|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: pá únor 01, 2019 7:56 pm Předmět: |
|
|
Military
3x50
3x57
7x65 [78]
7x55?
Bench
5x10 ~70
Zhyby
3x10
Rowing 5min zataz 1000 cal ci jak sa to rata
To uz nemoze byt nahoda ze vzdy ked si dam pizzu tak som uplne zdechnuty... hmmmm
Rameno sa mi tusim zapalilo (stale z toho boardovania), skusim tam dat dva dni medikamenty _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
Naposledy upravil seeya dne ne únor 03, 2019 3:48 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: ne únor 03, 2019 3:47 pm Předmět: |
|
|
Drep
5x112
3x125
5x140 [163]
10x112
Mrtvola
10x60
3x10x80
10x100
Brucho
5s (serii, nie sekund haha)
Ako kazde znizenie vahy, aj toto sa podpisalo na slabsom vykone, ale neni dovod plackat. Mam dilemu do ktoreho fitka zacat chodit, kedze moje domovske nepodporuje multisport karticku ktoru mi moj dobry zamestnavatel zaobstaral hmm _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út únor 05, 2019 8:23 pm Předmět: |
|
|
Cely den snowboard rakusko, unaveny som jak stary pes _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út únor 05, 2019 9:12 pm Předmět: |
|
|
Robil si smiesne zabavne pohyby? 😃 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út únor 05, 2019 9:21 pm Předmět: |
|
|
Uz sa to lepsi, ale narazil som si zapestie ako ma skrizil zapluvany palickar. Boli ma uplne vsetko _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt únor 07, 2019 9:07 pm Předmět: |
|
|
Bench
5x75
3x85
8x95 [120]
12x75
Military
5x10x40
Zhyby nadhmat
5x10
Velmi ma boli lave zapestie a prave rameno, krk aj kostrc, ale je tam urcity vyvoj tak dufam ze sa to spravi v dohladnej dobe.
Kreatin zjavne naskocil, skoda ze som sa nemohol uplne idealne setupnut na benchiku
Pritlacil som aj na strave _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne únor 10, 2019 7:17 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo pruzna osa
5x135
3x152
10x170 [226]
12x150
Drepy
10x50
10x80
10x90
10x90
10x100
5x10
Brucho
Gut, lepsie papam, kreatin = viac energie
Vaha ~84 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
Naposledy upravil seeya dne út únor 12, 2019 7:27 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út únor 12, 2019 7:25 pm Předmět: |
|
|
Military
5x55
3x60
7x67.5 [83]
9x55
Bench
5x10x70
Zhyby nadhmat
5x10
S multisportkou kazdy trenal iny gym ale vyhovuje mi to. Zatial co decka su na treningu ja mozem skocit niekam blizko pocvicit
Pri zhyboch som sa dozvedel ze sa predvadzam ale ze mi to ide. :D
S napapkanym egom som rychlo nahadzal jezkov pod pazuchy a adios hehe _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá únor 15, 2019 12:07 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | S napapkanym egom som rychlo nahadzal jezkov pod pazuchy a adios hehe |
poměrně dobře jsem si ten text vizualizoval
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so únor 16, 2019 9:16 pm Předmět: |
|
|
Drepy
2x120
2x140
1x150
1x160
10x100 hb
Mrtvola klasika
Do 5x140 nadhmat magnezko
Nejake brucho
Par zhybov
Vcera som chytil dost silnu alergicku reakciu na vino, musel som si dat antihistaminika a to ma uplne zlozilo (ako vzdy). Este aj dnes som bol uplne mrtvy, 3 hodiny po obede som spal, sila..
Akoze deload trening ale nevedel som sa plne skoncentrovat _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne únor 17, 2019 9:41 pm Předmět: |
|
|
Bench
Do 1x110
12x90 [126]
Military
10x40
10x50
10x50
Cickostroj:
3 serie
Zhyby
15x
12x
Sauna
Super, balzam na bolave klby _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st únor 20, 2019 8:38 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo
Do 1x210
5x180
Drepy hb
Do 10x100
20xzhyb nadhmat
Nejake L sits
210 tazke, este jeden halabala ramenotrening nastup do dalsieho kola 531
Robota totalny blazninec, budem musiet popozerat profesiu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st únor 20, 2019 8:54 pm Předmět: |
|
|
Fuj, na tie ťahy si v svete smrteľníkov opäť nechutne silný. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá únor 22, 2019 8:46 pm Předmět: |
|
|
Kliky
5x
Hspu
5x
Full range hspu bedne
2x
1x
1x
Military
Do 1x80
Zhyby nadhmat
3x
3x+20
3x+30
3x+40
3x+50
12x
Prehadzovanie 50kg gule cez rameno
10x
Super. Paradne som si oddychol od protokolu, bavilo. Pri full range Hspu pekelne bolelo zapestie, ale pred tyzdnom by som nemohol vobec. Velmi pekny pop v z dola, problem je dotlak. Gula parada, toto sa mi paci aj ked preferoval by som 40, tato uz bola na mna dost tazka. Zhyby gut, 50 uz neni na nadhmat sranda ale nebolo to vobec zle. Fakt to netreba drtit stale, nesiel som to uz hrozne dlho a sila tam stale je aj z obycajnych zhybov
Turakam, nedramatizuj, ja sa zasa odsuchtam do zony 160 nabuduce :D
~Vaha 84 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne únor 24, 2019 4:01 pm Předmět: |
|
|
Drepy
5x100
5x115
10x132
12x100
Mrtvola klasika
10x70
4x10x90
Bruchostroj
5 serii
Sauna
Uff, tazke ale dobre..hlavne sauna _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|