e-witch

e-witch · Zaslal: čt červenec 07, 2016 9:34 am Předmět:

... by Mr. Werewolf

e-witch · Zaslal: pá červenec 08, 2016 12:26 pm Předmět:

8.7.2016

mrtvola
8x70, 4x80, 2x 90, 100, 110, 120
1x130

2x5x120
10x5x110 pauzy 120´

legpress
5x8x110

zkrac.na šikmé
+15kg
4x30

poslední medvědí mrtvoly
únava je znát, ale zvládnuto ...

Magumi · Zaslal: pá červenec 08, 2016 1:55 pm Předmět:

Gratuluju, jsi borkyně, že jsi to zvládla. Nabrala jsi na tom nějaké svaly?

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: pá červenec 08, 2016 4:48 pm Předmět:

no ... do své kategorie se stále vejdu, což se ale nedá říct o gatích, aneb 96cm přes prdel tu ještě nebylo
... a třeba jsou něco z toho i svaly

ještě dorazím benče a poslední dřepy a zajdu zase na měření, abych mohla tu medvědí kapitolu nějak hezky uzavřít, ale vypadá to na 1.objemovou rutinu, při které jsem kromě kvalitního vyblbnutí i cosi nabrala ... u mého jinak oblíbeného HST ty přírůstky nebyly tak markantní, ale zato mi celkem pomáhal silově (což aktuálně říct nemohu), ... aspoň mám představu jak na co zhruba reaguju a co kdy použít :)

RaptorMira · Zaslal: pá červenec 08, 2016 8:25 pm Předmět:

e-witch napsal:

... aneb 96cm přes prdel tu ještě nebylo

gratuluju k osobáčku. A foto nebude?

e-witch · Zaslal: so červenec 09, 2016 8:01 am Předmět:

:D ... fot jsou tu 3 prdele

a mrtvol taky :)

Magumi · Zaslal: so červenec 09, 2016 3:49 pm Předmět:

e-witch napsal:

no ... do své kategorie se stále vejdu, což se ale nedá říct o gatích, aneb 96cm přes prdel tu ještě nebylo
... a třeba jsou něco z toho i svaly

ještě dorazím benče a poslední dřepy a zajdu zase na měření, abych mohla tu medvědí kapitolu nějak hezky uzavřít, ale vypadá to na 1.objemovou rutinu, při které jsem kromě kvalitního vyblbnutí i cosi nabrala ... u mého jinak oblíbeného HST ty přírůstky nebyly tak markantní, ale zato mi celkem pomáhal silově (což aktuálně říct nemohu), ... aspoň mám představu jak na co zhruba reaguju a co kdy použít :)

To je dobrá zpráva. Když teď navážeš nějakou silovější rutinou, určitě z těch svalů navíc dostaneš nové osobáčky.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: ne červenec 10, 2016 8:01 am Předmět:

... jj, možná třeba i 100cm :D

e-witch · Zaslal: po červenec 11, 2016 12:05 pm Předmět:

11.7.2016

bench
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 65

2x5x 62,5 ve finále zadek
10x5x 52,5 pauzy 90´

přítahy v.č.
8x20, 6x30, 4x35, 2x40,50,60,70

2x5x 65
15x5x 55

upažování v předklonu
5x8x11kg

bench

4x5x 52,5
5x52,5 stopky

přednožování
3x30

… moc to nešlo, benč jsem brzo utavila a začal vypínat ..
už to jde trochu dolů, dobře že končím 

jo, a navíc se mě dnes, na vrcholu mé brutální objemové transformace, jeden drzý člověk tázal, jestli "jedu ňákou rýsovačku"

WannaYourMother · Zaslal: po červenec 11, 2016 12:33 pm Předmět:

e-witch napsal:

... původní záměr trochu se projít se zvrhl ve výšlap na rozhlednu, která trčí prakticky "za barákem" (15km) a přitahuje ...
cestou nahoru jsem poslouchala proklínání od syna, cestou dolů se ozvaly včerejší dřepy a proklela jsem se sama

Hele, e-witch, odkud ze Zlínska vlastně jsi? Pokud je to teda Vartovna, tak tu mám cca 6km pěšky :)

e-witch · Zaslal: po červenec 11, 2016 2:38 pm Předmět:

...jó? :) ... nejkratší přímou cestou lesem je to od nás, z Ubelských pasek taky 6km :) ...
ale je to jen "letní sídlo", jinak jsem přímo ze ZL

DeGuise · Zaslal: po červenec 11, 2016 7:05 pm Předmět:

To je moc príma, když je někdo přímo odněkud.

S pozdravem

Thomas von Bahnhof

PS: Už zvedneš 10x100kg na mrtvolu? Naše scénka se blíží...

e-witch · Zaslal: út červenec 12, 2016 7:50 am Předmět:

DeGuise napsal:

To je moc príma, když je někdo přímo odněkud.

S pozdravem

Thomas von Bahnhof

... to vysvětli pošťačce :D

e-hexe von Lichtungen

DeGuise napsal:

PS: Už zvedneš 10x100kg na mrtvolu? Naše scénka se blíží...

... když dostanu piškot, můžu u toho i balancovat s tenisákem na čumáku

WannaYourMother · Zaslal: út červenec 12, 2016 8:39 am Předmět:

e-witch napsal:

...jó? :) ... nejkratší přímou cestou lesem je to od nás, z Ubelských pasek taky 6km :) ...
ale je to jen "letní sídlo", jinak jsem přímo ze ZL

Tak to mám z druhé strany, z Valašské Polanky :) v Uble mám myslím kousek rodiny ... Svět je malý

DeGuise · Zaslal: út červenec 12, 2016 9:21 am Předmět:

DeGuise napsal:

PS: Už zvedneš 10x100kg na mrtvolu? Naše scénka se blíží...

... když dostanu piškot, můžu u toho i balancovat s tenisákem na čumáku[/quote]

Piškot? Neblbni, já jsem spíš uvažoval o jedné Tatrance...a když Ti to obzvlášť půjde, povozím Tě na Príglu třikrát kolem přístavu, jak Kleopatru.