|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ripperr
|
 Zaslal: st listopad 23, 2016 7:24 am Předmět: |
 |
|
23.11.2016
Military
5x50kg
5x60kg
3x70kg
3x80kg
10x2 90kg 60s pauzy
Zhyby
5xbw
3xbw+20kg
3xbw+30kg
10x3 bw+40kg 60s pauzy
3x10 bw
Bench
2x5 100kg
2x4 130kg
Veslovanie
3x12
Bradla
3x15 bw+16kg
Upazovanie + trici kladka
3x15 + 3x20
Vcera unaveny cely den a tak ani trening nebol dobry. Hoci tie serie na 60s pauzy su osobaky, ale ich nepocitam.
smile04: jj mal to hore a stratil rovnovahu bohuzial.. Belkin meria 179cm/103,5kg
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ripperr
|
| Zaslal: čt listopad 24, 2016 8:24 pm Předmět: |
|
|
24.11.2016
Sumo mrtvola
5x100kg
3x150kg
3x190kg
3x220kg
2x240kg
2x270kg
2x290kg
3x300kg PR
1x310kg PR
12x240kg
12x220kg
12x190kg
Drepy
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg
Zhyby
3xbw
3xbw+20kg
3xbw+40kg
3xbw+60kg PR
3x10 bw
Zakopavanie
5x6-12
Bul.drepy
12xbw
2x10 bw+20kg JR
Lytka + brucho
4x15 + 4x10
Dnes to bol lepsi trening. Trocha soplim a nie je to idealne ani chut a motivacia do cvicenia. Samozrejme, ze som natacal videa. Mam take stastie, ze po treningu sa pokazil telefon. Som zvedavy co sa podari zachranit z videii. Som tak trocha smutny z toho, ale uvidime. Ak nie budem si musiet kupit novy mobil😑 a vykon zopakovat.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt listopad 24, 2016 10:19 pm Předmět: |
|
|
Ako ani sa tomu mobilu necudujem, proste ho rozdrapilo, ked to zocil, kup p9ku _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: čt listopad 24, 2016 10:26 pm Předmět: |
|
|
Strasne panelaky tahas tlacis drepujes a tak vobec. Najlepsie na tom je ze naprosta vacsina ludi sa pohybuje po nejakej sinusoide, u teba to skor vyzera na nejaku mutujucu exponencialnu funkciu _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
visual
|
| Zaslal: pá listopad 25, 2016 10:33 am Předmět: |
|
|
" Trocha soplim a trenink neni idealni "...
Tak si potahnu PR 3x300.
Nelibi se mi to a jsem smutny ze takovyhle lidi chodi po svete...protoze jim strasne zavidim.
Kdyz ja soplim sem doma a sem rad ze dojdu nakoupit.
At to jde dal furt stejne dobre
Naposledy upravil visual dne pá listopad 25, 2016 10:50 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá listopad 25, 2016 10:40 am Předmět: |
|
|
Blahopřeju a mám radost, že ti to tak jde. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
| Zaslal: pá listopad 25, 2016 12:02 pm Předmět: |
|
|
neviem ako ostatni ale ja pri zhubnom sopliku alebo zvyknem byt najsilnejsi.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
|
| nahoru |
|
|
bolgi
|
| Zaslal: pá listopad 25, 2016 1:10 pm Předmět: |
|
|
Super! gratulujem k osobackom :)
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: pá listopad 25, 2016 7:10 pm Předmět: |
|
|
25.11.2016
Bench
2x5 100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
6x4 142,5kg asi PR
CG bench nohy na lavicke
6x100kg
3x5 110kg
JR ramena v sede
3x15 30kg
Zhyby
7x10 bw
Trapezy JR
30x130
Trici kladka + zadne delty
3xmax
Dnes to nebolo vobec lahke.
Turakam: uz som kukol P9 pripadne nexus 5...dakujem za tip😊
seeya: ale neprehanaj. Vobec to tak nie je. Snazim sa, ale nie stale to ide podla mojich predstav.
Magumi: dakujem😊
Berserk_Grom: tak musis byt stale chory 😃
visual: neni co zavidiet. Moze to dosiahnut pomaly ktokolvek, len potrebujes cas/techniku/rozumný trening/stravu a nevidim ziaden problem.
vlk#: dakujem😊
bolgi: dakujem.. tento tyzden sme sa minuly. Aj ja Ti gratulujem k osobaku na mrtvole😤
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: so listopad 26, 2016 1:09 pm Předmět: |
|
|
člověk dva dny nekoukne a tady se mezitim dějou mimozemský věci!! Fakt paráda ty tahy!!!  Víc než 3x300 teda pak nechápu ty shazovaný high reps série.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: so listopad 26, 2016 5:42 pm Předmět: |
|
|
26.11.2016
Sumo
5x100kg
3x150kg
2x170kg
2x200kg
2x230kg
2x250kg
3x10 200kg
Drepy
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x170kg
Zakopavanie
4xmax
Bul.drepy
3xmax
BW = 94,8kg
Tak posledný trening mrtvoliek pred sutazou 3.12. Zbytocne som to nehrotil. Na buduci tyzden mi dorazia drepovavie boty. Raz SpekounP poznamenal, ze som mal krajsiu/lepsiu techniku v topankach s plochou podrazkou tak sa k nim vraciam. Tak preto som teraz pomenej drepoval. Samozrejme to napravim 😊.
Tom.K: dakujem za mile slova😊. Posnazim sa dorovnat aj tie drepy a tlaky.
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: so listopad 26, 2016 5:45 pm Předmět: |
|
|
26.11.2016
Sumo
5x100kg
3x150kg
2x170kg
2x200kg
2x230kg
2x250kg
3x10 200kg
Drepy
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x170kg
Zakopavanie
4xmax
Bul.drepy
3xmax
BW = 94,8kg
Tak posledný trening mrtvoliek pred sutazou 3.12. Zbytocne som to nehrotil. Na buduci tyzden mi dorazia drepovavie boty. Raz SpekounP poznamenal, ze som mal krajsiu/lepsiu techniku v topankach s plochou podrazkou tak sa k nim vraciam. Tak preto som teraz pomenej drepoval. Samozrejme to napravim 😊.
Tom.K: dakujem za mile slova😊. Posnazim sa dorovnat aj tie drepy a tlaky.
|
|
| nahoru |
|
|
Sloty
|
| Zaslal: so listopad 26, 2016 6:03 pm Předmět: |
|
|
Bomba Riperroš!! Toho 3. je to celej trojboj?
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: po listopad 28, 2016 11:34 am Předmět: |
|
|
28.11.2016
Military
5x50kg
3x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg
1x95kg
3x1 100kg 60s pauzy
3x3 90kg y0s pauzy
4x4 80kg 60a pauzu
Drepy
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
CG bench
4x8 100kg 60s pauzy
3x120kg
3x130kg
2x140kg
Pritahy JR k pasu
4x12 40kg
Zhyby
4x10
Bici + trici + zadne delty
3x10-20
Este pojdem makat zajtra a v stredu a potom do soboty uz len volno.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
