Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 145, 146, 147
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: pá únor 08, 2019 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2019

1.lowbar dřep - up to 5x130kg (bez pásku), 5x150, 2x5x155kg (pásek)
2.sumotahy - 5x180, 5x200, 5x220kg (pásek, až sem hg), 2x5x190kg (pásek,trhačky), 4x210kg (pásek, trhačky - to už jsem lehce přestřelil)
3.MP - up to 4x8x50kg
4.přítahy s T-osou s oporou hrudníku - 6x8
5.zadní ramena deltdeck - 5x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po únor 11, 2019 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.2.2019

1.highbar drep - up to 5x140 (bez pásku), 2x155, 1x170kg (pásek) - po dopoledním lyžování nohy moc netahly, takže jen protažení
2.sumo tahy - 5x190kg (bez pásku), 3x5x210kg (pasek) - všechno s trhackama, jsem na horách, posilovna se zákazem magnezka
3.jednorucky na šikmé - 2x10x30kg, 10x32kg, 2x10x35kg
4.stahovani horní kladky - 5x12-8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt únor 14, 2019 9:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2019

1.lowbar drep - up to 3x160kg, 6x125, 6x130, 6x135, 6x140kg
2.bench - 8x70, 8x75, 8x80, 8x85, 8x90
3.tahy klasikou - 3x180, 3x190, 3x200, 6x150, 6x160
4.shyby s dopomoci - 5x6
5.zadni ramena s jednoruckama - 6x15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: so únor 16, 2019 10:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.2.2019
1.highbar drep - up to 1x170kg, 3x3x150kg - párková dieta a zvýšený příjem alkoholu se projevily, dřepy na figu
2.sumotahy - up to 3x210kg bez pásku, 3x230kg pásek
3.bench - 2x6x80, 2x6x85, 3x6x90kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út únor 19, 2019 9:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.2.2019

1.lowbar dřep - up to 3x150kg (bez pásku), 3x165kg (pásek), 9x120kg - při walkoutu na druhou sérii se 120kg mi hodně nepříjemně luplo v levém koleni, mívám každý rok na horách při lyžování problémy s vazy u levého kolena, tentokrát jsem se radoval, že je všechno ok, ale přece jenom mě to dohnalo
2.MP - 4x8x50kg, 2x6x55kg
3.latpull down - 5x12-8opak
4.tlaky s jednoručkama na šikmé - 6x12 up to 34kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 145, 146, 147
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru