět:

e-witch napsal:

:D
Ty taky. V bolestech, krvi a slzách.

Veď ebolu už máme za humnami. A v poslednej dobe vidím všade na uliciach černochov, nejako sa ich po Slovensku pohybuje viacej ako kedykoľvek predtým. Neprejde deň aby som nejakého nestretol.

Inak video opäť super

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

e-witch · Zaslal: st srpen 20, 2014 10:23 am Předmět:

... mně stačí sousedi ... tetiny od vedle vyklízely pokoj po dědečkovi a pod postelí našly bedýnku s granáty

... zkušeně zavolaly pyrotechnika ... pro jistotu je pak ještě vynesly ven na sluníčko, aby jim nelez do baráku cizí chlap

... ale dobrý, už jsou prý zneškodněné ... doufám že i s těma babama

CZEBLADE · Zaslal: st srpen 20, 2014 10:51 am Předmět:

Třeba byl děda vášnivý sportovec a byl to granát spalovač tuků

e-witch · Zaslal: st srpen 20, 2014 11:13 am Předmět:

... spíš bych to tipla na vášnivého člena Lidových milicí a granát - spalovač proamerických živlů :)

e-witch · Zaslal: st srpen 20, 2014 7:48 pm Předmět:

... proběhla fajnová masáž a hezky se mi uvolnilo zablokované žebro
cestou domů jsem kýchla a můžu tam jít asi znovu

navíc nemám vůbec chuť jíst, chtělo by to zas tabatu

RaptorMira · Zaslal: st srpen 20, 2014 10:04 pm Předmět:

e-witch napsal:

navíc nemám vůbec chuť jíst, chtělo by to zas tabatu

zkus fasting - den půst na bcaa. Spapáš i toho dědka s těma granátama

PS: jinak dobrý video. Ty bandáže si vážeš tak vysoko aby sis nezachladila vaječníky? :)

e-witch · Zaslal: čt srpen 21, 2014 2:08 pm Předmět:

:D … to jsou bandáže od dr.Martense (sorry drlifte:), ty musí být "až nahoru zavázaný"

a půst dávám už roky (pokud na tom nejsem s váhou zrovna vyloženě špatně, tak 1x za 10-14dní) a nakopne mě to tak druhý den do oběda :D

21.8.2014

bench
8x30
8x37,5,
4x45
1x55
1x60
1x 65 na3

Fury
1x75 na6

3x3x75 na3

1x75 touch

raw
2x5x57,5 na3
5x57,5 na6

mrtvý bench
3x4x55

tlaky j.č. na šikmé
8x17kg
8x14

rozpažky
2x10x9kg

triceps kladka
3x10x40
+
biceps s ez
2x10x30kg

zkracovačky
+15
2x16

… dnes jsem zkoušela jinak zapřít nohy, v zájmu pozadí přilepeného k lavičce a bylo to malinko lepší, ale ještě to musím doladit … při 60ce jsem se tak soustředila na zadek, že jsem málem zapomněla tlačit předkem do činky a nahoru to pak lezlo věčnost … na 65 pak nezbylo moc sil, tak aspoň na malé prkýnko- padni jak padni
v dresu jsem to taky rvala jak to šlo a když jsem se trefila do dráhy, tak to šlo poměrně dobře

e-witch · Zaslal: pá srpen 22, 2014 8:41 am Předmět:

... stand by your bench

e-witch · Zaslal: pá srpen 22, 2014 6:08 pm Předmět:

... kolo 45km
odblokovalo se žebro, zablokovaly se nohy

fajn výlet, ale zítra tu mrtvolu nevidím moc růžově

e-witch · Zaslal: so srpen 23, 2014 5:23 pm Předmět:

23.8.2014

mrtvola
10x40
8x70
5x80
1x90,110,120

opasek
1x130

plavky Inzer
1x137,5
1x140

3x2x135kg poslední nedot.
sumec
spodní díl plavek :)
1x120, 125
2x6x110

krčení ramen
v.č.
3x10x100kg
širší úchop

veslo
3x10x55kg

shyby
2x8

AB roller
2x30

zkracovačky
+15kg
2x20

… po včerejšku jsem měla nakonec KO hlavně záda, tak jsem vyzkoušela "modré plavky" Inzer, ke kterým jsem neměla moc důvěry, co se nějakého supportu týče, ale myslím, že ač se při prvním pokusu hlučně rozpáraly moje pracně založené švy na prdeli :D, cosi málo mi to dalo … ani ne tak start odspodu, jako spíš zpevnění zad … tak dobrý, do Centurionu se mi ještě nechtělo

.

ygg · Zaslal: so srpen 23, 2014 6:40 pm Předmět:

Modelka dobrý, ale teda ten střihač videa je hrozný kazi .... no, prostě opomíjí zásadní okamžiky tréninku!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: ne srpen 24, 2014 11:10 am Předmět:

... vyřídím

drlift_ · Zaslal: ne srpen 24, 2014 6:18 pm Předmět:

To sumo se mi libi cim dal vic

e-witch · Zaslal: po srpen 25, 2014 8:00 am Předmět:

... jen se u toho pořád cítím jak trotl

a 1 měsíc do ...
... do ... no do ...
http://goodlift.info/onenomination.php?cid=302
no do prdele :)

Judson · Zaslal: po srpen 25, 2014 8:23 am Předmět:

Super,doufam ze je to RAW, equip me prijde jako podvod.