|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: st červen 27, 2018 9:04 am Předmět: |
|
|
Běh
50:00-10km
Kolem brodu
Po nemoci jeste jde poznat ze to jde hur ale myslim ze se do toho brzo zase dostanu.
Naposledy upravil Máča dne st červenec 04, 2018 2:45 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: čt červen 28, 2018 3:25 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
Shyby-40x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,4,4,4x)
Kliky-200x (45,26,22...+rano 47x)
Bricho plank balon-5x
Naposledy upravil Máča dne st červenec 04, 2018 2:45 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá červen 29, 2018 4:39 pm Předmět: |
|
|
Běh
56:30 - cca 11km
Ub-ujezdec chata-ub
Slo to bidne este porad to neni ono po bemoci ale myslim ze se do toho snad za par vybehu dostanu
Naposledy upravil Máča dne st červenec 04, 2018 2:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so červen 30, 2018 10:16 am Předmět: |
|
|
kolo
Ub-uh-kostelany-ujezdec-ub
3 hodiny - 58km
Na to ze to bylo poprve po nemoci a navic hnusny vetr tak dobre:-)
Naposledy upravil Máča dne st červenec 04, 2018 2:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po červenec 02, 2018 2:55 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-43x (nadhat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
kliky-200x (46,28,22...+ráno-47x)
spodní záda balon plank - 5x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út červenec 03, 2018 3:05 pm Předmět: |
|
|
Běh
51.30 - cca 10,5km kolem Brodu
Tak dneska už to šlo o moc líp, to přišlo dřív než jsem čekal, stačili 3 běhy a je to asi zpátky..:-)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st červenec 04, 2018 2:43 pm Předmět: |
|
|
workout hřiště
kliky bradla/shyby
bradla-60x (10,8,6,6...)
shyby-40x (po 4-6ti op.)
kliky/přítahy
kliky-100x (20,18,15 + áno-48x)
přítahy-55x (20,18,18)
břicho natahování nohou vleže na zádech
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt červenec 05, 2018 10:44 am Předmět: |
|
|
Běh
1:21 - cca 16,5km UB-Veletiny benzinka-UB
v PŮLCE CESTY NA MĚ SICE NA BENZINCE PŘIŠLI POMĚRNĚ ZNAČNÉ STŘEVNÍ POTÍŽE, ALE NAŠTĚSTÍ UŽ CESTA ZPĚT BEZ NEHODY:-) (IKDYŽ BYLO DOCELA NA MÁLE). Fyzička po nemoci je zpět hodně rychle! I přes velké vedlo jsem to zvládl nad očekávání dobře paráda!
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so červenec 07, 2018 10:38 am Předmět: |
|
|
Běh
1:19 - cca 16km UB-Nivnice-UB
dOCELA JSEM SE NADŘEL ALE ŠLO TO:-)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st červenec 11, 2018 2:57 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
kliky-200x (46,29,24...+ráno-47x)
shyby-45x (nadhmat-7,6,5,5,4x podhmat-5,5,4,4x)
břicho svíčka-5x10
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt červenec 12, 2018 2:58 pm Předmět: |
|
|
Běh
49.00 - 10km kolem Brodu
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so červenec 14, 2018 10:30 am Předmět: |
|
|
Běh
1:22 - cca 17km UB-Veletiny benzinka-UB
Dobře to šlo, parádní počasí.
Zítra večer jedu skoro a dva týdny do Cghorvatska, tak bych chtěl ještě dat zítra kolo a pak pauza a relax u moře
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne červenec 15, 2018 11:18 am Předmět: |
|
|
kolo
3:15 - 67km UB-Kunovice-ostroh-moravský písek a zpět
Sice bylo v plánu jet do veselí nad moravou, ale minul jsem to:-) i tak paráda.
A večeř odjezd k móři:-)
Po návratu se přihlásím
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|