bestial - Volume & Chill


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - bestial - Volume & Chill  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> bestial - Volume & Chill
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so únor 13, 2016 10:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

S raw výkonama v GPC nebo IPF?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
sousedovic Toníček


PříspěvekZaslal: ne únor 14, 2016 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

mna by zasa zaujimalo, ako silis stravu, ked si taky vyrysovany (a aby si bol aj nadalej)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: ne únor 14, 2016 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
S raw výkonama v GPC nebo IPF?


WPC

sousedovic Toníček napsal:
mna by zasa zaujimalo, ako silis stravu, ked si taky vyrysovany (a aby si bol aj nadalej)


Ted je to mix clean stravy a totalnich sracek zhruba 70 : 30. (coz je pro mne velky pokrok kdysi jsem jedl pouze junk) Ted bych to chtel ale procistit uz uplne at to konecne dorysuju
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: út únor 16, 2016 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondeli 15.2.2016

Incline bench 3x5 s 130kg
Hrazda 3x5 s 35 kg
Drepy 2x5 s 180 kg POR
HSPU z maleho deficitu x5,x5,x3
Biiceps kladiva 3x6 s 35 kg

Strecing

Kratky pohodovy trenal, ty drepy jsou porad lehky ale hrozne mne nici jak na ne nejsu zvyklej :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: čt únor 18, 2016 10:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Streda 17.2.2016

Incline bench 3x5 s 130 kg s dlouhou stopkou u posledniho opacka
Hrazda 3x5 s 35 kg
HSPU z malyho deficitu 3x5
Biceps kladiva 3x8 s 35 kg
Kolecko 3x3

:) Mam NONSTOP v pici nohy z tech drepu, tu regeneraci nohou jsem fakt precenil :roll:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: so únor 20, 2016 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Patek 19.2.2016

Incline bench 3x5 s 130 kg
Hrazda 3x5 s 35 kg
HSPU z mirneho deficitu x3,x3,x3
Predkopavani 4x10
Zakopavani 4x10
Skracovacky 4x10
Biceps s JR 4x10
Tricepsove extenze na kladke 4x10

byl to uplne na picu trening protoze se seslo vic spatnych veci dohromady:
1. Mnel jsem pred treningem klienta a ucil jsme ho floorpress, mnel tam nejakych 70 kilo a ego mne nenechalo si to nechat podat tak jsem s tim udelal francouzsky tlak, coz sice normalne delavam ale takhle za studena mi to uplne zabilo loket a bolel mne celej trenink.
2. Ve ctvrtek jsem strecoval nohy a kompletne mi to dojebalo koleno, poslednich x tydnu bylo uplne pevne a stabilni, ale v patek mne bolelo uz od rana a vubec nedrzelo. JBMNT nebudu ho uz strecovat par mesicu
3. Dvakrat jsem se doobedu udelal a to pak dycky nemam do treninku zadnej drajv
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: so únor 20, 2016 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bestial napsal:
3. Dvakrat jsem se doobedu udelal a to pak dycky nemam do treninku zadnej drajv
No jo no, známe to všichni, ale když to musí bejt, tak to musí bejt :-)
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: so únor 20, 2016 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

daymoon napsal:
bestial napsal:
3. Dvakrat jsem se doobedu udelal a to pak dycky nemam do treninku zadnej drajv
No jo no, známe to všichni, ale když to musí bejt, tak to musí bejt :-)


To je tak kdyz clovek mlady poradi tribulus
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: so únor 20, 2016 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Konečně suplement, který funguje.
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: st únor 24, 2016 10:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

daymoon napsal:
Konečně suplement, který funguje.


Tak tak, v posilovne mi nikdy nijak nepomohl, ale ty ucinky na psychiku jsou super

Pondeli 22.2.2016

Incline bench 3x5 s 135 kg (stopka u posledniho opacka v kazde serii)
Hrazda 3x5 s 40 kg
HSPU z malyho deficitu 3x5 (jde to hrozne napicu jak ted vazim 117 kg : ( )
Drepy 1x5 s 190 kg (Lehky, ale to koleno z toho uplne nadseny nebylo, na 200kg to zaseknu a chvily pockam az se adaptuje)
Biceps kladiva x8,x6,x6 s 37,5 kg
Tricepsova kladka 3x10 s ?
Skracovacky na sikme 3x15

Supr trenink, vsechno uz zacina byt trochu tezzsi ale porad jeste ok, jsu zvedavy jaky to bude nejblizzsi dva tydny


Naposledy upravil bestial dne st únor 24, 2016 8:31 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smile04


PříspěvekZaslal: st únor 24, 2016 3:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ale ale co sem to tu našel :D

ty si hodně soutěživy koukam, ja si řikam že si ty HSPU jenom ze srandy zopakuju před chalengem a ty koukam už to tady boostuješ buhvi jak dlouho :D

challenge accepted
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger Yahoo Messenger MSN Messenger
bestial


PříspěvekZaslal: st únor 24, 2016 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Smile04 napsal:
ale ale co sem to tu našel :D

ty si hodně soutěživy koukam, ja si řikam že si ty HSPU jenom ze srandy zopakuju před chalengem a ty koukam už to tady boostuješ buhvi jak dlouho :D

challenge accepted


No to sice jo, ale je mi to uplne k hovnu

Vubec to nedavam, a cim vic to trenuju tim to jde hur
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bestial


PříspěvekZaslal: st únor 24, 2016 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Streda 24.2.2016

Incline benc 3x5 s 135 kg
Hrazda 3x5 s 40 kg

tady jsem si rekl ze jebu na to :lol:

Upazovani v sede 4x8 s 17,5 kg
Triceps na kladce 3x20 s 70 kg
Biceps s JR klasicky uchop 3x10 s 28 kg
Skracovacky na sikme 4x15

Na inclinu mne bolel loket, na hrazde mne bolelo neco v predlokti, a obecne jsem mel neskutecnou nechut zvedat neco tezky, tak jsem se vysral na HSPU protoze se mi z predstavy ze to cvicim delalo spatne, napumpoval jsem ruce a sel dom :lol:

Skusim tyden jen tak pumpovat picoviny, treba prejde i ta nechut i ta bolest.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smile04


PříspěvekZaslal: pá únor 26, 2016 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

taky mě už ty těžke treninky serou, už su cely dojebany a nemam chut cvičit...taky dam deload...nějaky trapny fullbody :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger Yahoo Messenger MSN Messenger
bestial


PříspěvekZaslal: pá únor 26, 2016 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Smile04 napsal:
taky mě už ty těžke treninky serou, už su cely dojebany a nemam chut cvičit...taky dam deload...nějaky trapny fullbody :D


Ja byl v pici ze splitu, tak dal na oddech fullbody, a na tom se prepalil taky

Tak uz fakt nevim co delat ted

Ctvrtek 24.2.2016

Zraz s starou bandou

Bench (normalni)
20x130
8x150

Strihani kladkama 5x12
https://www.instagram.com/p/BCQScJ8yQG4/

Tlaky s JR
3x10 s 36 kg

Biceps s JR 4x10 s 20 kg

Jen tak zlehka prijemna pumpovacka

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - bestial - Volume & Chill Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: