Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128, 129, 130  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: čt květen 10, 2018 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:30 - cca 10,5km kolem Brodu
Bylo dost vedro, ale počasí suprové šlo to výborně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-41x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,4,4,4x)
kliky-200x (43,29,23...+ráno - 46x)
břicho natahování noh vleže na zádech - 12x každá
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so květen 12, 2018 12:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:23 - cca 16,5km UB-Nivnice (za hřbitov)-UB
Šlo to dobře, začínám věřit, že 2.6. bych mohl zvládnout 1/2 maraton ve Zlíně kam jsem se vloni přihlásil, uvidíme jak to půjde.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne květen 13, 2018 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:00 - 58km UB-Újezdec-Šumice-Nezdenice-Bánov-Suchá loz-Nivnice-DOLNĚMČÍ-hLUK-vLČNOV-vELETINY-ub

V průběhu pár výživných kopců, zvlášt tev v Nezdenicích, ale zvládl jsem to, makačka celkem..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po květen 14, 2018 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-42x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-55,4,4x)
kliky-200x (44,30,24...+ráno - 47x)
spodní záda plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 15, 2018 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40.00 - 1300metrů (100m prsa-500m kraul-100m prsa-500m kraul-100m prsa)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st květen 16, 2018 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58:00 - 12km UB-Újezdec (chata) -UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt květen 17, 2018 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-200x (45,30,22...+ráno 48x)
břicho twisty balon-4x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá květen 18, 2018 3:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky160x (48,30,22...)
shyby-43x (nadhmat-5,5,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
spodní záda plank balon-5x každá noha
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so květen 19, 2018 11:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:32 - cca 18km UB-Veletiny (skoro až Podolí)-UB
šLO TO DOBŘE AŽ CCA OD 16TÉHO KILÁKLU TROCHU HŮŘ ALE DAL JSEM TO.Za dva týdny pravděpodobně ten půlmaraton zkusím, mohlo by mě odradit jenom špatné počasí nebo zdraví, tak uvidíme..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2018 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:00 - 58km UB-Kunovice-Kostelany-Starák-uh-Ub-újezdec-ub
Šlo to kupodivu parrádně dnes ikdyž to bylo klasicky po včerejší akci
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po květen 21, 2018 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-44x (nadhmat-7,6,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
kliky-200x (47,33,22...+ráno-49x)
zadní kliky-20x
břicho zkracovačky balon-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 22, 2018 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52.30 - cca 10,5km amerika+lapač (kopce+sprinty)
v průběhu 5x100m sprint na plno (s 300m meziběhem)
Kombinace sprintů a kopců je docela masakr ale čas od času je to potřeba ikdyž to rád teda nemám:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st květen 23, 2018 3:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - cca 1300metrů 100m prsa-500kraul-100 prsa-500 kraul-100m prsa
+ ráno 49 kliků
Šlo to dobře oproti minule o dost líp
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt květen 24, 2018 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00-10km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128, 129, 130  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru