ripperr


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 79, 80, 81 ... 147, 148, 149  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2016 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty čelňáky, jak si do toho sedáš... výborná mobilita a technika, moc se mi to líbí

maciak napsal:
Mozme sa stavit ze do 3 rokov tam mas +360?


to by asi musel ripperr přehodnotit svůj ideál, kterým je váhovka 90 kg. ale jinak bych mu 4x BW samozřejmě přál
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2016

Drepy (low bar)

5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg
1x200kg belt ON
1x215kg
1x230kg
1x235kg
2x3 205kg
2x2 215kg
Pulover JR
15x22kg
15x30kg
12x35kg
2x10 40kg
Military
8x50kg
7x6 60kg
JR k pasu
4x10-12 52kg
Kladka na hrudnik + upazovanie
4x12-15
Rotatory
4x10-15

Dnes trocha unavene vzpriamovace, ale spokojnost. Drepy tazke pocitovo a na ramenach. Zvysok pumping a radost z treningu.

vlk#: mne sa moje predne drepy nepacia. Take nemastne neslane. Naopak tvoje su ucebnicove!😊
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 9:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

parádní dřepy!
Bude video?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 10:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

SpekounP: ano drepiky potesili. Ked zoberiem do uvahy, ze pred vcerom tazka mrtvola a vcera predne drepy, tak spokojnost. Unava bola citelna, chybala vybusnot a dynamika ale celkova ta surova/staticka sila nôh sa zlepsila a to ma tesi.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty jsi takový borec. A ještě to vypadá lehce, to je paráda.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 10:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Chtěl jsem se tě zeptat na ty boty, co používáš na low bar dřepy.
ty jsi přešel na flat shoes? myslíš, že je to lepší dřepovat low bar s plochou podrážkou.

mimochodem mě ty boty připomínají boty, co používá Brett Gibbs.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi: dakujem a ja som som bol spoko. To je pre mna podstatne😊. Uz horim nedockavostou na zajtrajsi zapis od Teba a Vlk#-a 😊. Ako som uz spominal viackrat - neskutocna motivacia 😎

SpekounP: tie boty som mal dlhsie, len som ich nenosil. Su to Nike inflict 3-a ano ako Brett Gibbs.
Minule som len tak vyskusal a drepovalo sa mi v nich dobre. Takze preto momentalne drepujem flat shoes. S hlbkou som nikdy nemal problem (teda si myslim) a po dlhej dobe je to prijemna zmena.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: pá červen 17, 2016 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.6.2016

Military

5x50kg
3x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg
5x2 95kg PR
8x80kg PR
CG floor press
6x10 90kg
Pritahy k brade
10x30kg
2x10 40kg
Zadne delty+trici kladka
4x12-20
Extenzia JR+upazovanie
3x15

Dnes v ramci oddychu potesil osobak na ramena.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.2016

Drepy (low bar)

5x100kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg opasok
1x200kg
1x220kg
2x1 240kg PR
Sumo mrtvola - zamkovy uchop
3x100kg
3x140kg
1x190kg
1x230kg opasok
1x270kg
1x290kg PR
OLY drepy
3x10 100kg
Lýtka + brucho
5xma + 4xmax
Zakopavanie
4x10-12
Hyperextenzie
3x10 ja+52kg

Mega radost z treningu . Co viac dodat. Buduci tyzden si dam deload 😊
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 10:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 11:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To je mazec! Paráda. Ještě jsou tam rezervy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 12:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty bláho, taková nálož a s takovou lehkostí. Uff.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

skvelé a presne, ešte sú tam tak 10-15kg rezervy
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SpekounP, Magumi, Turakam: dakujem borci😊. Uvidime ako to pôjde dalej a ake su este rezervy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2016 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vlk stale nechces prehodnotit stavku ze riperr neda 360+ ? :)
Gratulujem ale uz je to fakt trapne!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 79, 80, 81 ... 147, 148, 149  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: