e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 347, 348, 349 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
drlift_


PříspěvekZaslal: st červen 07, 2017 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Koukam na ty zdvojene cviky. To vypada na ruskou inspiraci :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 07, 2017 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… ano, do střední Evropy se nám z východu se nasouvá výrazná studená fronta, která se vlivem alpského masivu stáčí, dochází k jejímu zvlnění a pokračuje západním směrem zpět přes Brno nad východní Moravu …
citlivější jedince a starší občany z toho mohou kurevsky bolet kvadráky, hamstringy a prdel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt červen 08, 2017 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
… ano, do střední Evropy se nám z východu se nasouvá výrazná studená fronta, která se vlivem alpského masivu stáčí, dochází k jejímu zvlnění a pokračuje západním směrem zpět přes Brno nad východní Moravu …
citlivější jedince a starší občany z toho mohou kurevsky bolet kvadráky, hamstringy a prdel


U bencu bylo to zdvojeni fajn. U drepu bych tezko hledal pro stupen obliby slusny slovo :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: čt červen 08, 2017 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po dlouhé době vytáhnu svojí línou pr..zadek z Brna a poprvé v životě se jedeme s rodinkou podívat do Zlína do ZOO.
Na cestě zpátky se stavíme do Kauflandu a koho jsem tam neviděl. Evička kroutí hlavou při pohledu na (asi) svoji maminku. Na pokladně si stoupne za nás, ale protože má obrovský nákup (regály vypadaly podezřele prázdně), tak před sebe s úsměvem pustí pána na dietě (nebo už asi nebylo, co brát z polic...).
Každopadně jsem se snažil nenápadně hledat, čím to zvedáš, ale nic jsem nenašel (to není myšleno jako urážka, ale kompliment, že na ty balíky vypadaš perfekteně a jako ženská ).
No a pokud jsi to nebyla Ty, tak tam někde pobíhá Tvoje dvojče.
_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2017 5:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jé, dík, tak to jsem byla já :) :)

 ... škoda že netuším, kdo stál před tím, co jsem ho pouštěla, mohla jsem Tě představit mamince :D (taky bych ji raději brávala do zoo, ale jejím revírem je Kaufland)

drlift_ napsal:
U drepu bych tezko hledal pro stupen obliby slusny slovo :)

... stačí říct, znám jich tři prdele
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Laczslo


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2017 6:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

madball napsal:
Po dlouhé době vytáhnu svojí línou pr..zadek z Brna a poprvé v životě se jedeme s rodinkou podívat do Zlína do ZOO.
Na cestě zpátky se stavíme do Kauflandu a koho jsem tam neviděl. Evička kroutí hlavou při pohledu na (asi) svoji maminku. Na pokladně si stoupne za nás, ale protože má obrovský nákup (regály vypadaly podezřele prázdně), tak před sebe s úsměvem pustí pána na dietě (nebo už asi nebylo, co brát z polic...).
Každopadně jsem se snažil nenápadně hledat, čím to zvedáš, ale nic jsem nenašel (to není myšleno jako urážka, ale kompliment, že na ty balíky vypadaš perfekteně a jako ženská ).
No a pokud jsi to nebyla Ty, tak tam někde pobíhá Tvoje dvojče.

taky jsem tady chtěl párkrát napsat jestli se před tou posilovnou nějak nedofukuje, protože naživo je to takový hubeňour
_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2017 7:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nesmysl ...
jsem obrovská !
:D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2017 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.2017

mobilita

dřep
2x8x20,6x40
6x60
6x70
5x6x75

tlaky ve stoje
5x20
4x25
2x3x30
7x3x32,5

mrtvý rumun s gumou
4x10x50

záda kladka
4x10x30

ruský twist
+10kg
3x10

přednož.vis
3x10

důraz na techniku
… po 5. sérce dřepu již téměř tradiční pauzička na zvedání taty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2017 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

mrtvý rumun s gumou
4x10x50


Zacházíš dost daleko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2017 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... ale nikomu tím neubližuju

12.6.2017

mobil

benč
dlouhé stopky
8x20
5x30
4x35
2x4x42,5
6x2x47,5

dřep
8x20,6x40
6x60
6x72,5
4x6x77,5

tlak j.č. v sedě
2x5x9
5x12
3x5x14

přítahy v.č. k pasu
4x8x45

stahování protisměr.kladky
4x8x10

mrtvola na jedné noze j.č.
4x6x35

břicho-zved.nohou
4x10

… zábavné
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 14, 2017 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.6.2017

mrtvola
ke kolenům
5x75
4x90
5x3x97,5

benč
stopky
5x30
4x35
2x4x42,5
4x3x47,5
5x47,5

mrtvola
5x75
4x90
2x3x105
5x3x112,5

hipthrust
4x8x70

upa v předklonu
4x10x11

stahování protisměr.kladky
3x10x15
8x20

sklapovačky
4x10

... zábavné i pro ostatní
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st červen 14, 2017 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na co je mrtvola ke kolenům? Pro zlepšení nějaké fáze tahu?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 14, 2017 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj, spodní fáze
... a větší tréninkový objem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt červen 15, 2017 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

U těch kolen je to dobrý tak 1-2s podržet že?
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 15, 2017 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... nemám ten pohyb ještě moc zažitý, tak jsem s tím trochu zápasila, koukaje do zrcadla, kde že mám ty kolena ... tam jsem to pak stopla ... na celou věčnost
(v reálu pár setin sekundy :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 347, 348, 349 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: