Asi predposledni trenink, chtel sem to trosku posunout, vsechno pekne jelo, ale 8. serie v BP me uzemnila a proste uz to dal neslo, na dalsi serku sem si netrouf: (
Jeste v tydnu trenink drepu a pak 8 dni dovolena !
Stih sem dneska - den pred dovolenou jeste jeden trenink rychle pred praci.
Tah sem si rek ze aspon odjedu naky drepy....za 60 minut hotovo a hura do prace.
A jeste jedna vec se mi libi. Je videt, ze se toho nebojis. Mas na zadech maxko a neni videt zadne zavahani, zadny strach, proste to vypada jako bys vypnul hlavu a proste to drepnul bez ohledu na to, kolik si nalozis. Tohle je vec se kterou uz delsi dobu bojuji a dost se v tom placam.
Kdyz uz jsme takhle k tomu zabrousili....co me osobne nejvic ovlivnilo bylo kdyz se ptali
Richarda Hawthorne kdyz se pokousel o 4xBW (vlastne to bylo este vic-650@130lb) deadlift jak se na to pripravuje a obdobnou myslenku jsem nekde zaslech u Chrise Duffina.
"Je to kombinace strachu a odhodlani, pokud strach prevladne, nikdy se ti to nepovede, jsi realista a ikdyz je to "jen" 105% puvodniho 1RM, proste tam des a das to! ......"
No tak sem zpet, dovolena s detma....nedava moc prostoru pro sex,drogy a alkohol jak sem mel puvodne v planu :)
-tak sem aspon dobre a hodne jedl:) a za 9dni jsem podle vahy pribral 300g :)
------------------------
Nejak sem nevedel jak zacit.... a nejak rozumne trefit ty vahy abych to mohl jet tech 6-8tydnu, uvidime, zamerne jsem zacal nahore a chci prihazovat po mensich skocich.
Prvni cykles bude asi spis o sbirani zkusenosti a reakci tela na hodne novych cviku/variant.
Koukam, ze jsi do toho skocil rovnyma nohama, to ja bych si pred tim dal na tyden-dva nejakych pohodovych rychlych 6x6 s 60-65% zatezi jakoze deload, tim spis, ze po dovolene hlava chce, ale telo moc ne. Alespon ten muj chudak :)
Bricho:
zkracovacky+kolecko
-----------------------
No takze tyden vypadek, doma vsichni nemocny a za tyden dovolena, takze jsem to nechtel riskovat, navic jeste 2 dny nejaky strevni problemy.
Bench sel pekne, trefoval sem drahu a poctove po bylo lehky!
Pritahy bez trhacek, litalo bez problemu, podhmat porad nezvyk.
----------------------
tezky. doma furt vsichni nemocny, takze cviceni ted blby, nemocny byt nemuzu, od patku na 4 dny dovolena.
Drepy rano je blby kombo, tezky.
prsa+zada na pohodicku, pak par kolecek po posilce.
Ted dovolena a pak doufam zas najedu v rytmu bez tehle vynucenych prestavek.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru