Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: ne květen 13, 2018 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5. (trx+ktb)

dřepy 5x25
přítahy 5x15
swingy 5x10
výpady 5x15
ramena-zapaž. 5x15
kliky 5x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st květen 16, 2018 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5. (Gábina)

legpress 10x10x65
shyby s dop. 10x5
pullover 5x10x8
goodmornings 5x10x15
upažování 5x10x4
biceps-JČ o koleno 3x10x6
kick-back 3x12x4
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út květen 22, 2018 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.5. (Gábina)

Bulhaři 5x10x12
Rumun. MT 5x10x20
Předkopy 5x10x25
Záda-h.kl. 5x10x30
Tlaky s JČ 5x10x8
Zapažování 5x10x4
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá květen 25, 2018 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5. (Gábina)

Dřepy na MP 5x10x30
Legpress 5x10x65
Shyby s dop. 5x5
Veslo 5x10x25
Goodmornings 5x10x10
Benchpress 4x10x20
Upažování 5x10x4
Biceps-protism.kl. 3x10x10
Kick-back 3x12x4
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá červen 08, 2018 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.6. (TRX+KTB)

dřepy 5x20
přítahy 5x15

výpady 5x10
zapažování 5x15

sumo 5x5x32
kliky 5x10

přítahy-biceps 3x10
triceps 3x10

6.6. (Gábina)

lepress 5x10x65
shyby s dop. 5x5
rumun. MT 5x10x20
pullover 5x10x8
upažování 5x10x4
výpony 4x15
frenchpress 4x12x10
biceps.zdvih-osa 4x10x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2018 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6. (TRX+KTB)

dřepy 5x20
přítahy 5x10

swingy 5x5x16
zapažování 5x10

sumo 5x5x32
kliky 5x10

Mohla bych už skoro log přejmenovat na "50x a stále poprvé". Opět zdravotní problémy a pauza. Takže dneska jen na pohodu doma na rozhýbání a uvidí se dál, co tělo dovolí.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

avanti napsal:
Mohla bych už skoro log přejmenovat na "50x a stále poprvé". Opět zdravotní problémy a pauza. Takže dneska jen na pohodu doma na rozhýbání a uvidí se dál, co tělo dovolí.


vytrvalost a trpělivost jsou taky dobré vlastnosti, ono se to poddá ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
avanti napsal:
Mohla bych už skoro log přejmenovat na "50x a stále poprvé". Opět zdravotní problémy a pauza. Takže dneska jen na pohodu doma na rozhýbání a uvidí se dál, co tělo dovolí.


vytrvalost a trpělivost jsou taky dobré vlastnosti, ono se to poddá ;)


Tak trpělivost rozhodně dostává v poslední době zabrat nejvíc.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6. (Gábina)

Bulhaři 4x10x12
Předkopy 4x10x25
Záda-h.kl. 4x10x25
Rumun. MT 4x10x20
Tlaky na šikmé s JČ 4x10x8
Biceps-o koleno 3x10x6
Kick-back 3x10x4

Po 3 týdnech ve fitku, takže pomaloučku, polehoučku. Míň serií, delší pauzy.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út červenec 03, 2018 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Menší procházky

30.6. - 10 km
1.7. - 5 km

3.7. (domácí šolichání)

swingy 10x5x16
sumo 10x3x32
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá červenec 06, 2018 5:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.7. (KTB)

swing 5x5x16
sumo 5x5x32
přítahy 5x3x16

Rychlovka v 5 ráno, spíš pro pocit, že na to úplně nekašlu.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne červenec 08, 2018 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.7. (TRX+exp.)

dřepy 5x20
přítahy 5x10
výpady 5x10+10
zapažování 5x10
kliky 5x10
biceps 3x10
triceps (exp.) 3x10

Pohodové dovolenkové tempo.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út červenec 10, 2018 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.7. (TRX)

dřepy na 1 noze 5x10+10
přítahy 5x10
výpony 5x10
zapažování 5x10
kliky 5x10
biceps 3x10
triceps 3x10

Ranní plážový trening.

https://www.instagram.com/p/BlCfqvblmsI/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=u291urtnk12f
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."


Naposledy upravil avanti dne po červenec 16, 2018 6:49 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt červenec 12, 2018 7:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7. (TRX)

dřepy 10x20
přítahy 5x10
zapažování 5x10
kliky 5x10
biceps 3x10
triceps 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út červenec 17, 2018 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7. (Gábina)

legpress 10x10x65
shyby s dop. 10x5
tlaky s JČ na šikmé 5x10x8
goodmornings 5x10x10
zapažování 5x10x4
"kladiva" 4x10x6
triceps-kl.obouruč 4x10x20

Po dovolené konečně zase fitko. Šlo to celkem dobře. Na dovče nabraná síla a konečně i nějaká kila se asi projevila. Na váze přesto třeba zapracovat, aby nebyla muší a nožičky jak hůlčičky.


_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru