Balbiho log - powerlifting RAW


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 72, 73, 74 ... 77, 78, 79  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi


PříspěvekZaslal: čt únor 01, 2018 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.2.2018
Týden č.10


10minut rotokolo

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
1x200kg
1x1x210kg
3x2x190kg
-no belt, s pokládáním

Dřepy
10x60kg
5x110kg
7x2x136,5kg
-no belt

Bench press
10x20kg
8x50kg
3x70kg
7x2x79kg
-vše stopky

Rotokolo
10 minut

Opět velice lehká 210ka, uvidíme, jak bude vypadat za dva týdny 220ka, na které budu končit program, buď nechám 210kg jako základ, kdyby šla 220kg hodně lehce, tak dám základ 212,5-215kg, uvidíme
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2018
Týden č.10


I.fáze
45minut rotokolo nalačno

II. fáze

Rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
5x8x72,5kg

Military press
10x20kg
8x40kg
5x5x50kg

Upažování s JČ
3 série

Facepull
3 série

Biceps
3 série

Triceps
3 série

Břicho
3 série

15minut rotokolo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sečovce nejsou v česku.. Ty jedeš až na slvensko tahat??
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo jo, vypadá to na hezké závody a chceme Slovákům ukázat, že my Češi jsme kluci šikovní
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
seeya


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 11:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dalej sa nedalo? :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 11:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tyvole, Sečovce sú diera, ale tu neďaleko, žeby som sa zastavil?

Kedy že to je?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 11:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hele, v dubnu je Maďarsko Se stav, samozrejmě budeš fandit mně a ne domácím pretekárum
24.2. Sportovní hala Sečovce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Mravenec1


PříspěvekZaslal: ne únor 04, 2018 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a koukam ze je vas v kategorii pět, to si myslim ze je uz dobry, tak to sem zvedavej na tebe, drzim palce, a psal si tu ze mozna das 220 na zaklad,.mozna se ti povede tech 230 jako v gregoru, urcite na to silu mas, tak zkus neco peknyho zatahnout zase.
slovaky musis zkusit porazit, jinak domu nejezdi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne únor 04, 2018 10:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přesně tak, pokud dorazí všichni a bude nás opravdu 5, tak už by to mohly být hezké závody a zajímavý boj!
Každopádně tam jedu s tím, že to chci vyhrát, dám tomu vše, JÁ VS Slovensko
Základ 220kg určitě nepujdu, vidím to najistotu kolem 210-212,5kg, ať je to raketa, druhý zhruba 220-225kg a třetí pokus 230kg+ , tentokrát cítím životní formu, vše jde jak má, tak doufám, že se nic nepokazí a dokážu to prodat!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po únor 05, 2018 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.2.2018
Týden č.11


5min kolo, Rozcvičení

Dřepy
10x20kg
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x150kg
1x1x164kg
3x2x148kg
-no belt

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
3x140kg
7x2x184kg
-no belt, s pokládáním

Rotokolo
15 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2018 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2018
Týden č.11


rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
3x60kg
2x80kg
1x1x95kg
3x2x80kg
-všechny pracovní série se stopkama

Fixace lopatek
4 série

Tlaky s JČ hlavou nahoru
up to 5x42kg

Stahování kladky na úzko
4 série

Břicho
3 série

10min rotokolo

Bench dobrá raketa, sice to ještě na nějakou dobu bude, protože přidávám pomalu (ale vyhovuje mi to tak), ale brzo budu tam kde jsem byl a snad to ještě i o pár kg posunu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: čt únor 08, 2018 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2018
Týden č.11


Rozcvičení

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
1x205kg
1x1x215kg
3x2x195kg
-no belt, s pokládáním

Dřepy
5x60kg
5x100kg
7x2x140kg
-no belt

Bench press
10x20kg
5x60kg
7x2x80kg
-vše stopky

Rotokolo
10 minut

Velice lehkých 215kg, příští týden jdu 220ku, na které ukončím program a budu si muset pořádně rozmyslet, jakou váhu zvolím na základ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po únor 12, 2018 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2018
Týden č.12


5min kolo, Rozcvičení

Dřepy
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x155kg
1x1x168kg
3x2x152kg
-no belt

Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
7x2x190kg
-no belt, s pokládáním

Zakopávání
3 série

Rotokolo
8 minut
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: st únor 14, 2018 1:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyzerá to tak, že ako roduverní Slováci prídeme zafandiť Pražákovi
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: st únor 14, 2018 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já nejsem z Prahy, ale chápu, jak jsi to myslel Pokud tam budete tak se určitě zastav!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 72, 73, 74 ... 77, 78, 79  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru