|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: po duben 23, 2018 11:44 am Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | cohen999 napsal: | Este som sa totiz nerozhodol, ci je tento pribeh motivacny, alebo demotivacny. |
Ja som sa už rozhodol.
Zajtra nakupujem modely lietadiel, lepidlá a farby, idem robiť niečo, v čom ma Balbi nerozseká na cucky. A ak náhodou Balbi lepí modely, začnem zbierať známky. | Yes, let´s start to be clever. If you want to be the best, just avoid Chuck Norris´s Balbi´s spheres of interest. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
|
nahoru |
|
|
Mravenec1
|
Zaslal: út duben 24, 2018 5:24 pm Předmět: |
|
|
Dost dobrý jako.. a doufam, ze sis na to udelal policku uz a vsecko si nechej zaramovat
vylozene se nevyznam v tom co kdo je, ale podle tech papiru a hezkych trofeji jsi ted mistrem sveta do 75kg ve drepu a mrtvole? nebo aspon z minula jsi vyhral, tak da se to tak rict?
at ti vyjde ten trojboj, na ktery se chystas
psal si ze je pro tebe uz tak trosku problem udrzet se ve vahovce.. ale v te 82,5 jsou zas vyssi vykony a treba by to bylo horsi ziskat naky misto
na druhou stranu diky tomu, ze kvalitne naberes, tak by se ti vsecko zvedlo..
hlavne se nezran, jsem rád, ze se ti dari, pis si log furt poctive bez pauz jako doposud
makej, fakt mam z tebe radost.. dost dobry je ze nejezdis sam na zavody, ze ste parta ...to dela strasne moc a dava to chut do toho celého koníčku... tak sbírej dál všecko možný.. je dost blbý, že musís az do ciziny, ale aspoň se někam podivas, zkuseností budeš mít dost..
zustan dal pokorný jak seš, a ten benč na zavode ti pujde
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: út duben 24, 2018 7:31 pm Předmět: |
|
|
Tohle byl světovej pohár, takže mistr světa nejsem, mistrostsví světa bude v září, opět v Maďarsku, je v plánu se zúčastnit, tak se uvidí Ale jinak já ty tituly neřeším, jestli je člověk mistr toho nebo toho, vždy mi jde o to předvést co nejlepší výkon, který jsem v daný okamžik schopný předvést.
Uvidím, jak se mi bude pohybovat váha, rád bych se v té 75ce ještě chvíli udržel, ale nechci stahovat nějak moc kg, ale i kdybych měl jít o váhovku výšše, tak si myslím, že bych se tam o tolik neztrácel, musel bych se ještě zlepšit, ale svěťák v 82,5kg je 256kg, okolo toho se pohybuju, takže si myslím, že aspoň bedna by mohla být, ale to nechci předbýhat, těžko říct, jak to dopadne.
Přesně tak, je to úplně o něčem jiném takhle ve víc lidech, je mnohem lepší atmosféra, člověk si to užívá i z jiné stárnky, hlava je v klidu, fakt mě to takhle baví, ten svět nejspíš zase pojedeme všichni, tak na to se těším, jsou to fajn výlety
A na jednu stranu mě i z toho důvodu baví tyto závody v cizině, normálně bych tam jen tak nejel, tak se to takhle hezky spojí, vždy se tam někde jdeme kouknout, když je čas, tak je to taky fajn.
Ten bench bude zajímavej no, benchuju málo, ale na to, jaké to bylo před rokem a jaké je to teď, tak jsem štastnej, povedlo se mi to zlepšit a kdybych tam nějaké kg ještě přidal ,byl bych štastnej, pak věřím, že s mojí mrtvolou bych mohl být konkurence schopný v trojboji, že tu ztrátu bych mohl dohnat a tady vidím výhodu v trojboji, že mrtvola je až poslední, že by se dalo i dobře strategicky vymyslet
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: st duben 25, 2018 5:32 pm Předmět: |
|
|
25.4.2018
Rozcvičení
Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg!
5x100kg
Tlaky s VČ ve stoje
10x20kg
5x40kg
5x60kg
2x70kg
2x70kg výrazy
1x80kg výraz
1x90kg výraz
5x70kg výrazy
Čelní dřepy
10x20kg
6x60kg
6x80kg
5x100kg
Biceps, triceps kladka
První trénink po závodech, dal jsem vrch, abych nechal spodek ještě odpočinout, bench potěšil, i když to bylo bez stopky a už dost těžké, rád bych se za 8 týdnů dostal na těch 125kg se stopkou, to bych byl rád Od pondělí začnu 8 týdenní přípravu, směřovanou na konec června na MČR v trojboji v Domažlicích, tak se to pokusím vše ještě o nějaké kg posunout a snad tam nebudu jen dopočtu.
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: ne duben 29, 2018 6:22 pm Předmět: |
|
|
29.4.2018
Týden č.1
5min kolo, rozcvičení
Dřepy
10x20kg
6x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg - pásek
2x1x185kg - pásek+bandáže
4x3x140kg - pásek
Mrtvý tah
6x60kg
5x100kg
3x140kg
2x180kg
7x2x192,5kg
-no belt, s pokládáním
Zakopávání
4série
Břicho
3série
Tak dneska začínám osmi týdenní přípravu na MČR v trojboji, které bude od 29.6.-1.7. v Domažlicích. Plán pojedu stejný jak doteď, zase jsem na všem trochu sundal a budu postupně přidávat, tak uvidíme, třeba se povede výkony ještě trochu vylepšit
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: st květen 02, 2018 5:06 pm Předmět: |
|
|
2.5.2018
Týden č.1
Rozcvičení
Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x90kg stopky
1x100kg stopka
2x1x110kg stopky
4x3x100kg stopky
Přítahy VČ v předklonu
4x10x60kg
Tlaky s JČ hlavou nahoru
8x22kg
8x32kg
8x42kg
5x42kg+4kg
5x42+8kg
-v posilce máme největší 42kg, tak jsme na ně zkusili položit 4kg a pak 8kg JČ
Stahování horní kladky na úzko
3série
Břicho
3 série
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: čt květen 03, 2018 5:40 pm Předmět: |
|
|
3.5.2018
Týden č.1
5min kolo, rozcvičení
Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
1x200kg
1x220kg
2x1x230kg
4x3x205kg
-no belt, s pokládáním
Dřepy
5x60kg
5x100kg
7x2x132kg
-no belt
Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
7x2x92,5kg
-vše stopky
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: ne květen 06, 2018 6:40 pm Předmět: |
|
|
6.5.2018
Týden č.2
5min kolo, rozcvičení
Dřepy
10x20kg
6x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg - pásek
1x170kg - pásek
2x1x190kg - pásek+bandáže
4x3x145kg - pásek
Mrtvý tah
6x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
7x2x200kg
-no belt, s pokládáním
Zakopávání
4 série
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: út květen 08, 2018 6:26 pm Předmět: |
|
|
8.5.2018
Týden č.2
Rozcvičení
Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x80kg
2x90kg stopky
1x100kg stopka
2x1x114kg stopky
4x3x102,5kg stopky
Stahování spodní kladky k pasu
4 série
Kliky na bradlech
12xjá
12xjá+20kg
8xjá+40kg
10xjá+20kg¨
Stahování horní kladky naúzko
4 série
Břicho
9 sérií
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: pá květen 11, 2018 6:26 pm Předmět: |
|
|
11.5.2018
Týden č.2
5min kolo, rozcvičení
Mrtvý tah
10x60kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
1x200kg
1x220kg
2x1x235kg
4x3x210kg
-no belt, s pokládáním
Bench press
10x20kg
5x50kg
5x70kg
2x90kg
7x2x96,5kg
-vše stopky
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: po květen 14, 2018 6:13 pm Předmět: |
|
|
14.5.2018
Týden č.3
Rozcvičení
Bench press
10x20kg
5x60kg
3x80kg stopky
2x100kg stopky
2x1x117,5kg stopky
4x3x105kg stopky
Veslování na stroji
5 sérií
Tlaky s JČ hlavou nahoru
10x22kg
10x32kg
8x42kg
8x42kg
Stahování kladky s napnutýma rukama
4 série
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: st květen 16, 2018 6:12 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|