Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: ne prosinec 13, 2015 4:12 pm Předmět:

tak včera

25km šemík
jeníkov,černý r.,krumplův mlýn,zbilidy,ústí
déšť

dnes
31km šemík
čeřínek - tam asfalt,zpět terén po žluté
odporný vítr

a jestli se babiš někdy vrátí,tak to má spočítané - kastrace ho nemine !!!

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne prosinec 20, 2015 5:09 pm Předmět:

no,já vím,že je už dvacátého ! prosince !

ačkoli nepeču a uklízím jen tak,aby bylo čisto a útulně,tak nějak nemám čas

navíc mi,bohužel, "odcházejí" lidičky. tečka... nejsou to příbuzní,ale stali se
součástí mého života a budou mi chybět. tečka definitivní

v pondělí
záda,biceps,ramena.trošku břicho

v úterý
prsa,triceps a hoooodne břicho

středa
klid

čtvrtek
v posilce nula cvičících,a proto 60min na běžtren
skok za holkama do Xaverova - měl být sraz,ale ... no,proč si denně nepopřát hlavně
ZDRAVÍ

pátek
v posilce prsa,triceps,ramena,trošku břicho a na závěr lehký pokec

sobota
43km stále šemík
jiřice
zpět po téru přes humpl,herálec,zbinohy

dnes
šéf mermomocí toužil po křemešníku
ve zbilidech jsem to chtěla otočit,ale nejsem srágorka
s určitým mým předstihem mi v cíli šéf vyčetl,že jsem to měla vzdát - směr jeníkov
takže
30km v mlze a větru,pohodička to nebyla

co dodat ? kola jsou naleštěna - bereme je na vánoce s sebou do Třeboně /koně/
a babiš je asi už fakt v kočičím nebi,zatímco Mudlan je už dokonalý gaučák

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po prosinec 21, 2015 10:42 am Předmět:

fotodokumentace z víkendového "řádění"

Herálečtí hošani
sobotní pohoda

nedělní nepohoda -Dudín

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st prosinec 23, 2015 2:29 pm Předmět:

pondělí 21/12/2015
posilka - převis

tak
záda,biceps,trošku delty,hodně břicho

úterý 22/12/2015
posilka
benč - 3/12/20*4/8/52,5*10/50*12/45*15*40
rozpažky hl nahoru 4/12/12,5
triceps 3cv 4/10
břicho - kolečko
streč

dnes
green tea

zítra - Třeboň,úplněk
o kocoura bude postaráno dobře

šťastné a veselé

*************

no,venku jsou spíš velikonoce

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne prosinec 27, 2015 5:45 pm Předmět:

čtvrtek 24/12/2015
ráno směr Třeboň

cesta do neznáma (otočila jsem naruby mapku

)

po 15km zběsilý návrat stejnou trasou zpět do Třeboně

30km - šemík

štědrovečerní menu Hluboká - Záviš - gurmánský požitek

pátek 25/12/2015
dopoledne cachtání v bazénu Aurory - fajn slaná teplá voda,vířivečky,pára...

odpoledne
červená turistická na kole ke Greenway Rožmberk,zpět 1035 asfalt
plus malá naučná stezka sportovnězdravotní též šemík
26km

sobota 26/12/2015
dopoledne se šemíkem kolem Světa + naučná sportovní
odpoledne -------"--- malý okruh kolem Rožmberka - terén

40km

dnes
již u nás na Vysočině 27km - šemík
70% terén
černý,jeníkov.slavníč,krásné louky...
27km

do 6 000 mi zbývá necelých devadesát km,já snad budu lítat kolem vesnice
i v mrazu,dokud,to tam "nepadne"

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po prosinec 28, 2015 6:35 pm Předmět:

nešla jsem do posilky,neboť jsem toužila v tomto jarním podnebí urvat
co nejvíc km ještě v roce 2015

podařilo se mi vystartovat po 14.hodině

Antonín - zvoním tentokrát opět pro zdraví,ale kousek přání ve skrytu duše mám -
ať je ten přestupný rok 2016 konečně bez stresů,ztrát a nemilých překvápek ...

ježená,boucko,vrty - opatov - střelba na srnky,

zrychluji

bednářovna,dudín,klábovka,ústí,hejště,nudista,kalhov.jeníkov (horký vývar,
studená 11°)
přední světlo,zadní blikačka a ještě černý r.,struhovec,trojan,šimanov,serpentýnky

45km

sčítám 2015 °°°°°°°°°°°°°°°°°° 5 962km

no,nevím,jestli to dojedu,bo česko sevřou holomrazy

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út prosinec 29, 2015 6:27 pm Předmět:

po práci "pochůzky " a pak POSILKA - jen hodinka

záda,ramena,biceps,břicho

večerní časovka se šemíkem
16km

bylo chladno

,ale jela jsem svižně

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá leden 01, 2016 5:10 pm Předmět:

středa 30/12/2015
večer po práci posilka
benč 3/12/20-4/8/52.5-8/50-10/45-12/40
rozp. hl. nahoru 4/8/15
trošku nedotažené

triceps,bricho,streč
sauna

31/12/2015
poslední den roku,poslední šance
vítr.ale trošku sluníčka
Jiřice 39km /š

hurááááá

součet roku 2015 : 6 017 km

dnes NOVÝ ROK
Pelhřimov přes kamenicko a putimov.zpět stejná trasa přes ústí

49km
vzhledem k chladnějšímu počasí to bylo krapet na hraně

mám problém - pískají mi brzdy,šemík asi půjde na veterinu

a bude to něco stááááát

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po leden 04, 2016 6:46 pm Předmět:

všichni si dali nějaká ta novoroční předsevzetí,jen já - jako obvykle NE
já mám jen jedno omšelé klišé - chci abych já a mí blízcí byli ZDRAVÍ

Mudlan zdráv opět NENÍ.ale vyhodnotila jsem to na škrkavky, což mě zaskočilo,
neboť je pravidelně odčervován,zkrátím intervaly a zvýším dávky,neboť je obézní,
basta fidli

"trénink těla" : bohužel,promiň,Háto,

-
s tou starou herkou je to náročnější a náročnější...

sobota -

10 km
vítr a mrazivo

neděle -
10 km
mírnější vítr,mrazík přitvvrdil

dnes
vzhledem ke kocourově zdravotnímu stavu a stavu místních komunikací -
jen takovéto domácí šudlání

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so leden 09, 2016 10:57 am Předmět:

úterý 5/1/2016
posilka - záda,bi,ramena,břicho,30min běžtren

středa 6/1/2016
prsa,triceps,břicho,streč

čtvtrek 7/1/2016
den smutku

pátek 8/1/2016
posilka - FB bez nohou

Trénink DUŠE
tento týden dobojoval svůj nejdůležitější životní zápas

člen oddílu TJ Spartak Pelhřimov,reprezentant České republiky.
držitel nějakých těch titulů republikových i světových a i pár rekordů zapsal

čest jeho památce !
http://www.powerlifter.cz/josef-maska-cze-267-5kg-v6625.aspx

poslední sbohem mu dáme v pondělí 11/1/2016 ve smuteční síni v Pelhřimově v 11h

ne,krematorium v Pe opravdu nemáme ...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so leden 09, 2016 6:42 pm Předmět:

11km s Hátou
pomalá rychlovka 95% asfalt

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne leden 10, 2016 7:14 pm Předmět:

38km s Hátou
Jiřice na pohodu

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út leden 12, 2016 6:35 pm Předmět:

pondělí 11/1/2016
posilovna:
záda,biceps,ramena,břicho

60min běžtren

dnes
benč 3/15/20+4/8/52,5+8/50+8/47,5+8/45+8/42,5+10/40
ještě trochu prsní svaly,triceps,břicho

35min běžtren

dobrý pocit

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út leden 19, 2016 6:22 pm Předmět:

ve středu 13/1/2016
jsem si ráno dala green a free day

14/1/2016
jsem si lehkýma poctivýma dřepama odrovnala nožičky na 3 další dny

v pátek

15/1/2016
jsem se hodinu a půl belhala po posilce mezi 20 týnejdři a trpěla psychicky i fyzicky...

o víkendu likvidace knihovny - tolik knih a co s nima

ne - prokleté básníky si NECHAT !

15km procházka zasněženou Vysočinou

včera v posilce : prsa,záda,ramena,břicho

dnes v posilce : biceps,břicho,30min běžtren

natápím saunu

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út leden 26, 2016 6:22 pm Předmět:

Já vím,flákám zápisky

ale jinak neflákám vůbec nic !!!!!!!!!!!

naposledy jsem tu byla před týdnem.

do posilky chodím pravidelně a jelikož se teď nedalo jezdit na kole v terénu,
ani po silnici,zlepšila jsem výkony v benči

a šíleně blbnu na běžtren a rotopedu
na závody se z výše uvedených důvodů nechystám,a také nedokážu získat
regulérním způsobem razítko od mého krásného lékaře do mé t.č. neplatné průkazky
závodníka ST

nic mě sice nebolí,ale ten felčar by si našel určitě záminku,proč

nemohu vykonávat ŽÁDNOU pohybovou aktivitu

a já se bez sexu prostě neobejdu

kromě posilky tedy v neděli běžky - poprvé po třech letech a letos asi naposledy
20km běžkyyyy

včera a dnes posilovna + 70 min kombinace kola a pásu - natápím saunu,
ale venku je jaro Béďo

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...