|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
drlift_
|
Zaslal: st červen 07, 2017 1:23 pm Předmět: |
|
|
Koukam na ty zdvojene cviky. To vypada na ruskou inspiraci :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: st červen 07, 2017 7:36 pm Předmět: |
|
|
… ano, do střední Evropy se nám z východu se nasouvá výrazná studená fronta, která se vlivem alpského masivu stáčí, dochází k jejímu zvlnění a pokračuje západním směrem zpět přes Brno nad východní Moravu …
citlivější jedince a starší občany z toho mohou kurevsky bolet kvadráky, hamstringy a prdel
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: čt červen 08, 2017 8:34 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | … ano, do střední Evropy se nám z východu se nasouvá výrazná studená fronta, která se vlivem alpského masivu stáčí, dochází k jejímu zvlnění a pokračuje západním směrem zpět přes Brno nad východní Moravu …
citlivější jedince a starší občany z toho mohou kurevsky bolet kvadráky, hamstringy a prdel |
U bencu bylo to zdvojeni fajn. U drepu bych tezko hledal pro stupen obliby slusny slovo :)
|
|
nahoru |
|
|
madball
|
Zaslal: čt červen 08, 2017 9:02 pm Předmět: |
|
|
Po dlouhé době vytáhnu svojí línou pr..zadek z Brna a poprvé v životě se jedeme s rodinkou podívat do Zlína do ZOO.
Na cestě zpátky se stavíme do Kauflandu a koho jsem tam neviděl. Evička kroutí hlavou při pohledu na (asi) svoji maminku. Na pokladně si stoupne za nás, ale protože má obrovský nákup (regály vypadaly podezřele prázdně), tak před sebe s úsměvem pustí pána na dietě (nebo už asi nebylo, co brát z polic...).
Každopadně jsem se snažil nenápadně hledat, čím to zvedáš, ale nic jsem nenašel (to není myšleno jako urážka, ale kompliment, že na ty balíky vypadaš perfekteně a jako ženská ).
No a pokud jsi to nebyla Ty, tak tam někde pobíhá Tvoje dvojče. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červen 09, 2017 5:51 am Předmět: |
|
|
jé, dík, tak to jsem byla já :) :)
... škoda že netuším, kdo stál před tím, co jsem ho pouštěla, mohla jsem Tě představit mamince :D (taky bych ji raději brávala do zoo, ale jejím revírem je Kaufland)
drlift_ napsal: | U drepu bych tezko hledal pro stupen obliby slusny slovo :) |
... stačí říct, znám jich tři prdele
|
|
nahoru |
|
|
Laczslo
|
Zaslal: pá červen 09, 2017 6:45 am Předmět: |
|
|
madball napsal: | Po dlouhé době vytáhnu svojí línou pr..zadek z Brna a poprvé v životě se jedeme s rodinkou podívat do Zlína do ZOO.
Na cestě zpátky se stavíme do Kauflandu a koho jsem tam neviděl. Evička kroutí hlavou při pohledu na (asi) svoji maminku. Na pokladně si stoupne za nás, ale protože má obrovský nákup (regály vypadaly podezřele prázdně), tak před sebe s úsměvem pustí pána na dietě (nebo už asi nebylo, co brát z polic...).
Každopadně jsem se snažil nenápadně hledat, čím to zvedáš, ale nic jsem nenašel (to není myšleno jako urážka, ale kompliment, že na ty balíky vypadaš perfekteně a jako ženská ).
No a pokud jsi to nebyla Ty, tak tam někde pobíhá Tvoje dvojče. |
taky jsem tady chtěl párkrát napsat jestli se před tou posilovnou nějak nedofukuje, protože naživo je to takový hubeňour _________________ se SSSR na věčné časy a nikdy jinak
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červen 09, 2017 7:00 am Předmět: |
|
|
nesmysl ...
jsem obrovská !
:D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červen 09, 2017 11:54 am Předmět: |
|
|
9.6.2017
mobilita
dřep
2x8x20,6x40
6x60
6x70
5x6x75
tlaky ve stoje
5x20
4x25
2x3x30
7x3x32,5
mrtvý rumun s gumou
4x10x50
záda kladka
4x10x30
ruský twist
+10kg
3x10
přednož.vis
3x10
důraz na techniku
… po 5. sérce dřepu již téměř tradiční pauzička na zvedání taty
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: po červen 12, 2017 10:58 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
mrtvý rumun s gumou
4x10x50
|
Zacházíš dost daleko
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červen 12, 2017 12:09 pm Předmět: |
|
|
... ale nikomu tím neubližuju
12.6.2017
mobil
benč
dlouhé stopky
8x20
5x30
4x35
2x4x42,5
6x2x47,5
dřep
8x20,6x40
6x60
6x72,5
4x6x77,5
tlak j.č. v sedě
2x5x9
5x12
3x5x14
přítahy v.č. k pasu
4x8x45
stahování protisměr.kladky
4x8x10
mrtvola na jedné noze j.č.
4x6x35
břicho-zved.nohou
4x10
… zábavné
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červen 14, 2017 12:05 pm Předmět: |
|
|
14.6.2017
mrtvola
ke kolenům
5x75
4x90
5x3x97,5
benč
stopky
5x30
4x35
2x4x42,5
4x3x47,5
5x47,5
mrtvola
5x75
4x90
2x3x105
5x3x112,5
hipthrust
4x8x70
upa v předklonu
4x10x11
stahování protisměr.kladky
3x10x15
8x20
sklapovačky
4x10
... zábavné i pro ostatní
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st červen 14, 2017 1:22 pm Předmět: |
|
|
Na co je mrtvola ke kolenům? Pro zlepšení nějaké fáze tahu? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červen 14, 2017 6:14 pm Předmět: |
|
|
jj, spodní fáze
... a větší tréninkový objem
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: čt červen 15, 2017 7:54 am Předmět: |
|
|
U těch kolen je to dobrý tak 1-2s podržet že? _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt červen 15, 2017 11:00 am Předmět: |
|
|
... nemám ten pohyb ještě moc zažitý, tak jsem s tím trochu zápasila, koukaje do zrcadla, kde že mám ty kolena ... tam jsem to pak stopla ... na celou věčnost
(v reálu pár setin sekundy :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|