Milan log

Peter Ustinov · Zaslal: po březen 14, 2016 3:02 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Mravenec1 napsal:

Nemůžu zato, že se neumíš najíst, já tě krmit nebudu, aby jsi konečně vyrostl, sušenko.

Stejný to neni, bandy neco pridaj, ale o to nejde.
Jde o to, tu váhu zvednout, nemůžeš se tu vymlouvat na to, že vážíš méně, tak máš jíst. Nebo, že nepoužíváš bandáže... tak je máš použít.

Prostě nehledej pořád kdesik cosik...zachvili do toho budeš zahrnovat i věk ne? Sušenko.

Konecne nekdo poradnej
At si kazdej vazi co chce,ale nevymlouva se na to
Copak je pak mych dvacet shybu ceneno min,jenom protoze vazim o dvacet kilo mene?

Že to píšeš zrovna ty, kterej vždycky argumentoval svojí BW a přepočítával výkon na BW - aneb jak si nasrat na hlavu

Udrzeljsem se v jednom logu, udrzim se i v tomhle
Preji ti prijemny den

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Peter Ustinov napsal:

Udrzeljsem se v jednom logu, udrzim se i v tomhle
Preji ti prijemny den

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Mravenec1 · Zaslal: út březen 15, 2016 8:42 pm Předmět:

mrtvý tah
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

stahvání horní kladky nadhmatem
20 x 45kg
20 x 45kg
15 x 60kg
12 x 75kg
8 x 85kg + 12 x 40kg

přítahy v předklonu nadhmatem
15 x 50kg
15 x 50kg
15 x 50kg
15 x 60kg
10 x 80kg

vzpor
150sec.
45sec. + 20kg
60sec.

overhead press
5 x 40kg
3 x 50kg
3 x 60kg
2 x 65kg
2 x 70kg
1 x 75kg
1 x 77,5kg
+
pushpress
85kg x 3

overhead squat
6 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 30kg
5 x 35kg
3 x 45kg
3 x 45kg
3 x 45kg

dřepy
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 100kg

Mravenec1 · Zaslal: čt březen 17, 2016 6:20 pm Předmět:

venku bylo krásně, kardio na kole v přírodě 73 minut

Mravenec1 · Zaslal: pá březen 18, 2016 5:46 pm Předmět:

Dřep
6 x 80kg
6 x 100kg
4 x 120kg
2 x 130kg s opaskem
3 x 145kg s opaskem a bandážema
1 x 155kg s opaskem a bandážema

Good-mornings
15 x 30kg
15 x 30kg
15 x 30kg

Legpress
30 op. na šíři pánve + 30op. uzší než pánev
30 op. na šíři pánve + 30op. uzší než pánev

Benchpress
6 x 80kg
6 x 100kg
3 x 110kg
1 x 120kg
3 x 100kg

Tlaky na hrudník na šikmé lavici s JR
12 x 18kg
12 x 22kg
8 x 30kg
6 x 32kg
5 x 36kg

Vzpor
3 x 60sec. (pauzy 120 sec.)

Shyby
40 shybů v sériích

Mravenec1 · Zaslal: so březen 19, 2016 6:35 pm Předmět:

Kardio kolo venku 60 min.

Cmeni · Zaslal: so březen 19, 2016 7:12 pm Předmět:

nevim, jestli je rozumné jezdit na kole, když potřebuješ budovat sílu

_________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.

Mravenec1 · Zaslal: so březen 19, 2016 7:43 pm Předmět:

hele libi se mi zvedat třeba vetsi vahy nez kluci okolo me ve fitku (jenom nejaky samozrejme), vic me tahnou silove vykony, nez procitovani svalu (tim to nechci shazovat, kazdej ma rad neco)

na kole jezdim kdyz vyleze slunicko cely leto vzdycky, bavi me vylety atd... v létě mě to dokonce baví víc než cvičeni

ale jinak silu mít nebudu nikdy.. jsem slabsi nez kluci z vesnice co necvicej.., navic v nasi rodine iks generaci nikdo ani cinku v ruce nemel...odjakziva jsem byl a jsem slabej oproti klukum v mém věku.. slovni spojeni "budovani sily" bych asi nehrotil

to by mohl z toho nekdo mít srandu

*Na tebe budovat nic nepotrebuju.

Cmeni · Zaslal: so březen 19, 2016 7:55 pm Předmět:

však já bych ti to kolo nerozmlouval, libí se mi, když lidi nejsou posedlí jen nějakou prašivou posilovnou a mají i jiné záliby a ještě k tomu venku

ale byla to dobře mířená rada, protože chci mít na treninku důstojného soupeře

zašlápnout tě jako červa by sice bylo pěkné ale chci mít pocit, že jsem se alespon trochu zapotil

_________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.

Mravenec1 · Zaslal: so březen 19, 2016 7:58 pm Předmět:

to je sice hezký, ale vždyť tě v čemkoliv porazim.. no hlavně ať si nic neuděláš

Mravenec1 · Zaslal: ne březen 20, 2016 8:03 pm Předmět:

mrtvý tah
3 x 100kg
3 x 120
2 x 150
1 x 150
1 x 120
1 x 150
1 x 160
1 x 170
..cmeni taháš víc

přemístění + press, push
1 + 6x40kg tlak
1 + 6x50kg tlak
1 + 3x70kg push
1 + 3x80kg push
1 prasarna + 1x90 push

shyby nadhmat
10 x já
5 x já+10kg
5 x já+10kg
4 x já+15kg
10 x já

přítahy osy nadhmatem
20 x 50kg
15 x 50kg
15 x 50kg

úzký benč se stopkou a pomalé negativa
6 x 50
3 x 80
2 x 100

vzpor
60 sec. + 15kg
60 sec.

Cmeni · Zaslal: ne březen 20, 2016 8:41 pm Předmět:

chichi až dáš na hexbar* 200 kg, tak teprve uznam, že něco umíš, nějakých trapných 170 na mrtvolu nikoho nezajímá

ale ten pushpress je fakt masivní, to uznávám, jenže v tom s tebou nesoutěžim, takže smůla

* doufám, že se nikdo nedozví, že ten náš mi vychází asi 5 cm pod kolena

_________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.

Mravenec1 · Zaslal: ne březen 20, 2016 8:49 pm Předmět:

já dal na trap bar už 220-230

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 20, 2016 8:57 pm Předmět:

Ta devadesatka byla vazne hnusna

ale vysvetli mi, jak muzes dat 170 na mrtvolu a mit takove problemy premistit 90?
ja muzu jezdit trojky s 80 a bez nejakych vetsich problemu singly s 90, ale zvednout ze zeme 130 je tak nekde moje hranice na 140 uz se neda ani poradne divat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

AHOLA · Zaslal: ne březen 20, 2016 8:58 pm Předmět:

Ustinove, uz som Ti to vysvetloval...divny si ty, nie on

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu