|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: po únor 01, 2016 6:14 pm Předmět: |
 |
|
tak tedy po týdnu zpět
ve středu klasika - čajík a free
ve čtvrtek Xaverov - výběr na nájemné   
v pátek super benč s mlaďasama...
sobota - Háta - čeřínek,1.defekt 2016
29km
neděle - silný vítr,chtěla jsem to položit,ale poprala jsem se s tím - Jiřice
zpět něco naprosto úžasného - vítr v zádech - nečekaně defekt 2/2016 - na Vystrkově
výměna duše,urvaný ventilek,zalepení první duše, áááá,oách -
pumpička KAPUT 
nedobrovolný pobyt na blízké BENZÍNCE a hodinové čekání na vyproštění
měla jsem u sebe stovku - tak jeden horký zelený čaj a jedna dvanáctka 
23km
a sahám do úspor ....
dnes v posilce 60min běžtren,záda,biceps,břicho
pohoda,nejde-li o život  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: út únor 02, 2016 5:45 pm Předmět: |
|
|
dnes posilka
prsa,triceps,lehce ramena,břicho
z benče trošku rozpaky - síla by byla,ale techniku to chce zdokonalit,
aby všechna opáčka byla standartní
3/12/20-4/6/55-10/50-15/45
u těch pětapadesátek chvíli zůstanu,ale volání lesů,vod a strání je silnější    _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út únor 02, 2016 5:47 pm Předmět: |
|
|
holka ty jsi blazen
u nas v posilce jsou hosani, co zvedaji mi nez ty a tobe se to nelibi _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne únor 07, 2016 5:48 pm Předmět: |
|
|
...dík,polepším se,milý chlapče...
st 3/2/2016
příjemné "fríčko"
čtvrtek 4/2/2016
celodenní směna a navečer posilka,byl volný pouze benč jenže já neměla
od úterka
dost času na regeneraci,tak jsem polevila :
3/12/20-5/10/50-20/40 a ejhle - technika i síla SUPER,
po těch úterních 55sátkách to bylo lehoučké 
musím se naučit pracovat s videem,přece nejsem pako
v euforii jsem si ještě zmařila nohy a triceps
lehce břicho
pátek 5/2/2016
záda hoooodně,biceps,břicho
63min běžtren
dnes
Háta a jarní terén,silný vítr,bavilo mě to,tak na tachometru
49km
sauna se natápí _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po únor 08, 2016 6:42 pm Předmět: |
|
|
dnes prsa a záda,ramena a břicho
15min běžtren
benč už byl technicky zvládnutý
3/12/20-4/6/55 (lehce) - 2/10/50 - 17/40
pohoda _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne únor 14, 2016 6:53 pm Předmět: |
|
|
v posilce jsem byla ještě v úterý,ve čtvrtek a v pátek
sobota 13/2/2016
terén s Hátou - čeřínek
30km
dnes
superden - shodou náhod nejen Valentýn  ,ale i
světový den manželství
terén s Hátou - štoky přes vysoký kámen
trošku náročnějších 43km
sauna a těším se na vydatný spánek _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne únor 21, 2016 4:51 pm Předmět: |
|
|
roupama nevím,kam dřív skočit,tak jsem byla v po,ú a čt v posilce
v pátek v Praze - DEADPOOL ve 4D v NOVA CINEMA na Smíchově 
sobota 20/2/2012
Háta a 15km
dnes
21km s Hátou - nevlídné počasí,ale JO !!! pohoda _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne únor 28, 2016 4:55 pm Předmět: |
|
|
no tak opět po týdnu
v po,út a pátek posilka
ve čt Xaverov
sobota 27/2/2016
terén ve vichřici s Hátou 21 km
dnes
rodinná sešlost a neskkutečné obžerství
a jedeme dál... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne březen 06, 2016 4:40 pm Předmět: |
|
|
dnes se mi nedaří nic napsat do konce,ztrácí se mi text před očima,tak stručně
benč mi jde už padesátsedmičky 4x4
xaverov mě deptá 2x týdně
vrátil se mi - po 3 měsících kocour Babiš  - zmizel na Barborku
pravidelně cvičím
Kolo :
stále Háta
včera 35km
rozkoš a pak zabíjačka v Herálci
dnes Háta 17km
jeníkov ačerný rybník...
a honem to posílám ..................  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po březen 07, 2016 8:07 am Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: |
vrátil se mi - po 3 měsících kocour Babiš - zmizel na Barborku
|
:) tak to je super, jestli je celý :)
já našla za dřevem kočičí kostru
... aspoň můžu uzavřít jeden případ 
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po březen 07, 2016 8:12 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út březen 08, 2016 6:18 pm Předmět: |
|
|
...dík za toho frajera ,u nás na půdě už taky byl...
no,výjimečně jsem tu dřív než po týdnu
pondělí 7/3/2016
posilka - záda,biceps.ramena,břicho a na konci "tréninku"
zkusmo středně těžký benče - konečně zase lehce 1xčistá 60tka
přijela jsem domů,vytáhla Hátu a dala časovku
14km
asfalt
dnes
rudá růže od BERNARDA,ne,není to můj šéf,ani komunista,myslím tedy..
v posilce 65min běžtren
triceps,břicho,zakopxpředkop a rychlý odsun domů - koupě 3.desítky (kg) slunečnice
- pro mé opeřence _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st březen 16, 2016 2:03 pm Předmět: |
|
|
slouží mi to tady spíš jako počítadlo kilometrů
čtvrtek 10/3/2016
navečer vydatná posilka - FB
pátek 11/3/2016
bačkorový kontrakt v Táboře
pivíčko ****
sobota 12/3/
chladno,ale přece - 16km v terénu s H
jeníkov,velešov,kalhov,vlčina,hejště,ústí
neděle 12/3/2016
předposlední vystěhovávání kurníku (panelák pře prodejem
17km terén s H,počasí docela hnus
jeníkov,černý r.,struhovec,trojan,šimanov,hejnice
pondělí 14/3/2016
posilovna - prsa,triceps,břicho
21km terén s H
šotolinka
úterý 17/3/2016
posilka - záda,biceps,ramena,břicho
40 min běžtren
dnes - zelený čaj a práce _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt březen 17, 2016 4:06 pm Předmět: |
|
|
no tak průběžně letos pouhých 469km - bída bídoucí
většinou v terénu,takže jakžtakž slušný a
dnes by to šlo,ale makám,tak půjdu večer benčovat,no _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
