Budu!

Magumi · Zaslal: pá leden 22, 2016 11:14 am Předmět:

Ty shyby jsou parádní.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: so leden 23, 2016 11:09 am Předmět:

No představoval bych si je lepší, ale děkuju :)

Moocha · Zaslal: po leden 25, 2016 10:03 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep (těžký)
3/ 60 - 80 - 100 - 120
3/ 130 - 130 - 130 - 130 - 130
10/ 100 - 100

Benč (stopky)
5/ 50 - 75 - 85 - 85 - 85

GHR x3

Front lever

Stojka

------

Jdu dolů a nevím, čím to je.

daymoon · Moderátor

U mě to má vždy dva důvody. Delší doba s menším množstvím spánku, ale i to se dá, a pak hlavně psychická nepohoda pramenící z emocí (myslím tím například potlačené emoce, nenaplněné city a podobně).

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Moocha · Zaslal: út leden 26, 2016 12:34 pm Předmět:

To je zajímavé, já spíš vinil nevydařený programing a nedostatek nadhledu. Ale kdo ví :)

daymoon · Moderátor

To bych musel být bůh. Programing mám světovej a nadhled nebeskej :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Moocha · Zaslal: st leden 27, 2016 10:28 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 24

Čelní dřep
5/ 70 - 70

Benč
5/ 70 - 70

Mrtvý tah (rumun)
5/ 90 - 90

Klik na bradlech
2x5xjá

Biceps 2x5x40, 1x20x20

Stojka - balanc u stěny x5

Front lever v tucku x5

Farmář 36kg v každé - 2x kolo kolem gymu
---

Trénink ES číslo 1. Příjemné to bylo.

Moocha · Zaslal: čt leden 28, 2016 4:59 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 24

Čelní dřep
5/ 75 - 75

Benč
5/ 75 - 75

Mrtvý tah (rumun)
5/ 90 - 90

Shyby
5/ 16kg
5/ 16kg

Superman

Stojka - balanc u stěny x5

GHR nácvik

Farmář 20kg v jedné - 2x gym

---

Trénink ES číslo 2. Příjemné to bylo.

Moocha · Zaslal: pá leden 29, 2016 9:36 am Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 28

Čelní dřep
5/ 75
3/ 85
2/ 95

Benč
5/ 75
3/ 85
2/ 90

Mrtvý tah (rumun)
5/ 90
3/ 100
2/ 110

Kliky na bradlech
5/ 12kg
5/ 12kg

Biceps 5x2x40, 20x20

Stojka - balanc u stěny x5

Front lever v tucku

Farmář 20kg v jedné - 20x2

---

Trénink ES číslo 3. Příjemné to bylo. Očekávám veliká čísla. Technika se už po třech dnech zlepšila k nepoznání, je mi to všechno příjemnější, pohyby jsou jistější. Prostě bomba :) Hlavně cvičit každý den a být pořád fresh je super.

Magumi · Zaslal: pá leden 29, 2016 10:20 am Předmět:

Jsem zvědavý, jak to půjde; taky od tebe čekám velká čísla. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: so leden 30, 2016 2:19 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 24

Čelní dřep
5/ 80 - 80

Benč
5/ 80 - 80

Mrtvý tah polosumo
5/ 100 - 100

Shyby
5/ 16kg
5/ 16kg

Stojka - balanc u stěny x5

Farmář 32kg v každé 2x kolem gymu

---

Trénink ES číslo 4.
Dřep +5kg, Benč +5kg, tah +10kg

Dalších pár dní nechám váhy stát, pak se začne přihazovat :)

Díky Magumi. Pro mě bude v tomhle programu hlavní problém zklidnit hormony a nepřidávat váhy každý trénink

Moocha · Zaslal: ne leden 31, 2016 3:14 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 28

Čelní dřep
5/ 80 - 80

Benč
5/ 80 - 80

Mrtvý tah polosumo
5/ 100 - 100

Kliky na bradlech + závaží
5/ 16 - 16

Biceps 2x5x40, 1x20x20

Stojka - balanc u stěny x5

Farmář 20kg v jedné - 20x2

---

Trénink ES číslo 5. Asi bych měl brzy zařadit pauzu. Ale je to super :) do toho jedu 3-4 dny bez sacharidů na 3000+ kcal a pak jeden 500g sacharidový refeed.

Moocha · Zaslal: út únor 02, 2016 4:34 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 28

Čelní dřep
5/ 80 - 80

Benč
5/ 85 - 85

Mrtvý tah polosumo
3/ 110 - 110 - 110

Shyby
5/ 20kg
5/ 20kg

Stojka - balanc u stěny x5

Farmář 36+28kg v každé 2x kolem gymu

---

Trénink ES číslo 6.
Benč +5kg, tah +10kg, shyb +4kg

Moocha · Zaslal: st únor 03, 2016 10:20 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 32

Čelní dřep
1/ 80 - 90 - 100 - 110 - 115 - 120

Benč
1/ 80 - 90 - 100 - 105 - 110 - 115PR!

Mrtvý tah polosumo
1/ 140 - 150 - 160 - 170 - 180 - 190

Stojka - balanc u stěny x5

---

Trénink ES číslo 7.

Sedmý trénink a už padl rekord. No, dobré to je. Čelní dřepy opravdu velmi lehce, tahy taktéž. Benč už byl na 115 pomalejší :)

Moc příjemné mi to všechno je. Jak strava, tak trénink.

Blackoff · Zaslal: st únor 03, 2016 10:31 pm Předmět:

ES? Co to je za trénink? že jsem tak smělý

_________________
180/80