Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 140, 141, 142
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: st září 12, 2018 2:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkně ty trojky hook-gripem! dobře napreduješ :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá září 14, 2018 12:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky Vlku, ale žádná hitparáda to není, 2 pracovní sérky a mám toho plný brejle
Ty strašný objemy, co jedeš ty momentálně by mě poslaly totálně do kytek

13.9.2018
1.dřep pauzovaný highbar - up to 1x180kg, 3x3x150kg
2.tahy klasika (lehčí) - up to 4x3x170kg (no belt, hg)
3.tlaky s jednoručkama na šikmý - up to 3x10x30kg
4.zadní ramena
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po září 17, 2018 9:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

sobotní šudlání na chatě

15.9.2018

1.dřep pumping - 10x90, 10x95, 2x10x100, 2x10x105kg
2.military press - 4x10x40kg - to military je ubohé, ale pozitivní je, že je po dlouhé době bezbolestné


Naposledy upravil spekounP dne út září 18, 2018 10:52 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út září 18, 2018 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2018

1.sumo tahy - up to 3x210 (no belt, hg), 1x220kg (pásek, hg) - takže tahy nahovno, odešel úchop
2.bench - 5x5x90kg
3.přítahy v předklonu - 2x10x60kg, 2x10x70kg, 2x10x80kg
4.ramena - supersérie upažování a upažování v předklonu - 5x12
5.shyby s protizávažím - 5x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 140, 141, 142
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru