e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 211, 212, 213 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Chadzi


PříspěvekZaslal: st únor 11, 2015 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kolena ti ale ujíždějí pořád dovnitř.

/Parádní zadeček.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st únor 11, 2015 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Me se to libi!
I ty drepy
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st únor 11, 2015 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ne, mně se to nelíbí ... od března to asi začnu zas ladit od nízkých vah … zkusím dřepovat víc „mezi kolena“ potrénovat adduktory … posunout výš hranici, kdy už neudržím dostatečně vystrčený hrudník a lokty směrem dolů ...
celé to zas rozdrbat a pak zas skončit u toho samého a kroutit se jak kobra

… zadek nechám tak, ten je v pořádku

edit: března, kr.va :D


Naposledy upravil e-witch dne st únor 11, 2015 5:13 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: st únor 11, 2015 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jako příští rok od ledna?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st únor 11, 2015 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... tak těsně vedle února, akorát z druhý strany, no :))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2015 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2015

debil
10x20,30, 8x35, 6x40, 4x45, 2x52,5, 2x57,5

dres k.36
1x80 na 4,5cm
1x80 touch zadek
0x80 na předek
3x2x82,5 na 4,5

1x75touch
1x75touch Fury

raw debil
3x5x57,5 na 4cm

j.č. debil
3x6x20kg

rozpažky
2x10x11

bicák
2x10x11

šikmé zkrac.
+7kg L,P
3x12

bradlakliky
+15kg
3x6

...nešloto ...navíc se nemůžu rozhodnout, jestli mi nejvíc sluší červené, černé či modré triko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2015 2:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nejlepší to bude UltraRAW - tj úplně bez trička (a hlavně pak natoč video)
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2015 3:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Conan napsal:
nejlepší to bude UltraRAW - tj úplně bez trička (a hlavně pak natoč video)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2015 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so únor 14, 2015 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2015

mrtvola
8x70, 8x80, 4x90
2x105
1x115, 125, 1x132,5

dres
1x145
1x155
1x 160 ! aneb na divoké krávě do cíle
2x3x145

raw
2x3x125

bench
8x30, 6x40, 4x45
3x5x55

tlaky ramena j.č.
3x8x14

mrtvola-dotah
od kolen/dres
2x160, 165
1x 170, 175
1x180 nahoře mi to vypadlo i s kusem dlaně

tak to tam máme, dámy a pánové ... příště doufám v poněkud důstojnější a přesvědčivější provedení cviku a děkuji Wildorchid za podporu a dnešní společnou dámskou jízdu v silovém koutku


... a paci paci pacičkýý

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: so únor 14, 2015 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Auuu, neznám nic horšího, než utrhlej mozol... zlatý popraskaný plotýnky
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so únor 14, 2015 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

horší jsou 2 utržené mozoly :)

... wanna whole lotta lift ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: so únor 14, 2015 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No ty vole, to je masakr!
Máš můj obdiv.
Mimochodem i při takovém vydrenem pokusu dokáže dobře udržet záda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne únor 15, 2015 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

děkuju :) ... raw takovéto pokusy většinou pouštím, v dresu se to dá, záda drží právě víceméně on, já jen třepu s činkou a čekám jak to dopadne :D

... a k těm zádům, přišla jsem před časem na to, že stejně jak mi nesedí větší zadřepnutí a zapojení nohou, tak ani s příliš rovnými zády to není ono ... to co mi vyhovuje bych nazvala "kontrolovaný mírný serepes" s podsazenou pánví, jak předvádím v úvodu se 125kg ( v závěru u 3x125 se pes už poněkud vymyká kontrole :) ... neumím ten mechanismus vysvětlit (?), ale když se snažím o takovou tu rádoby vzornou techniku s vystrčeným zadkem, mám problém dostat těžiště dozadu nad paty a sráží mi to kolena ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út únor 17, 2015 2:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.2.2015

dřep
10x30, 8x40, 4x60 2x70, 2x80
1x90
1x100

půldres
2x120

dres
2x135
2x142,5
2x147,5 vyšší

2x1x135 závodní - OK

půldres
2x5x115

čelní
2x3x70

legpress
6x140

dosedy
(jen opasek)
2x150, 155, 160
+
zvedání ze stojanu
2x165, 170, 175

přednož vis
2x15

... celkem šloto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 211, 212, 213 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: