visual - fullbody kacl log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> visual - fullbody kacl log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
visual


PříspěvekZaslal: so leden 05, 2019 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zdravim vsechny pravidelne ctenare....
Moje flakani uspesne pokracovalo, s nekolika nemocemi a boji se zdravim ostatnich clenu domacnosti.... vlastne cely rok 2018 - trenicnkovy denik podle toho vypada.

zkousim zase neco cvicit, tak zas zkusim prepisovat denicek sem:

W1D1

Uzky bench:
6x20,40,60
4x80,85
4x90 @9

Drep pasek:
6x 20,40,60,80,100
5x 120,130
5x 135 @8

Dip:
3x5 BW

Stahovani horni+spodni kladka:
oboje az do 8x70 + 8x90

vis, pokusy o L-sit, rotace, KB swingy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út leden 08, 2019 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

W1D2:

Drep 2s stopky:
6x20,40,70,90
4x110
4x120 @9

Military:
6x20,40
5x50
5x55
5x60 @8

Pritahy VC:
8x20,40,60
2x8 80 @8

doplnky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru