shyby


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - shyby  Úvodní stránka -> Trénink -> shyby
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZeleznaKoule napsal:
Tipnu si - snažíš se jich každý trénink udělat víc a víc (víc sérií nebo víc opakování, to je jedno - prostě celkový počet shybů je vyšší). Je to tak?

a ted prijde reklama na nahateho valecnika
ale jo, jestli mu to pomuze, tak to prubnu, abych na jarni soutezi sel pres 30 cistych
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

a ted prijde reklama na nahateho valecnika
ale jo, jestli mu to pomuze, tak to prubnu, abych na jarni soutezi sel pres 30 cistych


Co to meleš?

Seš vyžranej, shoď 10 kilo a půjde to samo
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mike scania


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZeleznaKoule napsal:
Tipnu si - snažíš se jich každý trénink udělat víc a víc (víc sérií nebo víc opakování, to je jedno - prostě celkový počet shybů je vyšší). Je to tak?

Jo máš pravdu, třeba ale jen 1 na jednu serii.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ZeleznaKoule napsal:
Peter Ustinov napsal:

a ted prijde reklama na nahateho valecnika
ale jo, jestli mu to pomuze, tak to prubnu, abych na jarni soutezi sel pres 30 cistych


Co to meleš?

Seš vyžranej, shoď 10 kilo a půjde to samo

jasne, to by taky slo, ale pak by sla sila (vytrvalostni) dolu na jinych cvicich
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mike: Musíš cyklovat ;)

Peter: To byl vtip, strejdo :)
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Oddo


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mně se na shyby osvědčilo cvičit je častěji, jak kterýkoliv jiný cvik. Podmínkou ale je nikdy nejít do selhání, vždy si nechávat tak 1-2 opáčka v zásobě. Takže na začátku každého tréninku prostě dát určitý počet shybů, je jedno kolik sérií a opakování.

Druhý problém, který podle mě vyvstává, je že shyby všichni cvičí pořád s konstantní vahou tzn. vlastní vahou. Takže tak jako u všech ostatních cviků je super dát si někdy na hrazdu gumový expander a dělat více opáček, nebo si dát na pásek pár kotoučů a dělat zase vyloženě silové opakování a tak to pěkně střídat.

Samosebou pokud je někdo tlustý jako prase, tak priorita je shodit dolů přebytečný tuk, ať se s tím člověk nemusí tahat
_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V zásadě je to pravda, ale dá se to programovat i v konstantní intenzitě (=TH). He potřeba cyklovat objem a hustotu. Ale samozřejmě to bude víceméně fungovat optimálně jen pro lidi, co dají ZHRUBA 12 a víc shybů (jinak je intenzita moc vysoká).
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mike scania


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já to vlastně jezdím všechno úplně do selhání. Dávám většinou 6 sérií, z toho první dám tak 15 správnejch shybů, no a další sérky dávám okolo 10-12 opáček. A jak píše Oddo, jednou za čas dávám s opaskem a váhu na víc.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Do selhání nechoď, minimálně v tomhle případě ne.
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Riku


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Má nějaký smysl udělat za trénink třeba 200 shybů? Řekněme 20 serií po 10 opak, pokud mi nejde o vytrvalost, ale o objem svalů?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Má, pod podmínkou rozumného programu.
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Cmeni


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

co je špatnýho na tom jít občas do uplnýho selhání? dám si to cca jednou za dva měsíce a zdá se mi to parádní

mimochodem dřív jsem tak cvičil pořád (asi 7 let zpátky) a z nějakých pěti jsem se dostal na 18 za 3 měsíce ale potom jsem je přestal cvičit úplně, jelikož jsem se dostal do stavu, kdy se mi při pohledu na hrazdu udělalo špatně, takže to určitě nikomu nedoporučuju ale jak jsem psal výše, občas na zpestření proč ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 10:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mám na tohle téma napsanej článek. Postnu brzo ;-)
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
evan


PříspěvekZaslal: pá prosinec 12, 2014 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co je lepší pro co největší nárůst sval. hmoty nebo hypertrofii...
Dělat shyby třeba 4x10-12opak. s vlastní váhou nebo spíš 4x6opak. s +10kg?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: pá prosinec 12, 2014 10:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano :)
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - shyby Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: