e-witch

Judson · Zaslal: st prosinec 02, 2015 9:20 am Předmět:

Ja se vzdycky v duchu smeju, kdyz me takto nekde oslovujou, hlavne v bance )
Kdyby tak vedeli jak jsem toho dosahl

Danka_angel · Zaslal: st prosinec 02, 2015 7:25 pm Předmět:

e-witch napsal:

... na DL by šlo bez většího vypětí i víc, ale do zítřka mám ještě stehy, tak mi přišlo společensky nevhodné tahat v tomto stavu metrák :) ... u čelňáků bych to dál nepokoušela, tam už začal být nápor na břicho celkem znatelný

90 kg na mrtvole po operáci ešte so stehmi ??

Máš môj obdiv.
Strong woman

e-witch · Zaslal: st prosinec 02, 2015 7:39 pm Předmět:

dík ... a zdar ... a silu :)

Judson napsal:

Ja se vzdycky v duchu smeju, kdyz me takto nekde oslovujou, hlavne v bance )
Kdyby tak vedeli jak jsem toho dosahl

… a říkáš si, jestli jsou to takoví bankéři, jako já inženýr, tak potěš ... kreditku :)

srandovní byly sestřičky v nemocnici, když titulovaly např. v dotazu, jestli jsem kakala :D :D

2.12.2015

dřep
stopka
20x25kg
20x30kg

2x50
2x60
2x70
1x80 taky stopka

rumun
2x20x35kg

bench
stopka
2x20x27,5

přítahy v předklonu
2x20x25kg

horní kladka za hlavu
2x20x25

bench úzký
stopka
2x20x25

upaž. v předklonu
20x3kg
20x4kg

bicák
2x20x7

franc.tlak
v sedě
2x20x11

plank
2x60´trochu aj s nožičkou

… kavárnička, dortíček, příjemná společnost, cvičeníčko ... pohodička ...
prostě prima den, kurvadrát

e-witch · Zaslal: pá prosinec 04, 2015 7:35 pm Předmět:

strečink
je to trochu lepší, na posledním tréninku jsem už benčovala s nohama na zemi

e-witch · Zaslal: so prosinec 05, 2015 4:04 pm Předmět:

5.12.2015

mrtvý tah
3x20x45

1x70, 85 nadhmat
1x100 na kiliána jsem si uvědoměle vzala pásek

přítahy j.č.
2x 2x20x12kg

čelní dřep
stopka
3x20x30

šikmý bench j.č.
stopka
2x20x11kg

úzký bench
stopka
2x20x27,5

2x47,5 st.
1x57,5 omyl, šlo to ztuha
2x52,5 st.

upaž. v předklonu
2x20x4

bicák
2x20x7

tric.kladka
2x20x30

plank bok
2x 2x60´

bulhaři
2x 2x25x8kg

nejvyšší čas se na to šmrdlání vykašlat a najet na nějaký rozumný počet opakování
... třeba na patnáctky

e-witch · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 9:28 am Předmět:

... trocha rehabilitace

e-witch · Zaslal: po prosinec 07, 2015 7:07 am Předmět:

jsem lehce deprimovaná :D

http://www.prochlapy.cz/clanky/po-sesti-letech-usili-zachytil-fotograf-dokonaly-snimek-lednacka/

... stejnak je ten zlínský modřejší

ygg · Zaslal: po prosinec 07, 2015 12:46 pm Předmět:

e-witch napsal:

... stejnak je ten zlínský modřejší

... aby ne, dyš to byl ňákej vyděšenej brhlík!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: po prosinec 07, 2015 7:48 pm Předmět:

... jasně, a u toho potoka si jen myl hlavu

trocha core s čočkou a lehčí protažení ... váleček na nudle povolán z karimatky ven do služby

drlift_ · Zaslal: út prosinec 08, 2015 7:22 am Předmět:

Vcera jsem chtel navazat volne pokracovani zdejsiho National Geographic a to videem z treni bojovnic pestrych. Nakonec jsem to radeji nenatocil, protoze samec byl takovy strevo, ze jsem ho chtel usetrit posmechu :)

MSG · Zaslal: út prosinec 08, 2015 9:56 am Předmět:

No a co ten strom na horizontu? Ještě stojí?
Nebo jeho vršek je už v předsíni a bude z něj vánoční stromeček? :-)

Magumi · Zaslal: út prosinec 08, 2015 10:30 am Předmět:

MSG napsal:

No a co ten strom na horizontu? Ještě stojí?
Nebo jeho vršek je už v předsíni a bude z něj vánoční stromeček? :-)

Stromek porazila Eva ladným úderem své dívčí pěsti; do předsině si postavila ten železný sloup, co jí překážel ve výhledu, přepůlila ho svým přísným pohledem. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: út prosinec 08, 2015 2:03 pm Předmět:

bože :D ... náhodou, ten strom se mi začíná líbit :)

drlift_ napsal:

Vcera jsem chtel navazat volne pokracovani zdejsiho National Geographic a to videem z treni bojovnic pestrych. Nakonec jsem to radeji nenatocil, protoze samec byl takovy strevo, ze jsem ho chtel usetrit posmechu :)

chudák, možná jen do své bublinkové komůrky nezlákal dostatečně romantický protějšek

8.12.2015

bench
10x20
5x40
2x45
2x50
1x55

RAM
15x50
15x45
10x45

dřep
stopka
2x15x40kg

rumun
20x45kg
15x45

bench úzký
stopka
2x15x35

přítahy v předklonu
2x15x30

horní kladka za hlavu
2x15x30

upaž. v předklonu
2x15x4kg

bicák
2x15x8

franc.tlak v leže
2x15x22,5

plank
3x60´

… na zvedání furt trochu mrzák, ale celkem jó ... no

DeGuise · Zaslal: út prosinec 08, 2015 2:21 pm Předmět:

ygg · Zaslal: út prosinec 08, 2015 2:27 pm Předmět:

Vidím, že až bude potomek potřebovat pár rad do života, tak mamča bude jasnou volbou!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.