e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 379, 380, 381, 382, 383, 384  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 10, 2018 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... dnes jen kafé, zákusek, nějaká mobilita,
20x70kg dřepy na zahřátí
a strečink

makalo dítě

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 12, 2018 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.2018
mobil

II/1

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90

8x87,5
8x90

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55, 60

8x52,5
8x55

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110, 120

2x8x115

tlaky na šikmé j.č.
2x8x20

triceps kladka
3x8x42,5

mrtvý rumun
3x8x75

zkracovačky na šikmé +30kg
2x25

shyby n.
2x8

sumo
8x70,2x90, 100 1x 110, 120

1x140 omylem
8x100

… po víc jak půl roce, co mě pobolívá loket jsem si na něj pořídila bandáž a hned to pomohlo ...
bolest se odstěhovala do kolene
_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne so červenec 14, 2018 2:20 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.2018
mobil

II/2

mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95, 105, 115, 125

2x8x105

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55, 1x60, 65

2x8x 52,5 kg

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 60, 70

8x62,5
8x65

tlaky ramena v.č.
2x8x30

zakopávání
2x8x35

přítahy v předklonu v.č.
2x8x 47,5

AB kolco
2x12

rozpažky
3x8x14 kg

bulhar L,P
2x8x40 kg

… objem ...
nic nepřibrala, ale v zrcadle dobrý


_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
TTeDy


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

(...) v zrcadle dobrý

To jsi jeste hodne skromna :) (to myslim vazne, svuj obcasnej sarkasmus bych si tady nedovolil) .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MCBP
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kuš !
TTeDy napsal:
e-witch napsal:

(...) v zrcadle dobrý

To jsi jeste hodne skromna :) (to myslim vazne, svuj obcasnej sarkasmus bych si tady nedovolil) .

... dík, to jsi hodný :) (kdybych stála o sarkasmus, ukážu to doma děckám :))
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 17, 2018 1:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.2018
mobil

II/3

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90, 100

sbd
8x92,5
8x95kg

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110, 1x130

2x8x120

mrtvý rumun
2x8x80

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

3x8x55

tlaky na šikmé j.č.

3x8x20

shyby
3x8

zkracovačky na šikmé +30kg
2x25

triceps kladka
2x8x45

výstupy na lavku L,P
3x8x40 kg

… do cukrárny dnes přivezli domácí třešňovou bublaninu ...
upozornily mě na to pecky, volně při dřepu kolem poletující
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 19, 2018 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.2018
mobil

II/4

mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95,115
1x125,135

2x8x110

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50,55,65

3x8x55 kg

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50,60,70

8x65
8x67,5

tlaky ramena v.č.
3x8x30

zakopávání
3x8x35

přítahy v předklonu v.č.
2x8x50

AB kolco
3x12

rozpažky
8x17
2x8x14 kg

bulhar L,P
8x40
2x8x42,5 kg

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne červenec 22, 2018 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.7.2018
mobil

II/5

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90

8x95
8x97,5
8x100

benč š.
8x20, 4x40, 2x50,55,60,65

3x8x57,5

mrtvola podložky 8cm
8x70, 4x80, 90,110, 1x130
1x150

8x125
8x130 12cm

tlaky na šikmé j.č.
2x8x22

triceps kladka
2x8x45

zkracovačky na šikmé +40kg
2x20

shyby
3x8

výstupy na lavku L,P
3x8x50

… uf
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 24, 2018 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.7.2018
mobil

II/6

mrtvola
6x70,4x80, 2x95, 105, 115
1x130

8x115 deficit 3cm
8x117,5

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55,60, 65

8x55
8x 57,5 kg

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 60

2x8x67,5

tlaky ramena v.č.
8x25

2x8x32,5

přítahy v předklonu v.č.
4x40

8x52,5
8x55kg

AB kolco
3x12

rozpažky
2x8x17 kg

bulhar L,P
2x8x45 kg

… ufuf
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út červenec 24, 2018 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... dnes jen kafé, zákusek, nějaká mobilita,


Nevím proč jsem četla modlitba :D

Ty kraťásky na poslední fotce vypadaj jako bodypainting, kde to má nějakej lem? :D Že ty chodíš cvičit na ostro, jen namalovaná?
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
e-witch


PříspěvekZaslal: st červenec 25, 2018 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

klidně i modlitba :)

kraťásky jsou pravé, echt, sama jsem je lemovala
... měňavů niťů
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt červenec 26, 2018 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kratasky moc pekny!

Ty i sijes? Ty fusujes snad uplne do vseho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červenec 27, 2018 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

rakve biče olejovky

(případné zájemce o zašívání tepláků, zkracování nohavic a navlékání gum do trenýrek upozorňuji, že dělám jen haute couture/ne šéfe, už ani tobě/)


... a včera jsem byla montérem polohovacích postelí a stěhovákem a dnes trénink asi nebude
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 28, 2018 2:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.2018
mobil

III/1

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90
1x100, 105 sbd

3x5x100

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

3x5x60

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110

5x127,5
5x130

tlaky na šikmé j.č.
5x17

3x5x23

triceps kladka
2x5x47,5

zkracovačky na šikmé +20kg
2x40

shyby5
3x5

ghr
2x5

výstupy na lavku L,P
4x5x50 kg

… pod vlivem úplňku


_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 379, 380, 381, 382, 383, 384  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru