30/30 Squat challenge

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 4:47 pm Předmět:

Blackoff napsal:

A to jsem si myslel, že jsem na tom s mobilitou hodně špatně

Ale nedokážu si představit, že bych nejezdil atg dřepy..

Možná proto jsem u nás v posilce nikdy neviděl jet nikoho hluboký..

to je volba, pokud si zvolis, ze budes radsi delat drepy, nez hluboky drepy, tak to tak bude. proste mas focus jinde

_________________
http://www.petrruzicka.com

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 4:48 pm Předmět:

Magumi napsal:

Blackoff napsal:

Obecně: nechápu, jak někdo může dřepovat s činkou a neudržet se sám ve dřepu

Naprostá většina lidí, ať už cvičí nebo ne, se sama naboso neudrží ve dřepu, minimálně když začínají. Mně to trvalo nějaké dva roky a potřebuju se na to rozcvičit, zastudena to nedám. A to se mobilitě systematicky věnuji.

tak to delas neco seriozni spatne. Dva roky a za studena to nedas ? Naprosta vetsina lidi kolem mne to uplne v pohode da. Asi neco vyzaruju nebo co.
Venujes se fakt mobilite ?

_________________
http://www.petrruzicka.com

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 4:49 pm Předmět:

Riku napsal:

By mě nikdy nenapadalo že někdo nedokáže sedět v dřepu

takovejch je...

_________________
http://www.petrruzicka.com

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 4:50 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

DiamonD123 napsal:

Já jsem třeba na tom tak moc špatně, že si musím podkládat nohy u normálního dřepu s činkou a nedávno jsem zjistil, že kdybych chtěl jezdit i mrtvý tah, tak i u něj by bylo lepší si ty nohy podložit. A to se pravidelně každý den strečuji komplet celé tělo vč. té prdele (kyčlí) a achilovek, které v tomto případě jsou asi ten problém.

Ustinov napsal:

strecovat cely nestaci, tohle je konkretne v lytkach

Ono to není až tak o strečinku, jako spíš o pohybu. Motorické kontrole, synchronizaci atp. Můžeš udělat klidně provaz, placku nebo se dotknout čelem prstů u nohou (zdravím, Péťo :), ale stejně to nemusí znamenat, že se dostaneš do hezkýho dřepu. Je to o softwaru, ne o hardwaru :) (nebo spíš o firmwaru :)

Jo, vicemene jo. Puvodne jsem chel napsat neco jineho, ale plusminus autobus je to hlavne o software. Ktery ale musi udelat ten hardware

_________________
http://www.petrruzicka.com

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 10, 2014 4:52 pm Předmět:

pruzicka napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Ono to není až tak o strečinku, jako spíš o pohybu. Motorické kontrole, synchronizaci atp. Můžeš udělat klidně provaz, placku nebo se dotknout čelem prstů u nohou (zdravím, Péťo :), ale stejně to nemusí znamenat, že se dostaneš do hezkýho dřepu. Je to o softwaru, ne o hardwaru :) (nebo spíš o firmwaru :)

Jo, vicemene jo. Puvodne jsem chel napsat neco jineho, ale plusminus autobus je to hlavne o software. Ktery ale musi udelat ten hardware

Tak už i tady? :-)))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 4:53 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Tak už i tady? :-)))

uz i tady co ?

_________________
http://www.petrruzicka.com

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 10, 2014 5:06 pm Předmět:

Tvůj pověstný radaří stalking :))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 5:08 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Tvůj pověstný radaří stalking :))

tak jednak tady mluvis k tematu, ke kteremu mam blizko jednak ucitelem, jednak tim co delam. Jednak jsi me tam zdravil ne ?

_________________
http://www.petrruzicka.com

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 10, 2014 5:12 pm Předmět:

Klid, vždyť si dělám kozy :) Kolik závorek jsem za tu dvojtečku měl udělat? :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

pruzicka · Zaslal: st září 10, 2014 5:17 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Klid, vždyť si dělám kozy :) Kolik závorek jsem za tu dvojtečku měl udělat? :)

ja jsem klidnej jak Budha :)

_________________
http://www.petrruzicka.com

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 10, 2014 5:18 pm Předmět:

V zenový zahrádce? :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Blackoff · Zaslal: st září 10, 2014 5:28 pm Předmět:

pruzicka napsal:

Peter Ustinov napsal:

strecovat cely nestaci, tohle je konkretne v lytkach

nerikej :). a co myslis, jak se jako ty lytka natahnou ?

Viděl bych to na špatnou mobilitu kotníku, konkrétně špatná dorsiflexe, což asi způsobuje spíš zkrácená achilovka, než to lýtko

Ale taky se nechám rád poučit

_________________
180/80

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 10, 2014 5:30 pm Předmět:

Blackoff napsal:

pruzicka napsal:

Peter Ustinov napsal:

strecovat cely nestaci, tohle je konkretne v lytkach

nerikej :). a co myslis, jak se jako ty lytka natahnou ?

Viděl bych to na špatnou mobilitu kotníku, konkrétně špatná dorsiflexe, což asi způsobuje spíš zkrácená achilovka, než to lýtko

Ale taky se nechám rád poučit

To je hodně zjednodušenej pohled na věc :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Blackoff · Zaslal: st září 10, 2014 5:35 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Blackoff napsal:

..... Ale taky se nechám rád poučit

To je hodně zjednodušenej pohled na věc :)

Nikdy jsem se moc v tomhle směru nevzdělával, proto jsem psal, že se rád nechám poučit

_________________
180/80

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 10, 2014 5:39 pm Předmět:

Gray Cook - Movement, Todd Hargrove - Guide to a Better Movement, T. Anderson & G. Neupert - Original Strength, G. Cook - Athletic Body in Balance, P. Tsatsouline - Super Joints + Relax into Stretch, Thomas Kurz - Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training - tam bych začal :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!