visual - fullbody kacl log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 20, 21, 22  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> visual - fullbody kacl log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
visual


PříspěvekZaslal: pá srpen 03, 2018 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rano sem si v koupelne ukop malicek, takze jsem zaledoval a sel cvict.....
Ted to je trochu fialovy, tak uvidime co z toho bude

Polosumo:
1x120,140,160,180
4x6 100

Bench:
6x6 65

Doplnky:
facepull, bricho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po srpen 06, 2018 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

malicek stale mirne fialovy, ale je privazanej k dalsim dvema prstum, tak je mu zda se dobre.
treniky stale tezky.....at jedu co jedu a to jsme v druhem tydnu : (

Drep:
1x120
1x140
4x3 100

Bench:
1x80
5x3 70

Shyb (uzky,neutralni):
3x5 (BW-50)

Doplnky:
zadni ramena, stahovani kladky nasiroko, kolecko a jiny bricha
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st srpen 08, 2018 9:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Polosumo:
1x100,120,140,160,170
4x3 120

Bench:
6x6 65

Doplnky:
zadni ramena, bricho


Suplmentace:
protein,glutamin,multivitamin, magnesium,zinek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út srpen 14, 2018 8:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep:
5x6 100

Bench:
5x3 80

Shyb (uzky, neutralni):
3x5 BW-50
2x3 BW-40

Doplnky:
ramena stredni+zadni, kolecko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
6x6 45

Drep:
6x 20,60,80,100
3x 120,140
6x 80

Bradlaklik:
3x5 BW

Zakop stroj:
4x8 40

Doplnky:
zadni ramena, biceps,bricho

silove jde vsechno lehce, ale pocitove RPE10, asi nekde v tele neco nefunguje : (

pasek ani zadny veci nepouzivam a max vezmu na posledni tyden intenzity...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 10:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

visual napsal:

silove jde vsechno lehce, ale pocitove RPE10, asi nekde v tele neco nefunguje : (


...to znám jak svoje boty, vydrž, přetrp to a ono se to zlepší, slibuju ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá srpen 17, 2018 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench (podle Scheily ):
6x6 75

Polosumo:
4x6 120

Doplnky:
vsechno "tezce" lytka, facepull, biceps, bricho
--------------
vsechno drzelo, vikend ve znameni prace na chate, takze moc odpocinek nebude
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench:
1x80,90,100
5x3 80

Drep:
4x3 120

Bradlaklik:
4x5 BW

Shyb (uzky,neutralni):
4x5 BW-50

Bricho

-------------------------
Po ceste do prace sem si az musel sednout v MHD
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 3:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uz nejsi nejmladsi, kamarade

Ale je fajn, ze porad makas. Verim, ze to obcas neni snadne...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st srpen 22, 2018 8:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep:
4x5 80

Military:
2x6 60
3x6 50

Pritahy VC:
2x8 80
3x8 60

Facepull, biceps, bricho, houpani:)

aktivni vis - uchop misto tyce jen na prehozenem hadru - 11s,9s,5s mega PR :)
uchop na kasi

@olejnas: hele tohle mi rikej az mi bude 45+, ted to neberu jako relevantni...vod takovyho dedka jako ty to sedi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt srpen 23, 2018 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

-*-


Naposledy upravil visual dne po srpen 27, 2018 7:01 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2018 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench:
5x6 75

Polosumo:
3x3 140 - trhacky

Bradlaklik:
4x5 BW

Doplnky:
bricho, biceps, zadni ramena

-------------------------------
Pekny ochlazeni, tlak tezky, forma zadna, snazil sem se na vsem hodne pomalu.
video jen tak, uz dlouho sem netocil jak to vypada....

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2018 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bezchybná technika jen tak dál
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: ne srpen 26, 2018 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Dave: Diky


Dneska zacina legrace, uplne uprimne, cekal jsem ze nedam ani tu druhou sestku...

Bench:
6x80
5x3 90

Drep:
4x6 115

Pritahy VC podhmat:
4x10 60

Zakopavani:
3x8 45

Doplnky:
stredni a zadni ramena, biceps, bricho lehce


Video posledni serie z drepu...... pocitove tezke, technicky naprd, proste porad nejsem spokojeny a mobilita se zlepsuje opravdu pomalu, ikdyz jsem udelal velky pokrok!

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st srpen 29, 2018 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vcera intervaly na kole:
20s max/40s "odpocinek". celkem asi 10km.
odpalenej sem z toho moc pekne.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 20, 21, 22  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru