e-witch

DeGuise · Zaslal: st září 16, 2015 12:34 pm Předmět:

Schrecklich! Wirklich schrecklich!

e-witch · Zaslal: st září 16, 2015 5:31 pm Předmět:

... teď nevim, co je víc schrecklich, kočka, nebo můj dřep :D

vlk# napsal:

e-witch napsal:

všechno dolů, je ne prdel :D

v čase 1:10 jsem čekal, že ta činka půjde na 90% dolů... ale ne tak Ty :) postoj námořníka a dokončit opakování ;) tak hlavně, že to dobře dopadlo.

... no, trochu jsem si pak musela zformátovat obratle

DeGuise · Zaslal: st září 16, 2015 5:57 pm Předmět:

Ta hláška o zformátování obratlů je trefná. Měl jsem strach, že na konci videa uvidíme leporelo. Mezi námi, byly to vůbec dřepy? Mě to přišlo spíš jako GM' s.

e-witch · Zaslal: st září 16, 2015 6:25 pm Předmět:

DeGuise · Zaslal: st září 16, 2015 6:57 pm Předmět:

Jinak Ti moc fandím, máš můj respekt! Napostuj dřep bez bandáží s menší váhou. Maximálku zvedá každej i vočima.

e-witch · Zaslal: čt září 17, 2015 5:28 am Předmět:

... tak dík :)

e-witch · Zaslal: čt září 17, 2015 6:55 pm Předmět:

17.9.2015

bench
10x 20, 6x35,40, 4x45,50, 2x55, 1x60, 1x62,5

katana
72,5 na 4cm a na 2cm

1x72,5 touch
1x75 touch
1x77,5 touch
1x80 touch

2x2x82,5 na 2cm

RAM
5x60
6x65
5x65

raw
2x8x50

upaž. v předklonu
3x14x5kg

biceps j.č.
3x12x12kg
+
triceps kladka
3x14x40
20x30

přednož.vis
30

zkracovačky
+15kg
2x25

… celkem dobrý - v dresu i bez, což mě celkem překvapuje, páč raw už delší dobu kvůli rameni skoro netrénuju

e-witch · Zaslal: pá září 18, 2015 7:12 am Předmět:

... volný dres

Magumi · Zaslal: pá září 18, 2015 9:24 am Předmět:

Krásný most, na pružnosti jsi pořádně zapracovala.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

drlift_ · Zaslal: pá září 18, 2015 10:08 am Předmět:

Teda drahu na benc mas pekelne dlouhou. Na druhou stranu to vysvetluje tvoje pekny tahy :)

e-witch · Zaslal: pá září 18, 2015 11:14 am Předmět:

... pokud jde o most, video dost zkresluje, ve skutečnosti to určitě není zas taková spartakiáda :) ...
ale každý cm dobrý ... protože ano, mám ruce jak šimpanz :D

decarabas · Zaslal: pá září 18, 2015 11:17 am Předmět:

e-witch napsal:

... protože ano, mám ruce jak šimpanz :D

...chlpate...

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

e-witch · Zaslal: pá září 18, 2015 11:19 am Předmět:

e-witch · Zaslal: so září 19, 2015 2:03 pm Předmět:

19.9.2015

mrtvý tah
8x70, 5x80, 3x100, 2x105, 2x115
1x120, 1x130

velocity
1x140
1x145
1x150
1x155

1x160 těéžký, pomalý … ale jinak v poho

dotah
velocity - z pod kolen
1x165, 170, 175, 180

1x 185

1x170 (omyl +5kgvpravo)+1x165
2x3x165

Inzer, z podložek
2x145 omyl
2x4x135

úzký bench
10x20, 6x 35, 4x45, 2x55, 1x60 stopka

ram
2x5x65
5x60

… na to, že jsem šla do dresu a do vah sama, bez podpory - ok …
nakladač jsem ale kalamitní ... a zajídám to smaženýma bedlama

DeGuise · Zaslal: so září 19, 2015 5:27 pm Předmět:

Koukám, že ten dres Ti přidá 30kg na mrtvolu. Předpokládám teda, že máš slabší odlep ze země, než dotah? Jinak váhy jsou bruntální. Byla bys ochotná třeba exhibičně něco předvést v rámci závodu strongman profi ligy?