Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: ne březen 20, 2016 5:23 pm Předmět:

čt 17/3/2016
v posilce především benč :
3/12/20,4/8/52,5,2/10/50,20/40

a pak na každou svalovou partii NĚCO

pá 18/3/2016

syndrom jasného nebe -

Háta a terén 36km vysoký kámen,smrčná,zbinohy,jeníkov

so 19/3/2016
vše nej JOSEFůM !!!

25km H.
jeníkov,černý,krumplův mlýn,ústí,vršek

dnes

čeřínek 31km
nahoru asfalt,dolů těžší terén
nevlídno,foukalo....

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt březen 31, 2016 3:21 pm Předmět:

21/3/2016
posilka - půlbody

22/3/2016
posilka - druhá půlka

stř 23/3/2016
greentea a gruntování prostor,
které už brzy uslyší mé : AHOJ BYTE ! - po 28 letech ho opouštím ...

se slzama v očích,ale příroda volá

čt 24/3/2016
práááááce
posilovna - úderně celé tělo
balím

25/3-28/32016
Velikonoční Slovensko

pěší turistika v okolí Rajeckých Teplic,termální lázně.obžerství
(Lietava,Sulovské skály)

po 28/3/2016
po přesunu zpět na Vysočinu se zadařil Čeřínek s Hátou
31km
nezbylo na mě zelené pivíčko

ut 29/32016
v posilce benče,ještě něco na prsní sv.bixtri,břicho a pak rychle
Háta
16km terén
Černý r. Jeníkov

stř 30/3/2016
green
práce
posilka - záda,ramena,břicho.trapéz,nohy jen estéticky ...

a nyní - ve čtvrtek se ještě v práci
obléknu do cyklodresu,zamknu a pááááádíííím*************

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so duben 02, 2016 9:34 am Předmět:

jen tudy procházím....

pá 1/04/2016
posilka - zahuštěno
kromě nožiček celé tělo a pak - vzhledem k aprílovému počasí nečekaně

28km stále stará dobrá Háta - Rozkoš

s koupí nového oře (pssstt - Háta asi skončí na náhradní díly

začínám od BOT

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so duben 02, 2016 9:37 am Předmět:

jééžííš,já zapomněla.ve čtvrtek to hodilo 16kkm

!!!!!!!!!!!!!![/b]

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st duben 06, 2016 2:49 pm Předmět:

funguju,jen nestíhám psát

do posilovny pravidelně 3x týdně jezdím a cvičím

kolo
sobota
47km
jiřice

neděle
28km jeníkov

pondělí
20km šotolinka

úterý
39km antonín

dnes posilka.......

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so duben 16, 2016 10:14 am Předmět:

oááách,kdy byl 6stý duben ?
to jsem naposledy zapsala své pohybové aktivity,no mám toho moc a hýbat se chci,
psát stačí jen pro km a pro ....no to někdy příště...

6/4/2016
green
objednány nové botky na velociped

večer po práci posilovna

čtvrtek 7/4/2016
večer po práci 16km Háta

pátek 8/4/2016
lilo - posilka

so 9/4/2016
16km
Háta

ne 10/4/2016
dopoledne rozloučení : ahoj byte !!! po 28letech,no pochopitelně
slzy v očích

háta odpoledne

26km

po 11/4/2016
posilka půltěla
Háta
19km

mám spoustu známých nadšených cyklistů - opravdových sportovců,
kteří se mi vysmívají a říkají,že pro těch mých pár km by se ani neoblékali a
nešpinili kolo ...no co dodat,že ?

úterý 12/4/2016
posilka - druhá půlka těla a
dobrá tedy - ještě 31km Rozkoš

stř 13/4/2016
green,práce a POZOOOOOR :

šemík je zpět ve hře a mám nové boty

22km

čt 14/4/2016
Xaverov hophop,ale
zatím žádné pozitivní zprávy,můj hlavní tahoun stále - od vánoc absolvuje
onkoléčbu

pá 15/4/2016
posilka - rychle intenzivně celé tělíčko - nožky néééé a pak
20km šemík

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne duben 17, 2016 3:51 pm Předmět:

sobota 16/4/2016
32km šemík
křemešník

dnes
32km šemík
čeřínek

hurá !!! letos již najeto 1 002km

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st duben 20, 2016 1:23 pm Předmět:

pondělí 18/4/2016
posilka - půl těla a pak

terén 21km šemík - šotolinka

úterý 19/4/2016
posilka hlavně benč,triceps,břicho a

terén 20km šemík - tuksa,temník,jeníkov

dnes
green,práce a navečer vytáhnu do šemíka do terénu

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po duben 25, 2016 7:31 am Předmět:

středa 20/4/2016
navečer terének se šemíkem
21km

čtvrtek 21/4/2016
práááce
večer Xaverov

cvičební úbor zapomenut doma,tak jsem to "odtancovala"
v džínách

pátek 22/4/2016
posilka - benč,a po 1 cv záda,tri,bi,delt a břicho

kvapem do terénu
šemík 19km

(syndrom šimravého oka

)

sobota 23/4/2016
přípravné práce na slet čarodějek - již za týden !

41km terén se šemíkem - Jiřice
nečekaně počasí vyšlo

neděle 24/4/2016
ráno sněhový poprašek

zjištěn DEFEKT na šemíkovi - lepeníčko.....

