Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 68, 69, 70
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: út leden 08, 2019 10:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.1.2019 po
10 min technika do pytle.
Břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2019 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.1.2019 út
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x5, 30kg+30kg x6, x6, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici 35kg x10, x10, x10, x10, x10.
Kliky na TRX x7, x7, x7, x7, x7.)
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 15kg+15kg x10, x10, x10.
Břicho na TRX.)
Supersérie: (
Biceps na š. lavici 15kg+15kg x6, x6, x6.
Břicho na TRX.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2019 9:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.1.2019 so
Supersérie: (
Rozpažování v předklonu 10kg+10kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.
Tlaky od ramen 25kg++25kg x7, x7, x7, x7, x7, x6, x5.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10, x10, x10, x10, x10.

13.1.2019 ne
Kruhový tréning: (
Kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami 10kg+10kg x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Fr. tah s jednoručkami 10kg+10kg x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Kick-back 10kg+10kg x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Rozpažování v předklonu 10kg+10kg x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby 10kg+10kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Swing, kettlebel 32kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 16, 2019 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.1.2019 út
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x6, x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici 35kg x10, x10, x10.
Kliky na TRX x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x10, x10, x10.
Břicho na TRX.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 68, 69, 70
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru