ripperr


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 66, 67, 68 ... 147, 148, 149  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: pá leden 15, 2016 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: pá leden 15, 2016 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
pěkná práce !
ještě pár tréninků a doženeš Tkadlčíka

ten přechod na sumo ti sednul jak prdel na hrnec

pokud ti vydrží zdraví, tak podle mě máš na to dát tenhle rok 300kg tah


na Tkadlčíka budem mat jedine ak mozem ubrat 50kg

Posnazim sa to este posunut vyssie a uvidime. Kazdopadne dakujem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 15, 2016 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:

Sumo mrtvola
...
12x220kg bez opasku, bez trhaciek PR


tomu říkám zápis veeelmi sympatický bez pomůcek, natvrdo, jednoduché srovnání... to mám aktuálně mínus sto kilo na ripperr level

ps: dík za to info o použití opasku... jenom mě zajímá, jak ho používají dobří lifteři v průběhu tréninku ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so leden 16, 2016 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2016

Bench

8x100kg
8x115kg
4x7 130kg PR
10x100kg
Zhyby nadhmat
10xja
5xja+10kg
5xja+15kg
5xja+20kg
5xja+30kg
1xja+50kg PR
10xja+20kg PR na nadhmat
10xja
Zadne delty + trapezy
5xmax + 5x10 120kg

Celkom zabavny a prijemny trening.

vlk#: no pockajme, ale ja som dal iba jednu seriu na 12opk a Ty 5x10 a 1x12 😊. Takze ziadnych 100 kilo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so leden 16, 2016 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pridam aj nieco ine ako drep a mrtvolu. Kazda kritika a poznamka je vitana.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne leden 17, 2016 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.2016

Drepy

5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x170kg
5x180kg
Predne drepy
5x100kg
3x120kg
1x140kg paused
2x1 150kg paused
GHR + zakopavanie
4x5-3 + 4x6-10
Brucho + lytka
5xmax

Dnes len tak na skusku. Bocne stehna este stale citim, ale uz sa to zlepsuje.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2016 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tebe nejde kritizovat, jen chválit a obdivovat. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2016 11:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
...poznamka je vitana.


u těch benčů mě zaujal pohyb loktů - pěkná případová studie :) začátek té první natočené série je dráha zhruba úsečka, ale poslední opáčko už připomíná spíše elipsu :) u druhé série už je to vidět lépe, zvláště opět poslední opáčko... zřejmě to souvisí s tím, jak je to těžký
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: po leden 25, 2016 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.1.2016

Sumo MT (belt off)

8x110kg
6x150kg
5x180kg
10x2 200kg
13x200kg zamkový úchop
Bench
2x10 100kg
8x110kg
8x120kg
6x130kg
4x140kg
3x140kg
2x140kg
1x140kg
8x120kg
Hyperextenzie
5x10 ja+50kg
Facepull + lytka + brucho
4x15-25 + 3xmax + 3x10-15

Z minuleho tyzdna som nezapisal 5treningov, ale uz opat budem pravidelne prispievat. Tento tyzden pojdem lahsie.
Vlk#: ano mas pravdu. Posledne 5 opacko bolo stale take na hrane. Musim pilovat dalej a pokusim sa to este posunut vyssie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: po leden 25, 2016 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.1.2016

Sumo MT (belt off)

8x110kg
6x150kg
5x180kg
10x2 200kg
13x200kg zamkový úchop
Bench
2x10 100kg
8x110kg
8x120kg
6x130kg
4x140kg
3x140kg
2x140kg
1x140kg
8x120kg
Hyperextenzie
5x10 ja+50kg
Facepull + lytka + brucho
4x15-25 + 3xmax + 3x10-15

Z minuleho tyzdna som nezapisal 5treningov, ale uz opat budem pravidelne prispievat. Tento tyzden pojdem lahsie.
Vlk#: ano mas pravdu. Posledne 5 opacko bolo stale take na hrane. Musim pilovat dalej a pokusim sa to este posunut vyssie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út leden 26, 2016 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.1.2016

Pritahy v predklone

6x10 90kg
Sikmy bench
5x10 70kg
Oly drepy pauzy
5x5 100kg
Rotatory
5xmax

Dnes len tak lahsie. Dost ma bolela hlava. Zajtra opat o nieco potrenujem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: pá leden 29, 2016 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 29, 2016 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bomba, seš největší tahač, kterého jsem viděl, tomu říkám hi-reps série :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá leden 29, 2016 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bomba video, to bol hecung!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá leden 29, 2016 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skvělý výkon. :) A je moc hezký vidět, jak se hecuješ; normálně u tebe všechno vypadá hrozně lehce, tady je konečně poznat, že i ty si musíš někdy sáhnout do rezerv. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 66, 67, 68 ... 147, 148, 149  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: