Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: ne prosinec 23, 2018 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.12.

TRX:
dřepy 5x20
přítahy 5x10
výpady 5x10
kliky 5x10
JČ:
zapažování 5x5x7
kladiva 3x8x7
kick-back 3x5x7

+sauna
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st prosinec 26, 2018 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.12.
KTB:
sumo dřepy 5x3x32
swing 5x5x16
přítahy 5x3x16

26.12.
JČ:
pullover 5x10x7
upažování 5x5x7
bic.zdvih 3x8x7
tric.dips 3x10

+procházka
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.12.

TRX+JČ:

dřepy 5x20
přítahy 5x10
zapažování 5x10
rumun. MT 5x10x20
kliky 5x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá leden 04, 2019 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.2019

swing 5x5x16
goblet 5x10x10
přítahy 5x3x16
pullover 5x10x7
upažování 5x5x7
biceps (TRX) 3x10
triceps (exp.) 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út leden 08, 2019 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.1. (Gábina)

legpress 4x10x65
shyby s dop. 4x5
bulhaři 4x6x20
přítahy-osa 4x10x20
bench 4x10x20
zapažování 4x6x6
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2019 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.1.

TRX:

dřepy 5x20
přítahy 5x10
výpady 5x10
zapažování 5x10
kliky 3x10

Po 3 dvanáctkách ( směnách, ne pivech :-) ) docela bez energie, tak jen rychle a lehce doma.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st leden 16, 2019 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
2x2x40
1x1x45

záda-h.kl.
1x10x26
4x5x33

pullover 5x8x10
upažování-kl. 3x8x5
"kladiva" 3x6x8
"lano" 3x10x20

Únava po práci menší než minule, při dřepech omezovalo naražené koleno.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru