Cardio:
Sumo mrtvola + bench + drepy + zhyby
Up to 15x220kg + 15x100kg + 15x100kg + 15xbw
Cardio 2
Sumo mrtvola
20x220kg PR ale nebudem si to ratat
Dnes cely den bez jedla. Na trening som isiel hladny a tak som to chcel skratit a ist cim skor domov. PR-ko na mrtvole si ratat nebudem, lebo sa mi nepacila technika.
Naposledy upravil ripperr dne po prosinec 05, 2016 9:19 pm, celkově upraveno 1 krát
Obrovská gratulace, to co jsi předvedl byla paráda. Celou dobu jsi měl trochu navrch, jen škoda toho dotahu třístovky. Jak by řekli bratia: "čo chýýbalo"!
Obrovská gratulace, to co jsi předvedl byla paráda. Celou dobu jsi měl trochu navrch, jen škoda toho dotahu třístovky. Jak by řekli bratia: "čo chýýbalo"!
Nechcel som sa povodne vyjadrovat, ved vlastne ani netaham... :-o
Na uvod - super vykon. Ozaj. Ale to, comu hovoris, ze mal trochu navrch celu dobu, no... ja som tam videl zasadne takticke chyby. Folha si strazil tempo, isiel step by step, nemrhal energiou. Pri Ripperovi som nepochopil, ako tam na zaver naraz utrhol 5 opakovani s 250, co mu muselo zobrat vela sil a 300-vka uz nepadla. A teda mohla.
Som zvedavy, co na to Ripper, predsa len, nevieme, co mu slo hlavou. Isto vsak nebudem sam, kto by si pozrel odvetu.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
super souboj, byla tam jiná gravitace, všechno těžší než na tréninku, opravdu škoda toho jednoho nedotaženého opáčka, protože pak by šli borci na sestupnou pyramidu a tam by zřejmě došli až na hranu sil a video by bylo dvakrát delší :)
ad cohen999: tak právě kdybys tahal, tak bys věděl, že u suma, když už to odlepíš a srovnáš se, je mnohem jednodušší nasekat pět opáček, než se k tomu pětkrát rovnat, zvláště, když ripperr tuhle váhu natrénovanou má.
a možná k tomu ještě sám něco napíše... třeba že kdyby tu třístovku vzal rovnou zámkem, tak by to tam asi padlo a to jedno opáčko nakonec stačilo ;) příště.
ad cohen999: tak právě kdybys tahal, tak bys věděl, že u suma, když už to odlepíš a srovnáš se, je mnohem jednodušší nasekat pět opáček, než se k tomu pětkrát rovnat, zvláště, když ripperr tuhle váhu natrénovanou má.
Super napisane VLK, to iste si myslim aj ja. Plus ak si pozrete Ripperove videa on ma najvacsi problem s prvym opakovanim lebo sa nevie idealne zrovna, ale na druhom uz ide ako ucebnica.
Takze ak nieco vycitat tak jedine to ze si mal ist 2x5 unbroken.
tu je video kde ide 10x250 vkuse
Pisal som to aj do komentov na jutube.
Myslim si ze ta 300ka tam bola za ucelom likvidacie Rippera, kedze par tyzdnov dozadu si potiahol 307.5 a teraz mu daju tahat o 7.5kg menej!!!
Zaujimavejsie je pozert sa nato cez percenta :)
dali mu tahat 3x300 co je 97.6% maxka potom co isiel 10x250 a 10x200
ta sutaz sa da vzdy tak nastavit ze vyhraje jeden alebo druhy.
Mna zaraze ze aby to bol ferovy suboj mali by byt podmienky vzdy rovnake. TJ kazdy krat rovnaka schema, rovnaka vaha.
Kazdy deadlift madness bol doteraz iny.
Zvlastne ze ked isiel Folha proti Jardovi tak sa slo cisto len na vytrvalost pritom Jarad nieje vobec vytrvalostny typ, a ked pride cisto vytrvalostny typ tak ideme na 1rm...
Ja som bol pri tom a nemyslim si, ze to nastavili proti Ripperovi. Nechcem tu vytahovat o com sa rozpravali, ale moj dojem z toho bol skor opacny, snazili sa najst nieco, co konecne donuti Folhu siahnut na dno. A to sa aj podarilo. Ak by Ripper potiahol tych 300, vyhral by, Folha to uz nedokazal ani odlepit od zeme. Kazdopadne skoda, keby tu max vahu nastavili napr. na 3x280, tak by to vyzeralo inak.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
