e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 378, 379, 380
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 10, 2018 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... dnes jen kafé, zákusek, nějaká mobilita,
20x70kg dřepy na zahřátí
a strečink

makalo dítě

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 12, 2018 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.2018
mobil

II/1

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90

8x87,5
8x90

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55, 60

8x52,5
8x55

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110, 120

2x8x115

tlaky na šikmé j.č.
2x8x20

triceps kladka
3x8x42,5

mrtvý rumun
3x8x75

zkracovačky na šikmé +30kg
2x25

shyby n.
2x8

sumo
8x70,2x90, 100 1x 110, 120

1x140 omylem
8x100

… po víc jak půl roce, co mě pobolívá loket jsem si na něj pořídila bandáž a hned to pomohlo ...
bolest se odstěhovala do kolene
_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne so červenec 14, 2018 2:20 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.2018
mobil

II/2

mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95, 105, 115, 125

2x8x105

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55, 1x60, 65

2x8x 52,5 kg

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 60, 70

8x62,5
8x65

tlaky ramena v.č.
2x8x30

zakopávání
2x8x35

přítahy v předklonu v.č.
2x8x 47,5

AB kolco
2x12

rozpažky
3x8x14 kg

bulhar L,P
2x8x40 kg

… objem ...
nic nepřibrala, ale v zrcadle dobrý


_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
TTeDy


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

(...) v zrcadle dobrý

To jsi jeste hodne skromna :) (to myslim vazne, svuj obcasnej sarkasmus bych si tady nedovolil) .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MCBP
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kuš !
TTeDy napsal:
e-witch napsal:

(...) v zrcadle dobrý

To jsi jeste hodne skromna :) (to myslim vazne, svuj obcasnej sarkasmus bych si tady nedovolil) .

... dík, to jsi hodný :) (kdybych stála o sarkasmus, ukážu to doma děckám :))
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 17, 2018 1:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.2018
mobil

II/3

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90, 100

sbd
8x92,5
8x95kg

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110, 1x130

2x8x120

mrtvý rumun
2x8x80

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

3x8x55

tlaky na šikmé j.č.

3x8x20

shyby
3x8

zkracovačky na šikmé +30kg
2x25

triceps kladka
2x8x45

výstupy na lavku L,P
3x8x40 kg

… do cukrárny dnes přivezli domácí třešňovou bublaninu ...
upozornily mě na to pecky, volně při dřepu kolem poletující
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 19, 2018 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.2018
mobil

II/4

mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95,115
1x125,135

2x8x110

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50,55,65

3x8x55 kg

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50,60,70

8x65
8x67,5

tlaky ramena v.č.
3x8x30

zakopávání
3x8x35

přítahy v předklonu v.č.
2x8x50

AB kolco
3x12

rozpažky
8x17
2x8x14 kg

bulhar L,P
8x40
2x8x42,5 kg

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 378, 379, 380
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru