e-witch

e-witch · Zaslal: so leden 17, 2015 2:32 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

e-witch napsal:

... tak vysoká bedna pro závodníky ktg masters hraničí s cynismem

neremcej, nebo budou priste v bufetu jenom rakvicky se slehackou a venecky!

... to mi vyhovuje

jsem spalovač mrtvol, ne horolezec

e-witch · Zaslal: út leden 20, 2015 2:04 pm Předmět:

19.1.2015

dřep
10x20,30, 8x40, 4x60,70, 2x80
1x90,95
1x100 b.

3x5x105 b.+ 1/2 inzer

2x12x80 b.

čelní
3x10x50

zakop.
3x10x30

legpress
3x15x90

zkracovačky
+15kg
3x15

myslela jsem, že to bude v poho, ale cestou domů jsem si musela zpívat
"… nasračký, nasračký to je vůle má
když nejsem nasračký, tak to nejsem jáá"

a jinak, máte prosím někdo tip na sportovní boty, které jsou stabilní, s rovnou podrážkou (bez zvedlé špičky či oblé paty) ale s podpatkem o něco menším, než mají klasické boty na dřep ?
... ano, furt jsem se v tom nenašla :D

e-witch · Zaslal: čt leden 22, 2015 3:03 pm Předmět:

22.1.2014

debil
10x20,30, 8x35, 6x40, 4x45, 2x50, 1x55

4x57,5na 3cm

2x4x60 na 4,5cm
2x4x60 na 6cm

j.č. debil
3x8x14 stopky

rozpažky
3x10x8

bradlakliky
+5kg
4x8

bicák
3x10x9

přednož.vis
3x15

AB roller
+15kg
2x15

... jedna ruka nejede

e-witch · Zaslal: so leden 24, 2015 2:50 pm Předmět:

24.1.2015

mrtvola
8x70, 8x80, 4x90
2x105, 1x115, 125

3x130kg inzerplavky

8+8+8 x 100 pauzy 60s

2x5x110 deficit 7cm

přítahy v.č.
8x45
2x8x50 nadhmat
2x8x50podhmat

krčení ramen
10x90kg
3x12x80

bench
8x30,35,40
4x8x45

tlaky ramena j.č.
3x10x12

bradlakliky
4x10

zkracovačky na šikmé
+15kg
3x15

... je mi tak blbě, že nemám ani klávesnici

e-witch · Zaslal: ne leden 25, 2015 4:15 pm Předmět:

trochu boj ... (válečný zpravodaj)

e-witch · Zaslal: út leden 27, 2015 2:46 pm Předmět:

27.1.2015

dřep
10x30, 8x40, 4x60 2x70, 2x80
1x90
1x100 b.

půldres, b.
1x110, 115

dres
3x125
2x3x130
1x135

půldres
2x10x90

čelní
3x10x55

zakop.
3x10x30

legpress
3x12x100

přednož.vis
2x20

tak zas v plné polní ... dres dřel, bandáže škrtily

e-witch · Zaslal: st leden 28, 2015 10:30 am Předmět:

... cenzorsky nezávadná bojová rozcvička

Chadzi · Zaslal: st leden 28, 2015 11:33 am Předmět:

Au, až mě zabolely kolena, jak ti při pohybu nahoru ujíždí dovnitř.

e-witch · Zaslal: st leden 28, 2015 1:25 pm Předmět:

... citlivko

e-witch · Zaslal: st leden 28, 2015 8:10 pm Předmět:

e-witch napsal:

máte prosím někdo tip na sportovní boty, které jsou stabilní, s rovnou podrážkou (bez zvedlé špičky či oblé paty) ale s podpatkem o něco menším, než mají klasické boty na dřep ?

... to se prostě vezmou to klasické boty na dřep a uřízne se jim kus podpatku :D

e-witch · Zaslal: čt leden 29, 2015 1:50 pm Předmět:

29.1.2014

debil
10x20,30, 8x35, 6x40, 4x45, 2x50, 1x55
1x62,5 na 3cm

katana 36
1x70 na 6, na 4, na 2cm
1x70 touch
3x70 na 4,5cm
2x3x75 na 4,5

raw
5x50 na2
2x5x55 na 3

j.č. debil
2x8x17
6x17

rozpažky
3x10x9

bradlakliky
+5kg
2x10
2x8

bicák
3x10x9

šikmé zkrac.
+2,5kg L,P
3x12

AB roller
+15kg
2x15

... zkouška nové, o číslo větší katany ... velká jak stan, tak aspoň nebyl problém spouštět

Pokedex · Zaslal: čt leden 29, 2015 2:16 pm Předmět:

adidas powerlifter 2 maj tuhou patu

e-witch · Zaslal: čt leden 29, 2015 5:40 pm Předmět:

... dík, ty se mi líbí ... měla jsem před časem v ruce ty power perfect 2, podpatek u nich vypadá taky trochu nižší, jak by mi vyhovovalo ... ale bez vyzkoušení, či přímého srovnání je to těžký :)

Pokedex · Zaslal: čt leden 29, 2015 8:17 pm Předmět:

kamarad je ma a ja bych je taky bral kdybych nepresel na boty bez podpatku.

e-witch · Zaslal: so leden 31, 2015 1:58 pm Předmět:

31.1.2015

mrtvola
8x70, 8x80, 4x90
2x105, 1x115, 125
1x130

inzerplavky
3x135kg

raw
6x110+6x105+7x105 pauzy do 90s

přítahy v.č.
2x8x55 nadhmat
2x8x55 podhmat

krčení ramen
3x10x85
10x90kg

bench
8x30, 6x40, 5x45
3x6x50

tlaky ramena j.č.
8x14kg
3x10x12

bradlakliky
4x10

mrtvola-dotah
z pod kolen
3x130, 135, 2x140
od kolen
2x150, 155, 1x160kg

AB roller
+15kg
2x15

... ... to je vůle máá :)