|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Magumi
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 12:09 pm Předmět: |
|
|
Máš pocit, že ti ta guma pomáhá? Neměl jsem pocit, že bys předtím měla nějaké problémy s technikou a že bys to potřebovala.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 1:15 pm Předmět: |
|
|
technika dřepu (a nejen dřepu) opravdu dobrá néni, obecně mám problém zapojit zadek a vždy cca nad 85% se mi už dost výrazně sbíhaly kolena, … velký předklon, celkové držení těla, atd … atd …
došlo mi, že problém je zřejmě složitější a řešení bude muset být komplexnější než se jen „snažit tlačit kolena do stran“ … takže tréninky jsou teď zaměřené na mé slabiny a pomaličku se to lepší
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 7:35 pm Předmět: |
|
|
... odpolední plavecký trénink/závod s mým děckem:
prsa - prvních 25m jsem ještě urvala pro sebe, pak jsem to projela o dohmat
volný zp.- v pytli už po startu, svedla jsem to na technický problém s plavkama
znak - ten mi nikdy neseděl ... neseděl mi ani dnes
motýlek - v půlce jsem se raději diskvalifikovala za špatnou obrátku
a zbytek tréninku se křísila u kraje bazénu a poslouchala, jak mám trapnou techniku
budiž mi satisfakcí, že si vítěz nedokáže sám otevřít dveře do sprch přicuclé průvanem a musí říct mamincé :))
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 9:57 pm Předmět: |
|
|
Na kolik jste to plavali?
A tedy pokud máš pořád dost flexibilní ramena na motýlka, tak obdiv a závist:-).
Technika ... jsi mu měla vysvětlit, že taková Evansová měla taky techniku naprd, ale jestli ji chce dohnat, tak má docela co dělat:-). _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červenec 04, 2017 9:19 am Předmět: |
|
|
naštěstí jen pade :)
... u motýla považuju za úspěch, že jsem dala těch prvních 25m - ramena jsou v poho, jen mi pak nějak přestane vycházet nádech nad vodu :D
Naposledy upravil e-witch dne út červenec 04, 2017 6:09 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: út červenec 04, 2017 11:22 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
volný zp.- v pytli už po startu, svedla jsem to na technický problém s plavkama |
Plavala na hladine podprda?
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červenec 04, 2017 5:50 pm Předmět: |
|
|
... něco v tom smyslu
dnes jsem svedla boj s drozdy o úrodu rybízu, z pod drzých zobáků vyrváno téměř 8 kýblů šťavnatých kuliček, při takovém množství už si člověk i zacvičí, zápěstí v 7 nebi a vyloženě se těší na zítřejší točení klikou odštavňovače ... to zas bude pumpička :)
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: út červenec 04, 2017 5:56 pm Předmět: |
|
|
To známe, ohendy jsem po ránu, točil klikou rumpálu. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červenec 04, 2017 6:01 pm Předmět: |
|
|
a jupi jupi jupi jooou
... nebyla to lanovka ?
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 5:00 am Předmět: |
|
|
Jasan _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 12:03 pm Předmět: |
|
|
5.7.2017
mobil
benč š.
8x20
6x30
6x40
5x6x45
10x50
mrtvola
6x70
podložky 11cm
5x75
4x90
3x105
2x120
2x130
1x135
1x137,5
2x1x140
rozpažky
10x12
4x10x14
přítahy k pasu
6x40
4x6x45
mrtvý gumun
4x8x70
ruský twist +10kg
5x po20´ (10´pauza)
… benč dnes měkká lavka – je svátek
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červenec 07, 2017 11:28 am Předmět: |
|
|
7.7.2017
mobil
benč š.
8x20
5x30
stopky
4x40
2x3x45
8x2x50
dřep
8x20
5x60
4x72,5
3x82,5
2x95
2x100
1x105
3x1x107,5
tlak ve stoje
5x25
4x6x30
unožování s gumou
4x12
stahování protisměr.kladky
4x10x15
mrtvý rumun
4x8x75
dynam.plank
5x po20´ (10´pauza)
… ok
zápěstí lepší
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 10, 2017 12:22 pm Předmět: |
|
|
10.7.2017
mobil
dřep
8x20
5x60, 4x72,5
2x3x82,5
5x3x95
6x95
benč š.
8x20,5x30
4x40
2x3x45
5x3x52,5
6x52,5
dřep
6x60
6x72,5
5x6x77,5
rozpažky
4x10x14
přítahy k pasu
6x40
4x6x50
protikladky
4x10x16
roznožování
4x12x70
… helou kyty III.
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 10, 2017 5:53 pm Předmět: |
|
|
Jsou chvíle, kdy i já chápu, že spank může mít své kouzlo. _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|