21km jeníkov,spojka,zbinohy,černý,struhovec,trojan
občas sice prosvitlo sluníčko,ale táhlo to mrazivě... a semtam
poletoval snížek

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po květen 02, 2016 7:27 am Předmět:

co týden dal a vzal....

pondělí 25/4/2016
posilka - prsní sv,triceps,ramena,břicho

bájsikl nebyl - saunička

úterý 26/4/2016

posilka - záda,biceps,břicho

šemík 17km terén okolokolem

středa 27/4/2016
den superblbec

první půlku cesty do práce jsem se táhla za nákladem dlažebních kostek
druhou půlku za výkalocucem
na náměstí jsem autem najela na plastovou rampičku,ta pod autem uvízla
a museli jsme zvednout
auto heverem

v práci jakžtakž

11km se šemíkem na zklidnění nerva

čtvrtek 28/4/2016
po práci navečer v posilce FB

pátek 29/4/2016
nervy nadranc - příprava čarodějnic a rozbitý obraz na schodišti,já se fakt picnu

so 30/4/2016
čarodky proběhly nezvykle klidně a v poho,pěkné počásko,i
26km se šemíkem se zadařilo

neděle 1/5/2016 - lásky čas****

šemík 36km bezva trasa terénem

tak zatím letos celkem 1235km - spokojenost

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so květen 07, 2016 8:01 am Předmět:

rychle,stručně,výstižně ....

po 2/5/2016
posilka - půlbody a pak šemík - terén

domnívala jsem se že v tento den má stará dobrá Hatátitlá slaví 10leté výročí,
tak jsem dohledala svůj první cyklodenník (psaný růčo) a s hrůzou jsem
zjistila,že Háta má odjeto
jedenáct let

teď čeká vyhřebelcovaná v garáži na svou poslední pouť - buď někam na vejminek,
nebo do salámu,pardon - šéf ji zřejmě rozebere na součástky - bo má stejného stařečka

19km se zadařilo

út 3/5/2016
zoubkolog
místo posilky úprk po suprhyprmarketu

šemík
17km

stř 4/5/2016
- v jednom velmi známém a celkém populárním českém filmu velmi výstižně zaznělo :
a chčije a chčije - u nás teda opravdu celý den nonstop,takže -
green
work
gym

pozitivně mě naladil aspoň benč - 4/10/52,5 a
oddělala jsem si na 3 dny břišní sv jízdou po podložce a malém kolečku

čtvr 5/5/2016
po celodenní práci s "lidmi" (pacienti) jsem na chalupu odjížděla s pocitem
bezmoci,bezpráví,bezradná a rozhodnutá,že je nutné navštívit psychiatra a nechat si
předepsat rp na 1tbl ranní,po které se mi před obličejem vytvoří průhledné PLEXI a já se
budu jen a jen usmívat a bez emocí kývat hlavou a myslet ? si svoje....
slzy,které mi v autě tekly po tvářích,mě uvolnily a já vytáhla šemíka na časovku
13km ale dobrýýýýý

pá 6/5/2016
práce,banka a jiné pochůzky.posilka -
kromě nohou FB
břicho jen náznakem
benč až na konci pobytu mezi tlupou 4/10/50
rychle do terénu se šemíkem
24km

celkem tč 1 308 km
no,budu muset zas vložit nějakou tu fotodokumentaci

a jdu osedlat šemíka,ahoj,ségro !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt květen 12, 2016 2:16 pm Předmět:

so 7/5/2016

40 km
terén/š/jiřice

ne 8/5/2016

40 km
terén/š/čeřínek - jeníkov

po 9/5/2016
posilka - prsa,tri,ramena,břicho
a ještě
25 km /terén/š/rybníky,temník,jeníkov,hejště

úterý 10/5/2016
oprava zvukové aparatury - Xaverov,naštěstí jen kabel

a proto pouze
28km terén /š/ rozkoš
hnusný studený vítr,samozřejmě proti

stř 11/5/2016
solární green
prááááce
18 km terén/š/černý r.

Kubát zahradil cestu ke kalhovu a vpustil na ni krávy,přijela jsem domů
s rozdrásanýma nohama od trní a chroští - prý EKOLOGOVÉ

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so květen 14, 2016 8:48 am Předmět:

čtvrtek 12/5/2016
v poledne jsem si připadala jak filmová star - podepisovala jsem a podepisovala -
už nemám byt ve městě ========================================

večer po šichtě posilka

benč byl volný,tak 3/15/20
5/10/50
20/40

a něco okolo...

pá 13/5/2016
třináctka mi absolutně nevadí,jen v práci bylo nepříjemné dusno

vypadla jsem do posilky

7km běž tren
trixbi
ramena
delty

bouřka a deštík,kolo nebylo - sauna

babiš se někde serval,má krvavé uši a pajdá na levou přední -
má sedět doma na... no na.... okně

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt květen 19, 2016 2:02 pm Předmět:

so 14/5/2016
terén-š

31 km
jeníkov a kolem okolo---

ne 1/5/2016

38 km /terén/š
vrty,opatov,dudín

počasí nepřeje

po 16/5/2016
posilka - hlavně benč 3/15/20*4/4/57,5*6/55*8/52,5*10/50
triceps,ramena,břicho

18km terén-š
zima jak v zimě

út 17/5/2016
posilka
záda,biceps,břicho,streč
a časovka
15km terén/š

zmrzlá jak rampouch

stř 18/5/2016
skvělý green
práce
17 km aspoń okolokolem se šemíkem
již znatelně tepleji

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so květen 21, 2016 9:07 am Předmět:

čtvrtek 19/5/2016
práce - od r do v

posilka - hodinová depka na pásu (hokej)

benč 3/15/20-5/10/50
kladky
břicho

pátek 20/5/2016
zdokonaluji se v prodeji zdravotní obuvi

posilka
záda,bixtri,ramena,břicho a hurá do terénu :

dobrá časovka se šemíkem

kámoška - zdokumentuj mi,prosím tě,tvou sobotní cykloturistiku...

v pátek tedy to "dalo" 18km

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...