Flink 182/115


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 72, 73, 74
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Flink 182/115  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Flink 182/115
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
flink


PříspěvekZaslal: čt duben 26, 2018 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V sobotu kolo a pak zas nic...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: ne duben 29, 2018 2:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Posilovna plná jak po vánocích, tam, kde se pohybuje 8-10 lidí a všichni si myslí, že je to tak akorát, jsem jich napočítal 26
chest press 15×60kg, nebavilo a zrovna se uvolnila lavička v činkárně
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 5×10×18kg, 3×8×20kg, 3×6×22kg, 10×18kg
kickback 3×10×14kg, 3×8×18kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po duben 30, 2018 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Squashová hodinka po ránu s kolegou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt květen 03, 2018 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Squashová hodinka po ránu s kolegou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá květen 04, 2018 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hned u vlezu do posilky mne varovali: neteče teplá voda...a ta studená je dost studená...
zakopávání 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, 10×40kg
předkopávání 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg, 8×75kg, 8×80kg, 15×60kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg, 8×75kg, 15×60kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×27×80kg
V ležérním tempu 65'...a domů jsem šel za prase...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st květen 09, 2018 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sám v dusnu a puchu:
tlaky s JČ 15×24kg, 12×26kg, 10×28kg, 9×30kg, 6×32kg (nějak to nešlo)
kickback 12×12kg, 10×16kg, 8×18kg, 12×14kg
abdominal 100×50kg, 50×55kg, 30×60kg, 25×65kg, 20×70kg
celkem 45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt květen 10, 2018 11:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Squashová dopolední hodinka s kolegou. Změnili jsme míček (prasknul při hře) ze žlutého s jednou tečkou na dvoutečku a najednou jsem měl velký problém odejít vítězně. 5:3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út květen 15, 2018 10:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Squashová dopolední hodinka s kolegou, který odcházel silně znechucen: do čeho jsem břinknul, to tam padlo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po květen 21, 2018 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sám v posilovně...a bylo to horší, než jsem čekal, výkony jdou tak nějak dolů bez přičinění
Horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
chest press 12×70kg, 11×80kg, 10×90kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 8×22kg
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
abdominal 100×50kg, 100×55kg, 50×60kg
celkem 60'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út květen 22, 2018 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Squashová dopolední hodinka s kolegou, začíná to mít "správný grády"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po květen 28, 2018 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sám v posilovně...a mám dojem, že je tu další zhoršení:
hacken 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg a víc to nějak nešlo
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út květen 29, 2018 2:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Squash s kolegou a nohy byly po včerejšku v pohodě...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá červen 08, 2018 9:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak málo času, že nestíhám zapisovat, natož se pohybovat:
7.6.
Squash s kolegou - první set jsem prohrál, druhý vyhrál tak tak a pak jsem kolegu z kurtu vypráskal, snad jen kanár chyběl

8.6.
V předvíkendovém pojetí:
rozpažování s JČ 12×16kg, 5×10×18kg, 4×8×20kg, 3×6×22kg
abdominal 100×50kg, 100×55kg, 50×60kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt červen 14, 2018 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4.: squash s kolegou

14.4.: squash s kolegou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út červen 19, 2018 3:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Squash s kolegou, sebral mi dva sety...chlív
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Flink 182/115 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 72, 73, 74
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru