Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 56, 57, 58 ... 147, 148, 149  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
ripperr	Zaslal: pá srpen 28, 2015 2:51 pm    Předmět: 28.8.2015 OLY drepy 5x100kg 5x120kg 4x5 140k Bench 4x10 90kg Kladka za hlavu 4x12 JR ramena v stoji 3x10 20,22.24kg Zad.delty + bici + trici 3x15-20 Lytka 3xmax Dnes len tak lahucko prekrvene. Zajtra volno.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: ne srpen 30, 2015 10:12 am    Předmět: 30.8.2015 Sumo MT 5x100kg 5x140kg 3x180kg 1x220kg 1x240kg 10x225kg BIG PR 😊 Sumo MT z deficitu + Predne drepy 5x3 180kg + 5x5-8 100kg Bench 5x100kg 5x120kg 1x130kg 2x2 140kg stopky JR bench rovna 5x10 40kg Zhyby + bradla 10xja + 12xja 3x8 ja+12kg + 3x12 ja+12kg JR k pasu 2x15 40kg Lytka + brucho 4xmax Trening rano nalacno. Extremne som sa potil. Mrtvolky tazsie ako minule ale aj tak padlo PR-ko.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: ne srpen 30, 2015 11:15 am    Předmět: Trhacky mam preto lebo cca tyzden dozadu som si odtrhol mozol a nie a nie zahojit. Tak zatial asi tak. Slubovane video aj z pondelka. http://youtube.com/watch?v-aqSK-IY41Iw
nahoru	profil autora
seeya	Zaslal: ne srpen 30, 2015 11:34 am    Předmět: to zavana novym 1rm osobakom uz nie? Kedy planujes skusit? :D _________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: ne srpen 30, 2015 11:37 am    Předmět: seeya napsal: to zavana novym 1rm osobakom uz nie? Kedy planujes skusit? :D Zatial som mal maxko 3x240kg a 6x220kg. Takze urcity progres nastal. No neviem kedy skusim mozno do mesiaca.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: út září 01, 2015 10:30 am    Předmět: 1.9.2015 Drepy 5x100kg 5x140kg 5x160kg 5x3 180kg 2x5 140kg JR ramena 4x10 30kg 2x5 34kg Oly drepy 3x5 100kg+20kg retaze Military v sede 3x10 60kg Zakopavanie 5x10-12 Lytka 2xmax Dnes to nebolo vobec dobre. Nebavilo ma to a ziadny focus na trening.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: út září 01, 2015 10:30 am    Předmět: 1.9.2015 Drepy 5x100kg 5x140kg 5x160kg 5x3 180kg 2x5 140kg JR ramena 4x10 30kg 2x5 34kg Oly drepy 3x5 100kg+20kg retaze Military v sede 3x10 60kg Zakopavanie 5x10-12 Lytka 2xmax Dnes to nebolo vobec dobre. Nebavilo ma to a ziadny focus na trening.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: út září 01, 2015 10:31 am    Předmět: 1.9.2015 Drepy 5x100kg 5x140kg 5x160kg 5x3 180kg 2x5 140kg JR ramena 4x10 30kg 2x5 34kg Oly drepy 3x5 100kg+20kg retaze Military v sede 3x10 60kg Zakopavanie 5x10-12 Lytka 2xmax Dnes to nebolo vobec dobre. Nebavilo ma to a ziadny focus na trening.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: út září 01, 2015 10:32 am    Předmět: 1.9.2015 Drepy 5x100kg 5x140kg 5x160kg 5x3 180kg 2x5 140kg JR ramena 4x10 30kg 2x5 34kg Oly drepy 3x5 100kg+20kg retaze Military v sede 3x10 60kg Zakopavanie 5x10-12 Lytka 2xmax Dnes to nebolo vobec dobre. Nebavilo ma to a ziadny focus na trening.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: st září 02, 2015 6:55 pm    Předmět: 2.9.2015 Oly drepy 4x5 100kg 2x5 120kg 2x3 140kg 2x2 160kg 10x100kg JR bench rovna + kladka na hrudnik 3x10 40kg + 3x12 3x10 45kg + 3x10 Veslovanie + bradla 5x10-12 + 3x10 30kg, 3x10 40kg CG bench + JR k pasu 3x5 100kg + 3x12 45kg Upazovanie 5x10-15 Trici lano + bici kladka 2x20 Dnes trening na co mam chut. Makal som poctivo a intenzivne.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: so září 05, 2015 9:37 am    Předmět: 5.9.2015 Sumo MT 5x100kg 5x140kg 3x180kg 2x200kg 2x220kg 1x240kg 2x2 260kg BIG PR 3X3 220kg Predne drepy 5x60kg 5x90kg 5x110kg 5x120kg 2x3 130kg stopky SLDL 5x100kg 5x120kg 3x5 140kg Lýtka 5xmax Brucho 4x10 Trening nalacno a celkom fajn. Mrtvolky uz celkom tazke, ale tretí trening a stale osobaky. Takze to pripisujem k tomu. Zvysok pumpovacka. Musim viac zamakat na frontoch (tu som totalne zoslabol). Teraz mam rozpis na 6dni. Neskor pridam aj video. TH po treningu 90,8kg.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: ne září 06, 2015 8:09 am    Předmět: 6.9.2015 Bench 5x100kg 5x115kg 1x130kg 1x140kg st 1x142,5kg st 1x145kg st 4x8 115kg Zhyby 5x ja 5x ja+10kg 5x ja+20kg 2x5 ja+30kg 8x ja+15kg 2x12 ja Bradla 15x ja 4X10 ja+40kg JR trapezy 2x12 40kg 2x12 45kg 15x 50kg Trici lano+bici JR kladivo+zadne delty 4x12 + 4x12 + 4x15 Bench ma dnes vobec nebavil. Skusim viac popracovat na ramenach a tricakoch.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: so září 12, 2015 8:48 am    Předmět: Sumo MT 5x5 230kg BIG PR Nechce sa mi zapisovat treningy, tak aspon niejaky ten osobak zapisem/zaznamenam.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: so září 12, 2015 4:16 pm    Předmět: https://m.youtube.com/watch?v=Kq1I9csEpZM
nahoru	profil autora
vlk#	Zaslal: po září 14, 2015 9:29 am    Předmět: tak ta stehna vypadají při té mrtvole zezadu luxusně super, gratulace k osobáku, krásná hrubá síla _________________ http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 56, 57, 58 ... 147, 148, 149  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in