Budu!

Moocha · Zaslal: st květen 06, 2015 9:31 am Předmět:

Hele, já věřím, že 110 bench a 155 dřep tam jsou. Byl jsem prostě odpálený. Už dřív jsem tu zkušenost měl, že po měsíci na vysokých vahách šel výkon do háje. Svaly v pohodě, čilý jsem byl, CNS vypálená jak střešní taška

Teď ten total 450+ je. Na závody budu rád za 500 :) jenom aby mě nic nesklátilo.

IronNeverLies · Zaslal: st květen 06, 2015 9:38 am Předmět:

jojo to znám ... mám to podobně, když se začne dařit jde to do hajzlu

Moocha · Zaslal: st květen 06, 2015 10:05 am Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU s 20KB
5+5

Trh ze špalků
nácvik

Pozved jednoruč jednonož
5x8+8

Stojka

----

Jenom lehounce, deloadíme :) jinak ale super trénink s Ondrou Houžvičkou :)

Moocha · Zaslal: čt květen 07, 2015 6:02 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Mrtvý tah (mix, no belt, nadhmat)
rozcvička do 5x160
3/ 185PR! - 185 - 185

Military press OT2M
5/ 45 - 45 - 45 - 45 - 45

Shyby +24KB
4 - 4 - 3 - 3

Bic + tric
5x 10+10x37,5kg

-----
Tah +5kg, press +5kg, shyb +1

Odin byl dobrotiv

první série hrozně lehoučká, další dvě už byly zase takové hraniční.

vlk# · Zaslal: čt květen 07, 2015 11:17 pm Předmět:

tak to by mě zajímalo, na co jedeš... asi nějaké vysokooktanové palivo, protože tenhle stupeň progresu už přestávám chápat... hodně dobré zúročení přípravy

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: čt květen 07, 2015 11:24 pm Předmět:

Za vsetkym hladaj kulicha...dalsie buduce monstrum z jej dielne :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: čt květen 07, 2015 11:40 pm Předmět:

seeya napsal:

Za vsetkym hladaj kulicha...dalsie buduce monstrum z jej dielne :D

áno, mŕtvola je krásna, ale sú rovnako pekné aj benč či drep? Muška už tiež nemá zrovna 70kg, heh

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: čt květen 07, 2015 11:50 pm Předmět:

Dneska mas hasterivu naladu tusim :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Moocha · Zaslal: pá květen 08, 2015 5:42 am Předmět:

Díky hoši :)

Turku, neboj se nic, makám na tom

decarabas · Zaslal: pá květen 08, 2015 6:27 am Předmět:

Ved to, aj ta mrtvola prisla tak nejak scista jasna

Takze co sa tyka drepov, uz to vidim "Zacali sme s PK novy cyklus" a hned jebs, drepy 170ky po 5 opakovani bez opasku a bosy

Neviem, cim vas v tej Arene krmia, ale asi sa tam zastavim po vzorku

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Moocha · Zaslal: pá květen 08, 2015 9:59 am Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU s 20KB
5+5

Dřep vpředu
3/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Benchpress
5/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Swing s 48KB
10x5 (30s pauzy)

Stojky

-----

Carabas: jestli tohle se mnou Pája zvládne, koupím jí nové ferrari i s řidičem

Na tréninku jsem se potkal s Vlkem a Magumim, zdravím

Moocha · Zaslal: so květen 09, 2015 1:43 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 28 - 36

Dřep vzadu
8/ 60 - 60 - 60 - 60

bic + tric
5x 10+10x37,5kg

---

dobrá flákačka

Moocha · Zaslal: po květen 11, 2015 4:49 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu OT2M
5/ 95 - 95 - 95 - 95 - 95

Dosedy OT3M
2/ 160 - 160 - 160

Benchpress na úzko hlavou nahoru OTM
10/ 42 - 42 - 42 - 42 - 42

Shyby nadhmat OTM
5 - 5 - 5 - 5 - 5

----

Dřep +5kg, dosed +10kg, bench +2kg

Brý. Akorát dřepy mi moc nesedly. Musím ladit techniku :)

Moocha · Zaslal: út květen 12, 2015 3:57 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 24 - 24 - 24 - 32 - 40 -
1+0/ 48PR!

---

Dnes jsem pravačkou zdolal bestii. Na levou ruku jsem s ní vstal a po cestě dolů už to má vetchá horní končetina neustála a koule mi upadla

Potrénuju víc a dorazím ji. Teď aspoň vím, že na tom nic není

Moocha · Zaslal: čt květen 14, 2015 1:34 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Pozved (sumo mix, nadhmat, bez pásku)
3/ 160 - 170 - ~~180~~

Military press
5/ 45 - 45 - 45 - 45 - 45

Dip (3s negativ)
5 - 5 - 5 - 5 - 5

10 minut flexory
----

U 180 mě chytly flexory a ani jsem to neodlepil. Holt, není každý den posvícení.